春季减肥最容易忽视的部位
提到减肥，女生通常都把重点放在脸部，“怎么看上去小一点，双下巴往回收一收会不会好点？”特别是刚过完好吃好喝的春节，稍微有些圆润，实在难免。光顾着瘦脸，其实有两个地方最容易被忽视：手臂的byebye肉和后背腰部的赘肉。这两个地方自己很少注意，因为不常看见，特别是办公室OL久坐根本运动不到这些地方，只要穿稍微修身的衣服，这两处常常被忽视的线条确十分显眼，马上暴露出来，非常无情。
女生修饰线条，我非常建议你利用瑜伽锻炼，可以拉长肌肉，而且随时可以做，实在太懒也能坚持做10秒吧，瑜伽也能够更好的训练核心控制力，对身体健康很有帮助。
局部減肥的最有效方法
局部减肥主要针对的是修饰肌肉线条和紧致锻炼，比如瘦腹部时，你可以坚持仰卧起坐，想练翘臀可以深蹲……但这些方式都是通过运动到达到的，除非你需要全身减脂时可以适当减少食量，均匀搭配蛋白质和营养，但节食对局部减肥没有作用。
大腿篇
骑单车的动作非常瘦大腿，但是要持续并且坚持！
你可以睡前进行，保持仰卧姿势，把腿屈膝贴近胸部，轮流蹬踩，每次200下。
会感觉大腿很酸，一般我会建议你运动后再进行一次压腿的拉伸，这样肌肉线条更好看。
手臂篇
1.右手弯曲手指靠在肩头上。
2.用左手以捏的方式，捏住掰掰肉。
3.这时候手要施压，捏到有点痛的感觉，这个动作持续三分钟。
4.持续往下捏，一样持续三分钟，右手伸直，将左手滑行到手肘关节。
5.夹住手腕，右手一上一下，制造施压感。这个动作连续做三分钟。左手不能移动。
腰腹篇
1.双手叉腰在腰部，手一握一松，跟着呼吸的节奏来按摩。这个动作持续三分钟。
2.将四指把赘肉往肚脐推开，在向外拉撑，这个动作重复三分钟。
3.将左手放在骨盆的位置，右手轻轻握拳，使用指轮轴来回滑动。切忌左手不可以移动。
4.一样是托住骨盆，一样是车轮轴的方式，由上往下滑动。这个动作重复三分钟。
5.右手在上，左手在下。来回交叉搓动，这个动作持续三分钟。
Tips：足三里是胃经最重要的一个穴道，也是一个很好的养生穴道。按摩这个穴道可以帮助消化，调理肠胃。下肢容易疲劳，没办法走路的人，也可以按按足三里，双腿会比较有力。
（本文来源：YOKA时尚网）
本文来源：网易女人
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王晓易_NE0011
