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不做“胖子” 先跟拜拜肉说bye bye

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Gaga出街!闲人退避!

不做“胖子” 先跟拜拜肉说bye bye

“话题女王Lady Gaga在情人节大修钻戒后,婚纱设计师们都争先恐后在等天后“钦点”,希望搞怪的Gaga可以身着自己设计的婚纱步入婚礼。有媒体称Gaga不负众望的翻了Vera Wang为自己设计婚纱,让多少设计师美梦破碎。Gaga也曾着婚纱出街来展现自己“恨嫁”的心情,但是Gaga姐这个臂膀再不锻炼,估计再大的披风也遮盖不住肉肉要“飞出来”的心情。

不做“胖子” 先跟拜拜肉说bye bye

天啊!伊娃•朗格利亚(Eva Longoria)不是出了名的拥有娇小但有料的体型?这粗壮的手臂,曾经《绝望主妇》中那个身材凹凸有致的Gabrielle Solis哪去了?

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不止伊娃的手臂变粗了,朴姐姐的手臂线条也没有了。在第51届百想演艺大赏红毯上,朴信惠小小的性感了一下,身着肩部薄纱白色深V礼服下露出性感的锁骨,虽然依然端庄美丽,但是手臂上的线条清晰些是不是拿奖杯时更自信些。

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亚洲女生瘦小的基因加上并不热爱运动,在手臂线条上没有西方女人那么在意。金莎朗就是聪明的女人,没有漂亮的手臂线条那就遮起来,有丰乳细腰我就修身加大V360°无死角秀酥胸,虽然没有得奖,但是红毯性感妩媚。

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刚刚结束新专辑《play》台北第四场会得蔡依林,身着无袖白T短裙参加代言宣传,可谓是事业爱情两得意。看看琳琳那紧致的手臂,漂亮柔和的线条从肩膀倾斜直下加上独一无二的纹身,简直让所有的女生嫉妒。

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不管你有修长的小腿,还是蚂蚱般纤细的腰身,只要你还有两条粗壮的手臂,你就会被贴上“胖子”的标签。无袖T、抹胸小礼裙,只要你的肩膀下还挂着那么敦厚的手臂,不要想了,这个夏天你将会在长袖中渡过。赶快拿起毛巾,跟你的“拜拜肉”say bye-bye。

不做“胖子” 先跟拜拜肉说bye bye

Step1

准备一条毛巾,双手各持毛巾的一段,抬高手臂至于头顶上方,并将手臂伸直,静止5秒后,慢慢弯曲手肘,反腐动作10-15次。

不做“胖子” 先跟拜拜肉说bye bye

Step2

同样双手个握住毛巾的一段,两臂伸向头部后侧,以左臂向下拉伸右臂的方法,将毛巾用力拉紧,静止10秒,然后手臂再向反方向进行拉伸练习,反复动作3次。

不做“胖子” 先跟拜拜肉说bye bye

Step3

将毛巾对折,一直手持毛巾一端,持毛巾的手抬起伸向头部后侧,另一只从下方背到身体后侧够到毛巾的另一端,保持这个动作10秒,然后两只手的位置上下交换,反复练习3次。

不做“胖子” 先跟拜拜肉说bye bye

Step4

伸展身体同时将手臂向上抬起,左手握住右手。呼气的同时右手向右侧拉,上半身慢慢向右侧倒,坚持15秒,慢慢吸气摆正身体,反方向进行。这个动作可以帮助练习到平时运动不到的大臂后侧的肌肉,使手臂与侧腰的肌肉得到拉伸。

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