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徐静蕾自曝高跟鞋减肥法 两周消去小肚腩

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老徐最近在博客中爆料,洛杉矶忙中美电影节的她找到了新的减肥方法。由于工作需要天天穿高跟鞋,结果发现高跟鞋减肥效果确实显著,两周小肚子消下去不少,今天一起来看看高跟鞋减肥方法吧!

本文由网易美容独家整合发布,转载请注明出处!

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白天的徐静蕾坚持穿高跟鞋减肥(图片来自:徐静蕾博客)

大解密徐静蕾的减肥方法:

1、白天穿高跟鞋,两寸起步。

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徐静蕾的“恨天高”(图片来自:徐静蕾博客)

2、晚饭开始便着“恨天高”!

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徐静蕾减肥不忘记补水(图片来自:徐静蕾博客)

徐静蕾谈高跟鞋减肥效果:由于走路的时候身体不自觉地紧绷,两周后肚子貌似下去了不少,强烈推荐使用。前提是买到一双舒服的,然后每天穿每天穿,在家里走也穿着!在穿高跟鞋的同时,这个潜力也被挖掘,走的那叫“优雅”范儿……


其实,主张高跟鞋减肥的明星不止徐静蕾一个,还有小S也很受用高跟鞋减肥方法。而且,高跟鞋不仅能减去小肚腩还有美腿功效。

小S秀美腿
小S秀美腿

小S认为,每天可以平躺在床上做一些抬腰伸腿的小运动,或者经常穿着适脚的高跟鞋慢步,都对拉伸腿型和端正体态有好处。

穿高跟鞋紧实大腿线条:

大腿内侧的皮下脂肪是很容易堆积松弛的,而且比膝盖更粗壮,而大腿容易粗壮的原因,在于大腿的肌肉不够发达,皮下脂肪过于柔软的原因所造成的。充分锻炼大腿的肌肉,多做运动,努力锻炼自己的大腿,然后充分按摩,才能够慢慢改善粗壮大腿的烦恼。

高跟鞋瘦腿有诀窍

a.穿上高跟鞋,上半身挺直(注意姿势,不要前倾或后仰),吸气收小腹,把气停在胸腔的位置;

b.以大腿的力量,将大腿轻轻抬起带动小腿往前跨出步伐。切记大腿一定要抬起来,这样步伐才不会沉重疲累,而是干脆的轻盈;

c.跨步着地时,记得不要用脚跟或脚尖着地,要用“脚板中间的部位”着地才是正确的。这不但会让走路时对双腿产生的压力减轻,更是穿高跟鞋必备的礼貌,让鞋跟着地所产生的不悦耳噪音降至最低。

d.两脚交互跨出时,不一定要成一直线,只要各脚自然往前走即可。两手则放松垂下,自然摆动,看起来就很大方了。

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