贾静雯8月开心迎接爱女“咘咘”到来后，产后1个月速瘦的运动照也引发热议，纤细四肢根本看不出来还在坐月子。更让人讶异的是，她的经纪人日前表示，她还没有开始认真运动瘦身，但恢复状况良好，随时可以复出，相当令人称羡。
怀孕前
怀孕前贾静雯一直是那种较小的台湾小女生形象，之前遭遇婚变的她同样身材良好，那么贾静雯是不是有独家的瘦身秘方呢？快随小编的看看！
多运动
多年前拍完《至尊红颜》后，贾静雯胖了两公斤，为了恢复体重，贾静雯勤练瑜伽。但她表示，对于减肥她最有效的办法就是照顾女儿。贾静雯每天和梧桐妹玩耍，追着梧桐妹跑，消耗不少的热量，这也算是一种变相的运动方式，同时再搭配专业营养减肥组合。
尽管贾静雯戏言：全都是因为照顾女儿，消耗不少卡路里，才能有今天这么好的身材。但瘦身不仅要坚持，最重要的是选择好的方法，多运动，才能最终获得好身材！
怀孕时
在怀孕的时候贾静雯大秀修杰楷给她烧的一桌菜，看上去胃口极好，贾静雯尤其注意饮食的均衡，注意吃些营养丰富的减肥食物。
饮食的均衡
1、在淀粉类食物中，贾静雯会多吃些全麦面包和麦片，这两种食物都含有大量纤维素、维生素以及某些矿物质，对于健康与减少脂肪都非常有利。
2、在蛋白质类食物中，贾静雯会多吃些豆制品、脱脂牛奶瘦肉以及蛋类，在为人体补充充足的蛋白质的同时，还增加热量的消耗，同样有利于减肥。
3、在纤维类食物中，贾静雯注重吃些花椰菜、绿叶蔬菜等，这些纤维类食物含有大量的食物纤维，能够促进肠胃的蠕动，很容易让人产生饱腹感，同时含有的热量也非常低，有助于控制人的饮食，达到减肥的目的。
4、在维生素类食物中，贾静雯会多吃些香蕉和草莓，在为人体补充必需的维生素的同时，含有的热量也不会太高，让人既美容又减肥。同时，贾静雯还注意挑选其他的减肥食物，比如苹果。
产后
怀孕后的贾静雯就没怎么变过，还是依旧很有活力，而且看起来可以随时准备开工，贾静雯是有自己的一套减压方法，不然在之前经历了婚姻的变化后身材丝毫没有受到影响，如今再次收获爱情和幸福，她的美丽依旧。
“暴走”减压法
明星面对的压力比普通人大很多，贾静雯也不例外。特别是之前离婚的事情更让她面临巨大的压力。贾静雯说：“我个人比较特别，在压力大的时候、身体不好的时候或者是在不开心的时候，就会选择拼命地狂走。好比前天的时候，我感冒了，很不舒服，我一口气走了4个小时，出了汗，身体也舒服多了。走路真的是个能让人开心的运动，你可以沿着马路走，看看沿路的风景，可能你会发现世间百态，很有意思，不仅锻炼身体，还能释放压力。”
本文来源：OnlyLady女人志
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王晓易_NE0011
