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专家列举 断食减肥五宗罪

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紧跟时尚潮流的你是否最近也尝试了最热门的果汁断食法?断食一周后你真的如愿减肥成功了嘛?著名医师Juemin Huang,从医学上解释目前流行的蔬果汁断食法的几大危害。

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一宗罪:新陈代谢骤减,反弹迅速

连续多天的蔬果汁断食,会使人体的新陈代谢水平大幅降低。按照六瓶蔬果汁一共500-750大卡的热量计算,绝对不够一个成年人的身体维持正常的生理机能。

为了应付基本需求,人体会自动降低基础代谢率,并且会先保存脂肪,通过消耗肌肉来维持基本生理功能。一旦恢复饮食,体重会迅速反弹,并因肌肉流失而导致之后的体重维持变得更加困难。


断食真的会瘦吗? 专家列举断食五宗罪

二宗罪:断食不会减脂肪

断食减肥法减去的只是水分和肌肉。减肥的目的是减脂肪,不是减水分和减肌肉。况且肌肉又是提高新陈代谢的关键。所以如果长期采用这种办法减肥,则会不可避免地把自身的新陈代谢降到很低的水平,陷入一个恶性循环。


断食真的会瘦吗? 专家列举断食五宗罪

三宗罪:反蚀自身

如果人只靠蔬果汁和水生活几天,身体会自然地去反蚀自己。如果没有固体食物可以消化,身体会先消耗自身的肌肉,其次是重要器官储存的能量——长此以往,会对身体产生可怕的影响。

断食真的会瘦吗? 专家列举断食五宗罪

四宗罪:消化系统紊乱

来自美国的权威研究证明,蔬果汁断食让人产生好像被清体的感觉,事实上是由于断食而引起的消化系统紊乱。到目前为止,医学上仍然没有足够的支持证明蔬果汁断食真正对人体有益,包括其所声称的排毒减肥效果。


断食真的会瘦吗? 专家列举断食五宗罪

五宗罪:严重营养失衡

目前流行的蔬果汁断食法,一整天只喝蔬果汁,会导致身体严重的营养失衡。虽然冷压蔬果汁本身是很好的营养补充,但作为唯一的饮食来源,缺失人体维持正常活动所需的蛋白质和热量。

我们应该坚持“全食物营养”的理念,通过冷压技术带给大家真正对身体有益的蔬果汁,并推崇真正对身体有益的饮用方法。

我们的所有蔬果汁均由美国营养师团队精心调配,适合于每日三餐之间饮用,平衡膳食结构的同时,提高自身排毒能力和免疫力。

Tips

如果真的希望通过蔬果汁排毒减肥,斐素FSjuice的医学专家和营养师的专业建议是:

1、每周2-3次,以1瓶冷压蔬果汁代替一顿主食(最好是晚餐)。

2、饮用以蔬菜为主的蔬果汁。

3、坚持运动。

只有全面的膳食结构、健康的新陈代谢水平才能让你保持完美体态。

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