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健康减肥不节食 姚晨的饮食调理术

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姚晨的身材可谓完美无瑕,让无数女性羡煞。或许很多女性认为她是历经无数锻炼与节食打造出来的。其实不是哦,姚晨最爱吃东西了。至于她有什么一边吃一边瘦的高招呢?我们一起来看看!

健康减肥不节食 姚晨的饮食调理术

饮食减肥

饮食减肥法就是主要通过巧妙的搭配各种营养食品,是体内摄入的营养达到收支平衡的状态;不摄入多余的营养,回避高脂肪、高热量的食物,效果很明显。

健康减肥不节食 姚晨的饮食调理术

在饮食方面,姚晨说,“我个人比较喜欢肉食,但是我会选择牛肉这类对身体健康的肉类。我每次吃饭都不会吃得过饱,七分饱足够了。一切都是以健康为前提的。虽然我很想长肉,但是睡觉前我是坚决不吃夜宵的,因为会对身体健康有影响。平时我会吃一些珍珠粉,早晚各半勺,兑水喝。有改善睡眠,祛斑的作用。”

健康减肥不节食 姚晨的饮食调理术

饮食调体质

姚晨减肥秘诀就是养成易瘦体质。有研究表明,酸性体质会导致人发胖,而碱性体质则会让人更容易变得苗条纤细。小编作为拥有易瘦体质人群之一,在这一方面深有心得体会哦,任吃不胖的感觉真是超级好!

健康减肥不节食 姚晨的饮食调理术

那怎么改善酸性体质成为吃不胖的易瘦体质呢?这就要从饮食下手了。首先当然是调整饮食结构,保持营养摄入的平衡。可以多吃些偏碱性的食物,如水果、蔬菜、苏打饼干等。多喝碱性离子水,少喝酸性水,如纯净水、可乐等。

健康减肥不节食 姚晨的饮食调理术

其次,结合一点点运动效果会翻倍。必须保证适量的运动以及杜绝抽烟、酗酒等不良习惯。最后,情绪对体液酸化的影响很大,所以保持良好的心情也很重要。只要坚持以上良好的习惯,减肥瘦身就会变得轻而易举了。

健康减肥不节食 姚晨的饮食调理术

姚晨的瘦身食谱

土豆青椒丝

主料:土豆 青椒

辅料:猪油渣 盐 糖 白醋

做法:1.土豆去皮后切成丝,用清水泡洗沥干备用。

2.青椒洗净去籽切成丝备用。

3.猪油渣下锅炒香,下蒜香也一同炒香。

4.倒入土豆丝一起炒至变软。

健康减肥不节食 姚晨的饮食调理术

凉拌西兰花

主料:西兰花 一个 胡萝卜 一个

辅料:香油 10毫升 盐 3克 味精

做法:1. 将西兰花洗净分成小块,用滚水烫一下,摊开,凉凉。

2. 将适量胡萝卜切成小丁,蘑菇切成片,过水烫一下。

3. 切适量的葱丝和蒜末。

4. 将西兰花、胡萝卜、蘑菇、葱、蒜放一起,加适量盐、醋、香油,拌匀即可食用。

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