网易首页 > 女人频道 > 减肥频道 > 减肥美体资讯 > 正文

日韩超流行的香蕉醋减肥 1月瘦8斤

0
分享至
节食、运动,这样一成不变的减肥方法太令人厌倦了。今天不妨试试风靡日韩的香蕉醋饮食减肥方法吧,喝饮料,让你2个月急瘦16斤。赶紧试试吧。

每天3汤匙香蕉醋,1月瘦8斤

香蕉醋DIY

香蕉醋DIY

在日常饮食中,无需刻意就能瘦身,方法简单得让人难以置信。这是因为香蕉和红糖中所含的各种有效成分,藉由浸泡在醋中溶解出来,再加上醋本身的有效成分,让香蕉醋摇身变为超级瘦身饮料。

香蕉醋DIY:香蕉醋制作很简单,不超过5分钟就能完成,让你超有成就感喔!

材料:香蕉100g+ 红糖100g+ 水果醋200ml

让香蕉醋摇身变为超级瘦身饮料

让香蕉醋摇身变为超级瘦身饮料

做法:

STEP 1:香蕉去皮,切成片状,厚度约2cm。

STEP 2:将切好的香蕉放入微波炉专用的密封瓶内,再放入红糖,倒入200ml水果醋,稍微摇晃一下。

STEP 3:放进微波炉,中强度加热30-40秒,让红糖溶化即可。

STEP 4:取出之后,在室温下待凉即完成,隔天就可以吃啦!

制作要点:

1、使用白砂糖、蜂蜜、冰糖也可以,但红糖所含的矿物质、有机物最多。虽然水果醋配香蕉最合适,但也可以替换成米醋、老陈醋。

2、使用微波炉可以加速红糖溶解,有利于红糖的营养素更快溶入醋汁中。

3、香蕉醋在室温下可以保存1年,如果气温高,最好放进冰箱冷藏。

香蕉醋4大饮用法:

香蕉醋饮用法

香蕉醋饮用法

Point 1、每天饮用3汤匙。你可以分配在早、午、晚各1汤匙,顺便吃腌渍过的香蕉。

Point 2、可以直接喝,或用冷开水稀释,饭前饮用,但肠胃不好的美眉建议饭后10分钟再饮用。

Point 3、按香蕉醋 水=1 10的比例调和,装进保温瓶中,可当运动时的饮用水,淡淡的微酸,类似运动饮料的口感,可补充矿物质、糖分、氨基酸,帮助迅速恢复体力。

Point 4、香蕉醋除了可以直接饮用外,也可加在食物中,如牛奶、豆浆、蔬果汁、炖煮的蔬菜中等,可口又能让食物中的营养发挥加乘效果。

例如:1汤匙香蕉醋+1杯牛奶,口感类似酸奶。 1汤匙香蕉醋+1杯豆浆,使浓郁的豆浆变清爽了!

瘦身课堂:香蕉醋减肥问答时间

瘦身问答TIME

瘦身问答TIME

对于时下许多MM热衷的香蕉醋减肥法,大家都很想知道为什么香蕉+红糖+醋会有这么好的减肥功效呢?下面,专家给美眉们作了详细的解答!

问:为什么香蕉醋能减肥呢?

柠檬酸循环减肥

柠檬酸循环减肥

专家解答:香蕉醋减肥法是藉由“柠檬酸循环”发挥瘦身作用。当醋中所含的醋酸、柠檬酸、苹果酸进到人体内,就会发生柠檬酸循环作用。柠檬酸循环就是将脂肪、碳水化合物、蛋白质等营养素分解,转化成能量。即使吃了高热量的食物,脂肪不但不容易囤积在体内,还会在体内被分解。柠檬酸循环会因为香蕉中所含的葡萄糖更为活化,从而发挥出最大功效!

问:为什么要用红糖呢?用白糖、砂糖代替可以吗?

红糖含有矿物质

红糖含有矿物质

专家解答:红糖因为精炼程度不高,有许多杂质而颜色较深,但却含有许多矿物质。中医认为,红糖性温,能散寒活血、健脾解痛,具有很高的疗效。

1、均衡的钙和镁钙不只能强化骨骼,还可以维持心脏规律的跳动、促进唾液和胃液的分泌。但是,如果钙摄取过量,就会沉积在血管壁,容易引发动脉硬化,而镁可以抑制体内过度吸收钙。含有钙和镁两种营养素的红糖,可说是最适合的食材。每100g红糖的主要营养热量:365卡、钙464mg、镁85mg、钾453mg、锌0.3mg。

2、不可或缺的微量元素:锌。锌多存在于海鲜或肉类中,但红糖所含的锌也不少。锌是人体不可或缺的微量元素,因为许多细胞和组织代谢不可缺少的酵素,都把锌当作必需成分。锌具有加速成长、抑制掉发、避免脂肪堆积等作用,还可以提高身体免疫力。

3、钾含量超越其他糖类,而红糖的钾含量竟是白砂糖的400多倍!白砂糖等糖类是由红糖精制而来,但是在精制时,红糖中所含的丰富矿物质也跟着消失了。钾有降血压的作用和预防疲劳、消浮肿、帮助肠胃蠕动、促进排便的作用。

问:甜甜的香蕉有瘦身功效吗?

香蕉有助消化

香蕉有助消化

专家解答:1根普通大小的香蕉约100g,热量约87卡,比半碗饭、1片土司少了70卡左右,瘦身成分更是齐备。

帮助消化力:酵素、镁、酵素和消化、代谢、抗老化等关系密切。香蕉中含有食物酵素淀粉,可帮助醣类消化;镁能预防心情焦虑与疲劳,提高酵素活性,改善代谢不良,并保持肠内水分,帮助排便。

帮助脂肪燃烧力:锌、钙、锌可刺激脑中的饱食中枢,促进抑制食欲物质合成,还可帮助燃烧脂肪的荷尔蒙运作,避免脂肪细胞堆积;钙可以排出体内多余水分,避免水肿,并且促进新陈代谢、分解过剩的脂肪。

增进代谢力:维他命B群、C、E。维他命C是可促进基础代谢不可缺少的元素,也能帮助燃烧脂肪的肉碱合成,还可防止因压力而暴饮暴食;维他命B群能提高醣类、脂质、蛋白质3大营养素的代谢速度,增加细胞活性并调整女性荷尔蒙;抗氧化效果佳的维他命E,可促进血液循环,产生改善代谢、分解脂肪的CoQ10。

改善肠内环境力:寡糖、食物纤维Oligo寡糖可增加肠内比菲得氏菌等益菌,改善肠内环境,促进肠胃蠕动;香蕉含丰富水溶性食物纤维,能吸收小肠的脂质,减少脂肪堆积,并吸收水分,帮助改善排便。

相关推荐
热点推荐
两车追尾一人被困 消防到场破拆救援

两车追尾一人被困 消防到场破拆救援

新民晚报
2022-05-22 12:18:12
网友:俄再曝惊人内幕! 美在乌实验室新证据更加惊讶!

网友:俄再曝惊人内幕! 美在乌实验室新证据更加惊讶!

肖战热爱可抵岁月漫长
2022-05-22 17:13:24
鱼竿炸成棉絮状!四川男子钓鱼时触碰高压线,究竟发生了什么?

鱼竿炸成棉絮状!四川男子钓鱼时触碰高压线,究竟发生了什么?

莹莹科技
2022-05-23 03:40:27
​​女子带流浪汉回家发生关系,被丈夫目睹:每月至少十次!

​​女子带流浪汉回家发生关系,被丈夫目睹:每月至少十次!

超级大鲲鹏
2022-05-22 23:24:37
全红婵爆冷!东京奥运会后首次丢冠,央视报道没有比赛+采访画面

全红婵爆冷!东京奥运会后首次丢冠,央视报道没有比赛+采访画面

体坛扒客
2022-05-22 20:49:00
玄哲海:出生在吉林省,侄儿叛逃韩国仍获信任,用21年大将升元帅

玄哲海:出生在吉林省,侄儿叛逃韩国仍获信任,用21年大将升元帅

史座y
2022-05-22 09:56:36
纠缠了11年的“锋菲恋”,最终败给了金钱,10亿家产看透这段孽缘

纠缠了11年的“锋菲恋”,最终败给了金钱,10亿家产看透这段孽缘

炒菜炒出花
2022-05-22 13:50:34
上海一女子记录离沪行程,看到打车费用大呼:太不容易了

上海一女子记录离沪行程,看到打车费用大呼:太不容易了

老马在长沙
2022-05-22 21:23:03
4小时就全军覆没?印军伤亡让新德里乱作一团,美媒先担忧

4小时就全军覆没?印军伤亡让新德里乱作一团,美媒先担忧

忽如远行客船
2022-05-22 17:45:25
史无前例!“拜登-哈里斯政府”全球炸锅,拜登体检报告或大公开

史无前例!“拜登-哈里斯政府”全球炸锅,拜登体检报告或大公开

越南农村妹子
2022-05-22 17:30:51
戴安娜去世:被封入635斤铅棺中独葬小岛,查尔斯一次都没去看过

戴安娜去世:被封入635斤铅棺中独葬小岛,查尔斯一次都没去看过

照见古今
2022-05-22 18:57:38
男人赚钱的意义,不止是对世间美好的向往,更多的是创造了幸福感

男人赚钱的意义,不止是对世间美好的向往,更多的是创造了幸福感

后悔药处方签
2022-05-23 00:35:57
日本25岁女星突然宣布「我要拍AV」!下海原因曝光人生只有一次

日本25岁女星突然宣布「我要拍AV」!下海原因曝光人生只有一次

麻豆社
2022-05-23 07:19:06
42岁汤唯现身戛纳电影节!眼睛弯成月牙,手捧饭盒大口吃肉特豪气

42岁汤唯现身戛纳电影节!眼睛弯成月牙,手捧饭盒大口吃肉特豪气

会火
2022-05-23 05:00:02
俄罗斯数枚导引飞弹成功命中海滩公厕

俄罗斯数枚导引飞弹成功命中海滩公厕

小新在洗手间
2022-05-22 21:20:31
黄皮乌拉智商低?我坚决反对这么说!

黄皮乌拉智商低?我坚决反对这么说!

告别的年代
2022-05-22 22:55:02
马斯克对“私人空姐”说:好好表现,到时候买匹马给你

马斯克对“私人空姐”说:好好表现,到时候买匹马给你

互联狗V
2022-05-22 15:27:31
上海疫情最新消息,大胆预测上海具体解封时间

上海疫情最新消息,大胆预测上海具体解封时间

小颜的生活
2022-05-22 10:15:24
你们故意歪曲冯玮教授的言论,居心何在?

你们故意歪曲冯玮教授的言论,居心何在?

黄永娜
2022-05-22 21:30:22
【周末精选】鹿特丹博物馆一幕,看裸体女郎惊世骇俗的现场表演

【周末精选】鹿特丹博物馆一幕,看裸体女郎惊世骇俗的现场表演

一网荷兰
2022-05-23 01:09:37
2022-05-23 09:40:49

头条要闻

"武装中立"的瑞典与芬兰:北欧五国中军力最强两国

头条要闻

"武装中立"的瑞典与芬兰:北欧五国中军力最强两国

体育要闻

5年第4冠!曼城全队捧杯 伊蒂哈德狂欢

娱乐要闻

刘晓庆戴假发做核酸 张嘴耳旁胶水明显

财经要闻

科技要闻

特斯拉宣布将在上海大量招聘研发人员

汽车要闻

AMG纯电车型设计蓝本 Vision AMG概念车亮相

态度原创

数码
艺术
手机
房产
本地

数码要闻

Ryzen 7000今秋发布:首款5nm PC处理器核心 单线程性能提升15%

艺术要闻

一周观展|芝加哥新展塞尚,伦敦呈现图坦卡蒙

手机要闻

擅自改设计,苹果正考虑取消京东方3000万块iPhone 14屏幕订单

房产要闻

海口江东44亩市场化宅地出让 楼面价8000元/㎡

本地新闻

今日MIS对抗赛,RNG团灭T1!

进入关怀模式
×