先要和大家坦白，编辑我是不过12点无法睡觉星人。不知道各位是不是和我一样，每天下班到家都已经七八点，吃个饭洗洗澡磨蹭磨蹭一晃就到了十点，看个剧刷刷微信嗖的一下，已经……
说多了都是泪，反正结果就是爸妈几乎每天都要唠叨我一句：“早点睡啊，晚睡对身体不好。”然后一切都可以归结为睡得晚！
“早睡早起身体好”几乎是养生健康的金科玉律，更别提美容圈不变的秘密武器——“美容觉”，所以每次熬夜都是担惊受怕，充满罪恶感。
直到我前两天在微信上看到一篇文章《晚睡真的影响健康吗？》有兴趣的可以点去看一下，没耐心的我给大家总结就是什么身体排毒表都是瞎扯，时差党怎么办？身体健康与否和皮肤好不好睡的早不早没关系，睡眠是否充足才比较重要。睡眠充足要看时间和质量两个方面，其实对大多数人来说保证最少6小时的睡眠时间已经足够了，反而是多数人难以达到高质量睡眠。
好啦，作为一个熬夜党，看到有人为我们说话当然是很感动的，但倒也不是说这种说法一定就是绝对科学，也不鼓励大家熬夜。不过真的睡眠不好，不熬夜不行也别太慌张。看完今天这篇微信，熬夜皮肤照样棒棒哒！
“晚上22点-凌晨2点是肌肤的黄金修复时间”靠谱吗？
这种说法我也是深深的怀疑，最主要是说这段时间是排毒新陈代谢最旺盛的时间，不过嘛那张爸妈最爱在微信分享转发的身体黄金排毒时间表并不那么靠谱。皮肤在睡眠时间的确会自我修复，但也不代表就在22点－2点这段时间修复最好。再说了，生物钟还能自我调节呢，排毒时间难道就一辈子不能改了吗？
尽量保持稳定的睡眠时间
睡眠时间不固定比晚睡对皮肤和身体的伤害更大！如果你的睡眠时间不固定，生物钟怎么调节来适应你啦！这也是为什么长期晚睡的人，第二天也未必很困，偶尔早睡一次，反而第二天很困。而早睡的人难得熬一次夜，第二天就会困得不行，还是生物钟在作怪。
睡前请洗脸
熬夜后是不是特别容易爆痘？一方面可能的确是因为熬夜后内分泌失调的问题，另一方面可别错怪睡得不够，可能是你没把脸洗干净！
比方说，你洗脸的时候在10点，然后开始看剧刷爪机，觉得困的时候一看时间已经凌晨一两点，这个时候除非是强迫症，恐怕没几个人会去重新洗脸吧？一洗反而更精神，还得重擦保养品，浪费！可是你是不是知道，在这四五个小时里皮肤重新分泌了大量油脂，而且屏幕的静电会聚集大量灰尘吸附到你的脸上，长痘那是必然的呀。所以，放下手机，睡前还是要再洗次脸啊！
面膜就是熬夜肌的一针鸡血
敷面膜是拯救熬夜肌最有效的方法，就像给皮肤打了一阵鸡血。
像范爷这种工作拼命起来一天只睡两三个小时的，皮肤还能好，靠的就是面膜续命，一天要用两三张面膜呢。
为什么面膜有如此奇效？因为面膜就是给皮肤大量补水滋润，角质层水润了，皮肤看起来透明度就高了，什么熬夜后的暗沉啊都不是事儿。
拿睡眠面膜来说吧，一般都是在睡前护肤最后一步用的吧？熬夜的时候你就可以先把脸洗干净，然后脸上厚厚敷一层，然后该干嘛干嘛去，都不耽误，等睡前洗了，皮肤照样“软嫩滑”！
还嫌不给力，那就再来一片片状面膜，效果更佳。
夜间保养品白天能不能用？
能用！有些夜间保养品会加入维生素A和高浓度维C这样容易光敏感的成分，白天使用只要注意防晒就好。
夜间保养品和日用保养品有什么区别？
1、质地：夜间保养品在质地上要比日用产品更滋润些，毕竟白天皮肤的油脂分泌更旺盛。
2、成分：皮肤在夜间对护肤品的吸收更强，因此夜间护肤品中会加入更高浓度的活性成分，所以夜间护肤品的价格大多也要比日用的更高。
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王晓易_NE0011
