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不用交纳昂贵的会员费，不用关在日光舱里无聊倒数，我们推荐即时就能改变肤色的快速美黑法，利用短暂假期，就能轻松换个肤色。
想黑吃什么
不断地补充增强酪氨酸会使皮肤容易上色：奶酪、金枪鱼、核桃都是理想的选择。
美白护理时规避的食材现在可以大胆吃了：感光的食品，如红萝卜、芹菜、菠菜、韭菜和九层塔等，能够加快体内黑色素的分泌。
不加保护地暴晒，不但不能晒出古铜肤色，还会让皮肤受伤，你应该选择助晒油辅助日光浴。所含的成分能保证皮肤不受伤害的情况下，吸收阳紫外线，刺激黑色素的产生，这样晒出来的肤色更有光泽。
HOW TO 你应该
一般助晒油都有防晒功能，同防晒霜一样，助晒油要在日晒前涂好。
涂抹助晒油前，身体应该保持干燥，否则涂抹不均匀，晒后会出现一条一条的色块。
涂抹多少合适？
别吝啬用量，助晒油倒满手心约5 次的用量保证全身都能照顾到，简单的说全身抹到油亮的程度，这样皮肤的水分不会流失，晒后更有光泽。助晒油防晒系数通常为SPF2、4、6、8、10，肤 色浅的人选择SPF10，等晒出一定颜色后再换低系数油。肤色较深的人选择低系数即可。如果在海边晒则必须选择SPF30 以上的防晒油。
什么时间补涂？
一般人在阳光下被晒伤的时间为15 分钟，如果用SPF 6 的产品，15×6 约90 分钟，意味着超过1.5 小时就需要补涂了。上午9 点到下午3 点为阳光照射强烈时段，这段时间紫外线中UVB 比较活跃，很容易被晒伤。如果身体有隐隐作痛的感觉，你皮肤可能已被晒伤了。
本文来源：网易女人
责任编辑：
王晓易_NE0011
