作为国际名模的张梓琳,自然拥有自己独特的减肥方法。那么,国际名模张梓琳究竟是采用了怎么的减肥法?才塑造了自己现在的完美好身材。相信许多想要瘦身的人士也十分好奇这个问题。不过好在关于国际名模张梓琳似乎已经揭露。
饮食篇
营养搭配:吃营养餐,早上牛奶加芝麻,蜂蜜,核桃粉,对皮肤和头发都有很好的护理作用。因为常常在剧组,所以不会很注意细节,但会考虑荤素搭配合理。
蔬菜水果:茼蒿和芹菜,特别是芹菜它是一种消耗卡路里的蔬菜,咀嚼时消耗的卡路里比吃芹菜摄入的卡路里还高。可以帮助清理血管里的油脂。水果张梓琳最喜欢草莓、桃子和西瓜,尤其是西瓜,对女性利尿消肿有好处。
运动减肥篇
主要运动在有条件的情况下,我喜欢游泳。拍戏时会多走路,多散步。进健身房的话,会先跑步30分钟,做一些器械练习,30分钟左右。这样可以锻炼身体,还可以调整身体肌肉形状。辅助运动张梓琳还十分钟爱练瑜伽,之前有些身体虚弱,听说练习可以调节内分泌,缓解和治疗肩颈疼痛。对身心健康都很有帮助。坚持很重要,越练越好。
此外,国际名模张梓琳对于自己的减肥法,还可以提到要想保证健康的身体和年轻的容貌就一定不要熬夜,睡好“美容觉”是女性保健的关键。
“世姐”的减肥塑身法
1、游泳
游泳是一项很消耗体力的运动,它通过水的压力和全身的配合来达到减脂的效果,也是张梓琳很爱的一项运动。
2、跑步
这是一项最简单的减肥塑身运动。张梓琳经常用跑步机来运动,通过出汗来排出自己的体内毒素,达到减脂的效果。
3、瑜伽
瑜伽是修身养性的有氧运动。张梓琳在家也不懈怠,一直做瑜伽,借此来保持自己的完美体型。
4、拉伸运动
通过上下身的拉伸运动,来拉长自己的身材比例,达到增高的效果。