周末看快乐大本营的时候，一看见吴昕的短裙下的xo粗腿型，小编就真忍不住想说，腿粗没有关系，但起码要直溜点，即使腿型有点缺陷不直溜，但咱能不能穿些长点的裙子啊，每次造型都以卖萌短裙或紧裤出现，活活逼死强迫症的小编啊。也算奇怪，至今也没有专业人士吐槽一下她的这个xo腿型，等到今天了，那小编就写写关于吴昕为代表的xo腿型矫正与塑造法，是这个腿型的菇凉们可以对照下。
这是最新一期的“快本”，看一下上下两图的对比，其余四人的腿型属正常腿型。来看吴昕的腿型，她的大腿股骨朝身体内侧，小腿胫骨朝身体外侧且分得很开，这个就是是典型的xo腿。
由于不正常姿势等，胫骨在膝关节位置有外翻的情况，而在踝关节又出现了轻微的足外翻，两项一叠加，看起来膝关节是直的了，但是整个的小腿却呈现O型情况，也就是XO型腿的形成。
再看看少女时代允儿的腿，本来就是XO腿，如再腿上没肉，干巴瘦更凸显了0型大于XO型，也就是人们常说的罗圈腿！
XO内八字，不是萌点，是槽点好嘛！
还有人走路，跑步都是用这种XO的姿势，为了凸显自己的少女情怀，殊不知，正是这样的跑步姿势，导致了你的XO型腿。
XO的型腿对膝关节炎的危害
XO型腿，都会导致人体冲击力的不平均。由于股骨和胫骨位置的不平衡，很容易将压力集中于膝盖外侧，从而形成膝关节疼痛或关节炎
2个动作，适当矫正你的XO型腿
盘腿伸展可以很好地拉伸大腿内侧肌群，从而矫正因为大腿内侧肌群绷直僵硬导致的胫骨、踝关节的外翻，能使胫骨向内正常，改善XO型腿。
动作描述：
1 采用坐姿，双脚脚底相互贴紧，膝盖向外撑并尽量靠近地面；
2 双手抓住双脚脚踝，上半身下压至最低点，感受大腿内侧明显的拉伸感，保持姿势15-30秒，放送，重复。
鸭子坐可以很好地拉伸放松臀部肌群，调整膝关节内外侧的稳定结构，从而改善0型腿。此外，这个动作也被11区称为最有女人味儿的动作~有O型腿的女僧可以好好练练。
动作描述
1 采用坐姿，臀部完全着地，小腿和脚掌并在大腿外侧，双手可放在脑后；
2 上半身下压至最低点，保持一段时间，感受臀部的拉伸，还原并重复。
鸭子坐 岛国人民认为最有女人味的姿势
日本动漫最常见坐姿
（部分资料来自：硬派健身）
本文来源：网易女人
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王晓易_NE0011
