一直奋斗在瘦身一线的杨紫，最近因为“春节过后胖三斤”，又开始和自己健身教练研究起了“快速瘦身法”
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只是没想到，小猴紫本着又快又好原则找来的所谓“网红瘦身大法”，竟然被教练当场指出，这4种全是错的
芭姐也仔细围观了一下，发现这里面还真是有很种都是当下网络上比较流行、也比较唬人的减肥方法
为了防止大家像杨紫一样被骗，不仅没瘦还伤身体，芭姐都帮大家记下了这些减肥“必躲雷点”，马住芭姐这篇笔记我们一个一个慢慢看
第一个是在早九晚六的白领群体中非常流行的“咖啡减肥法”
因为网络上传言说“中午只喝咖啡可以减肥”，所以很多上班族常常选择工作日不吃午餐，只喝一杯咖啡抵抗饥饿
但这其实是错误的，首先网上说咖啡可以减脂，这个咖啡指的是“黑咖啡”
其次，黑咖啡能起到减脂作用是有限定条件的，它仅限于你吃完饭的这一个小时之内，黑咖啡可以帮助你消化，促进肠胃蠕动
并且，即便这样，减肥的时候也不能为了消化选择一天三顿，顿顿饭后喝黑咖啡
黑咖啡人一天的摄入量，最多不超过两杯，否则将对人的头脑及身体有损伤，通俗一点儿讲，就是有可能喝多了之后“越喝越傻”
第二个杨紫找来的网红瘦身法是“五谷杂粮粉减肥法”
这种方法不完全是雷，市面上合格的五谷杂粮粉，确实可以偶尔用作减肥过程中的主食替餐
但很多商家鼓吹的“粗粮饼干”，是不能减肥的，因为它里面依旧和正常饼干一样，还是含糖
像糖尿病病人，为了防止糖摄入，就被绝对禁止食用这种饼干的
所以想减肥的姑娘们可千万别被这“粗粮”两个字骗了，以为成分是“粗粮”就无节制的当零食吃，殊不知依旧还是陷阱
第三个“吸脂饮料减肥法”听上去最诱人，实际最唬人
表面看上去，“可吸脂的饮料”，既能满足嘴馋想和喝饮料的需求，又能边喝变吸脂，给人一种似乎会越喝越瘦的错觉
但其实不是，号称0卡的“吸脂饮料”，并非没有卡路里，而是根据相关规定，饮品每100毫升卡路里低于4，就可以标注成0卡
而杨紫找来的最后一种减肥工具“爆汗服”，就更是很多女孩子甚至女明星的误区
虽然穿上爆汗服运动会出很多汗，但其实汗并不等同于脂肪，这是两回事儿
爆汗服出得汗，其实是人体内维持新陈代谢的水分
看似一次运动完之后，出了很多汗，体重也轻了，但其实这些靠排出水分减掉的体重，你喝两瓶儿水就又回来了
并且，针对甩脂机，杨紫的健身教练也提醒她，在使用的时候，要切记收紧腰腹，否则会对你脊椎造成很大伤害
小猴紫为了年后复工找来的网红大法不是很靠谱，但其实除了她，还有很多明星为了上镜要快速减肥，常常急功近利，也在瘦身这条路上走过很多弯路
从140斤减到体重不过百的颖儿，可以说是瘦身励志届的神人了
每次看她减肥前后对比照，都想火速跑去健身房跑个半个小时
什么饿了就睡觉，实在撑不住就“每天只吃一粒老干妈”
什么不好好坐月子，刚生产完没多久就开始节食减肥
第一种方法“只吃一粒老干妈”，是140斤的颖儿当时疯狂想减重，听信的网络谣言
事实证明是妥妥的不管用，不仅没瘦下来，还差点把身体饿坏
第二种方法，没出月子就节食减肥，虽然身材是恢复了生产前的样子。
但在《妻子的浪漫旅行》中我们也能看出来，颖儿体力变得非常差，什么都提不动
拍戏一天下来就会全身酸痛，身体也落下了很多小毛病，实在是不可取
号称是美容大王的大S，在把自己变美这条路上可是个妥妥的狼人（比狠还多一点）
在她的书中，曾向大家推荐自己为了瘦身穿的“调整型美体内衣”
“包括束腹、马甲、下半身束裤”，这些美体内衣，大S上学穿、工作穿、甚至连睡觉都要穿着，为了瘦身长期是“全副武装”
但其实，对于穿美体内衣瘦身这种方法，早就有专家批评过，“所谓美体内衣，其实构造并不复杂，它的作用仅是将身体内的脂肪进行暂时移位，一旦压力消除，身体立刻恢复原样”
说到大S，去年底她主持了一档综艺《beauty小姐》相信很多人都看过，里面有一期是请“顺嫔娘娘”张嘉倪去做嘉宾，两人聊起了自己用过的减肥方法
其中有一种就是当时所谓的网红“超声刀”减肥法，张嘉倪说她用这个“超声刀”去做过脖子
其实这种方法，之前张雨绮就在小红书上给科普过，“超声刀就像烤肉，这片生肉是你的脸，放到铁板上滋啦的声音，然后就熟了。肉嘟嘟脸的女生确实做完脸变小了，但是皮肤底层其实全被损伤了”
虽然我们常常羡慕女明星好身材，也常常跟着她们学习如何减重瘦身
但女明星们也不见得都是神人，她们也在减肥路上走过很多弯路
很多所谓的女明星减肥方法或者网红快速瘦身大法，听上去很唬人很心动，但其实要么就是效果不佳，要么就是对身体有害
想要好身材，还是“管住嘴迈开腿”才是王道啊
本文来源：网易时尚
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