网易首页 > 女人频道 > 减肥频道 > 减肥美体资讯 > 正文

月瘦8斤不是梦 美味红薯减肥餐公开

0
分享至
红薯含热量低,又颇具饱腹感,无论是用作主食还是副食,都是一种良好的减肥食品,如果吃法得当一个月可以瘦8斤哦。小编就为大家奉上几道红薯减肥的做法,希望各位能在美味中继续享瘦!

    月瘦8斤不是梦 美味红薯减肥餐公开

    一、红薯

    材料:新鲜红薯250克,大米100克。

    烹调步骤:

    将红薯(以红皮黄心者为最好)洗净,连皮切成小块,加水与米同煮稀粥即成。

    食法:最好在减肥 期间的早晚食用为佳,周期1个月。

      月瘦8斤不是梦 美味红薯减肥餐公开

      二、红苕泥

      材料:红苕(红薯)500克,猪油25克。

      烹调步骤:

      1、选红心红苕洗净、去皮,上笼蒸或煮熟,取出压成泥。

      2、锅内下油烧热、放入苕泥,翻炒至水汽将干时,再加油继续炒至苕泥呈鱼子状时,快速炒匀即成。

      特点:黄红油亮,甜香可口。

      食法:红苕泥可以当主食,然后搭配些蔬菜和清汤即可,可长期食用。

      月瘦8斤不是梦 美味红薯减肥餐公开

      三、红薯芝麻浓汤

      材料:红薯1斤、洋葱(切薄片)1/4个、高汤400毫升、牛奶100毫升、油1/2大匙、盐、胡椒各少许、黑芝麻适量。

      烹调步骤:

      1.把红薯去皮,切成3厘米的长条放入水中。

      2.将黄油放入锅中,放下洋葱用中火炒软,加入红薯,炒至半透明。

      3.加入高汤,用微弱的中火煮,等红薯一变软,取出一小部分作装饰用,将剩下的放入容器中捣碎,加入牛奶、盐和胡椒。

      4.倒入器皿中,放上装饰用的红薯和黑芝麻。

      月瘦8斤不是梦 美味红薯减肥餐公开

      四、咸味甘薯饭

      材料:红薯1斤、米半斤、葱屑2大匙、油1匙、盐1/2大匙。

      烹调步骤:

      1、红薯洗净、切成块状,沥干水份。

      2、在炒锅里加入油,把红薯放在锅里翻炒至香加入盐。

      3、再加入适当的水,然后把米饭倒在红薯上,小火焖熟即可。

      (本文来源:秀美女性网)

相关推荐
热点推荐
巴基斯坦街头激烈枪战!车上中方人员身中数枪,幕后黑手基本锁定

巴基斯坦街头激烈枪战!车上中方人员身中数枪,幕后黑手基本锁定

第五大道
2021-07-30 01:43:47
14秒就能人传人?传染性极强的德尔塔病毒到底是什么?

14秒就能人传人?传染性极强的德尔塔病毒到底是什么?

52赫兹实验室
2021-07-29 23:14:02
颁奖仪式上看着孙颖莎把红色的绶带露在了外面……

颁奖仪式上看着孙颖莎把红色的绶带露在了外面……

观愚乐圈
2021-07-29 22:17:07
朱婷究竟是怎么受伤的?女排助教说出真相,彻底点燃球迷怒火

朱婷究竟是怎么受伤的?女排助教说出真相,彻底点燃球迷怒火

大咖唠体育
2021-07-29 11:01:44
震惊!原来这个熟悉的地方阴气最重(太可怕了)

震惊!原来这个熟悉的地方阴气最重(太可怕了)

佛尘禅心
2021-07-30 06:12:18
56岁阿姨跳广场舞偷情,直言老公没满足的,趁现在赚回来

56岁阿姨跳广场舞偷情,直言老公没满足的,趁现在赚回来

棒棒糖的初恋
2021-07-29 23:39:25
夏天把它放冰箱等于自制“炸弹”!有人被炸伤,脸部缝了38针

夏天把它放冰箱等于自制“炸弹”!有人被炸伤,脸部缝了38针

文汇报
2021-07-29 07:52:30
小伙花7万买辆2015款奥迪A6L,自家开汽修店,郑州地下车库提车

小伙花7万买辆2015款奥迪A6L,自家开汽修店,郑州地下车库提车

汽车安利会
2021-07-30 05:27:11
到过南京禄口机场又去过张家界,三人因故意隐瞒行程被警方查处

到过南京禄口机场又去过张家界,三人因故意隐瞒行程被警方查处

937江苏新闻广播
2021-07-30 10:10:49
特斯拉又降价!Model 3价格下调1.5万元,此前Model Y直降7.19万

特斯拉又降价!Model 3价格下调1.5万元,此前Model Y直降7.19万

和讯网
2021-07-30 11:20:43
颁奖典礼!陈梦主动招呼伊藤美诚来合影,伊藤笑了,找孙颖莎说话

颁奖典礼!陈梦主动招呼伊藤美诚来合影,伊藤笑了,找孙颖莎说话

黑色柳丁
2021-07-29 21:57:00
4项团灭!日本羽毛球五金梦碎仅剩女单,国羽2大世界冠军爆冷出局

4项团灭!日本羽毛球五金梦碎仅剩女单,国羽2大世界冠军爆冷出局

体育赛事名场面
2021-07-30 02:36:44
陈梦的保温杯和孙颖莎的冰水

陈梦的保温杯和孙颖莎的冰水

乒乓看世界
2021-07-29 21:50:37
明天过后,气温有变!

明天过后,气温有变!

江西都市现场
2021-07-30 08:47:12
看到周迅素颜照后,我卸载了所有美颜APP

看到周迅素颜照后,我卸载了所有美颜APP

VOGUE中国
2021-07-30 09:26:23
石智勇:夺冠夜整晚睡不着 女朋友现在压力比较大

石智勇:夺冠夜整晚睡不着 女朋友现在压力比较大

乐活体育圈
2021-07-29 23:43:51
英国航母在南海叫阵,中国军方话说的很重,小心回不了老家

英国航母在南海叫阵,中国军方话说的很重,小心回不了老家

第一军情
2021-07-30 10:35:00
李冰冰拍摄杂志图被曝辱华,恶意丑化诋毁亚裔,摄影师疑故意为之

李冰冰拍摄杂志图被曝辱华,恶意丑化诋毁亚裔,摄影师疑故意为之

正能量瓜总
2021-07-30 00:18:12
和网友少妇见面后,竟提出这样的要求?

和网友少妇见面后,竟提出这样的要求?

往事隔山水万重
2021-07-29 20:04:18
网约车拒载老人后死亡家属索赔61万:不叫救护车,叫网约车、碰瓷

网约车拒载老人后死亡家属索赔61万:不叫救护车,叫网约车、碰瓷

王炸说娱
2021-07-29 09:40:21
2021-07-30 12:06:44

头条要闻

"上海杀妻焚尸案"凶手获死刑:妻子被杀前怀孕 1尸2命

头条要闻

"上海杀妻焚尸案"凶手获死刑:妻子被杀前怀孕 1尸2命

体育要闻

超燃!汪顺5年让奖牌换色 中国泳坛一哥

娱乐要闻

脸垮被嘲 失去美貌的热巴还剩什么?

财经要闻

科技要闻

特斯拉Model 3国内起售价下调至23.59万元

汽车要闻

先立个flag再说 保时捷发布六座MPV概念车

态度原创

数码
艺术
亲子
公开课
军事航空

数码要闻

华为P50 Pro体验:众人期待值拉满后,它终于来了

艺术要闻

陈丹青的这幅画,1.6亿成交!

亲子要闻

暑假作业敷衍、拖拉的毛病,今年确定改得了吗?

公开课

禅师赠言岳飞:一次诵诗保命,一次预言结局

军事要闻

停满巨大停车场!猛士装甲车装备数量惊人

×