美国真实版瘦身男女 夫妻携手两年内减重450斤

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结婚三年的Willie Gillis和Angela Gillis，因为爱吃又懒得运动，加上住在知名的炸物天堂－美国德州，长年下来，先生222公斤，老婆153公斤。

夫妻二人减肥前

夫妻俩起初并不以肥胖为耻，那怎么会突然想减肥呢？原来是先生Willie在探望刚出生的干女儿后，开始担心自己再这样胖下去，身体健康要是出了状况，可能再也见不到可爱的干女儿长大的样子，因为这样小小的契机，他和妻子开始了一连串的减肥大计划。

减肥前

减肥开始 少吃多动

要健康的瘦下来，首先要做的就是－少吃多动，他们每周到健身房报到六次，先从简单的跑步机开始，每天跑30分钟，这对当时的他们来说，就已经够吃力的了！其实，很多时候他们都超过了30分钟的时间，后来丈夫发现原来妻子一直是在跑。这时候丈夫Willie发现自己已经减掉了136斤。

Angela发现，如何保持健康还取决于他们的饮食。于是，她开始吃一些燕麦、水果、蔬菜、煎蛋饼来做早餐。吃低热量的零食，用酸奶，胡萝卜和苹果做午餐。晚餐吃瘦肉和蔬菜，今天他们仍然是这样吃的。他们两年内都没有吃油炸食品！最主要的是，他们一直在相互监督。

运动加饮食控制，可以看到Angela已经瘦到可以买正常尺寸的衣服了。

妻子说到：“我从来都不想回到家告诉他，今天我没有很好地运动和控制饮食。因为，我不想让他对我失望，他也不想让我失望”。

还有一个他们不得不面对的一个重要的实现，就是出去就餐。因为很多餐厅里饭菜中的纳和脂肪是很多的。饮食是一个社会的事情，这是无法避免的，但是他们要靠自己来慢慢地减少和控制。

“我们已经两年没吃任何炸物了！”这样的毅力真的不是一般人有的呀！

现在，在健身房，他们已经遇到了许多新的朋友。妻子现在在健身房教授动作课程，并最近还完成了半程马拉松，体重也减轻了180斤。丈夫Willie加入了当地的跑步俱乐部，他已经减掉了270斤。

减肥妙招 每天追踪热量

先生Willie真的变得好瘦喔，原来他在手机里下载了计算热量的app，时时追踪每天摄取的食物热量，如果今天少吃了一点，就可以在周末的时候允许自己多吃一点，这也是减肥的女孩们可以学习的小妙招，适时给自己一点奖励，才会更有动力喔！

丈夫说到：“很多人放弃，最终退出，因为他们没有做正确的事情。你必须了解是什么让你失败了，并尝试去实施行之有效的方法。一旦你了解了正确的方法，坚持下去其实不是那么难。”

持续进行减肥计划两年后，Willie瘦到87公斤，太太Angela则是63 公斤，两个人总共减掉225公斤（450斤），这……这真的是太神奇啦！

夫妻二人减肥后

减肥，是一个循序渐进的过程，需要找到适合自己的方法，并且不断地坚持。如果确实感觉很难坚持的话，找一个人一起来减肥，相互帮助，相互监督，相互鼓励，这样就能让彼此坚持下去。上面的这对夫妇就是相互监督和鼓励的最好例子了，想减肥的朋友们，赶紧找一个人来一起减肥吧。