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这些辣妈女星们产后恢复到底靠什么?

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前几日,佟丽娅在微博上po了一张露小腹的照片,照片里的佟丽娅小腹一马平川,身体薄得跟16岁少女一样。图片上还附了文字:”28天,小肚肚不见了“。看得网友纷纷表你家宝宝确定不是陈思诚生的吗?

佟丽娅

图片来自社交网络/个人博客

佟丽娅

前几日,佟丽娅微博上po了一张露小腹的照片,照片里的佟丽娅小腹一马平川,身体薄得跟16岁少女一样。图片上还附了文字:”28天,小肚肚不见了“。看得网友纷纷表示excuse me?你家宝宝确定不是陈思诚生的吗?

产后快速恢复身材的当然不止丫丫一个,要说这女明星们也是普通人,她们产后恢复到底靠的是什么?

章子怡

图片来自社交网络/个人博客

章子怡

章子怡

图片来自社交网络/个人博客

章子怡

关于女明星产后都在做什么,我们可以从同样是刚刚生完宝宝章子怡微博中发现一点蛛丝马迹。也是不久之前,子怡在微博Po了一组玩气球的照片,这时她大概刚生完宝宝两个月,能看出身材已经恢复差不多了。

对于这组照片,国际章是这样说的:“下了瑜伽课没收住,愣是把小醒醒的气球给玩飞了。”——所以,女明星产后恢复是靠做瑜伽咯?

李嘉欣

图片来自社交网络/个人博客

李嘉欣

杨幂

图片来自社交网络/个人博客

杨幂

李小璐

图片来自社交网络/个人博客

李小璐

瑜伽作为一个具有古老历史和神秘气息的健身运动,既能让身体变得柔韧,又能缓解压力、调节身心,因其运动方式一直备受女性的喜爱,很多女明星都是瑜伽的狂热爱好者。

随便翻翻几个辣妈女星的微博,就能找到她们做瑜伽的证据。永远的大美人李嘉欣这么多年一直保持着良好的身材和美貌,即使生完宝宝也没有崩坏,就是因为一直保持运动。生完小糯米也要自称少女的大幂幂同样在微博晒过自己做瑜伽的照片,李小璐更是带着小甜馨一起做瑜伽。

李嘉欣

图片来自社交网络/个人博客

李嘉欣

事实证明,女明星产后恢复瑜伽功不可没。说到这,肯定很多姑娘都已经开始蠢蠢欲动想要立马开始做起瑜伽来了!小编为大家找来了几个收腹的瑜伽动作,每组动作每次一分钟,一共重复三次,当然最重要的每天坚持!

收腹瑜伽动作

收腹瑜伽动作

动作一:脸部朝下平躺,向上抬腿,同时手向后伸展尽量去触碰腿部

收腹瑜伽动作

收腹瑜伽动作

动作二:脸部朝下半跪,前臂撑在地上,身体与地面平行,利用腹部力量依次向后高抬左右腿

收腹瑜伽动作

收腹瑜伽动作

动作三:脸部朝上平躺,手臂自然摆放在两侧,大腿弯曲,用腹部力量牵动大腿向上抬

收腹瑜伽动作

收腹瑜伽动作

动作四:与动作三相似,脸部朝上平躺,手臂自然摆放在两侧,用腹部力量高抬整个腿部

收腹瑜伽动作

收腹瑜伽动作

动作五:站立,双脚分开与肩同宽,手心朝上在头顶互相交叉,用腰部力量分别左右下腰

注意事项:任何运动都要注意热身和拉伸,如果之前没有接触过瑜伽这门运动,我们最好还是先找专业人士进行引导学习,这样才能更有效率。

全智贤

全智贤

佟丽娅

图片来自社交网络/个人博客

佟丽娅

章子怡

图片来自社交网络/个人博客

章子怡

除了孕后的身材恢复,孕期的肌肤保养同样是各位辣妈或即将当辣妈的人都非常关心的问题。孕期肌肤比较敏感,因此很容易出现长斑、浮肿等肌肤问题。但像全智贤、佟丽娅、章子怡等等这些女明星们,她们即使在孕期整个人都光彩夺目,肌肤状态非常好,让人不得不佩服。

我们普通人没有女明星的底子,就更要懂得爱护自己,所以孕期的护肤工作一定要重视起来。那孕期该如何护肤呢?


1、尽量保持素颜。保持素颜的意思不是不保养,而是减少彩妆品的使用,尤其是含香精和染色剂成分的彩妆。遇到比较重要的场合,可以学习很多孕期的女明星,简单打一个底,提升一下气色。

2、保湿工作不能少。保湿是护肤的基础,有些孕妇在怀孕期间肌肤容易变得很干燥,这时可以选择一些纯天然抗敏感的保湿单品。

3、坚持防晒孕期防晒同样很重要,很多孕妇只担心妊娠斑的问题,而忽略了防晒会造成晒斑。

4、做适当的运动。运动是很好的护肤方法,孕期可以做一些舒缓、幅度较小的运动,不仅有益于母亲和胎儿的身体健康,也能减轻浮肿的问题,当然孕期的运动最好要在专业人员的陪护下完成。

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