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从内开始变美的饮食习惯对美肌来说必不可少的。积极补充体内不足的营养素，从身体内开始改变。不仅仅能美肌，还能起到清除便秘和减肥的效果。
绿色蔬果饮让便秘不再是困扰
菠菜，香蕉，苹果，柠檬等和水一起混合就OK了。每天早上替代早饭喝一杯，让肌肤在不知不觉间变得明亮动人。
选择颜色鲜艳的应季食材
因为应季的食材具有非常高的营养价值，所以在饮食的时候完全不用担心食用过量。蔬菜和水果等，一些色彩丰富的蔬果，能够轻松帮助身体摄入均衡的营养。
玫瑰花茶芦荟汁
只要选择含有丰富维他命的饮品就OK了，从饮食上注重美白护理。
颜色鲜艳的蔬菜
选择充满营养的应季蔬菜。如饮用方便的蔬果饮和浓汤。
杏仁
杏仁含有丰富的维他命E能够使肌肤有光泽。预防老化也非常有效果。
覆盆子
美白和抗氧化作用对预防老化有非常好的效果，所以最好能随身携带。
大豆·鳄梨·番茄
简单易得的营养辅助食品，和食物一起食用，非常容易吸收。
亚麻仁油&橄榄油
不单单能制造细胞膜和荷尔蒙，作为干燥对策，上质的油也是必须品。
本文来源：米娜时尚网
责任编辑：
王晓易_NE0011
