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简单丰胸操 举举双手就变大

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魔鬼的身材一向都是女性们追求的目标,尤其是胸部,只有丰满才会让你有自信。今天教你几套简单又有效的丰胸运动,手把手教你成为“胸”满女人。

第一招:伸腰式美胸徒手操

简单丰胸操 举举双手就变大

1、挺胸收腹,双手反向交叉,伸直,往头顶方向高举。

简单丰胸操 举举双手就变大

2、手肘弯曲,左手用力往下拉,并带动右手至脑后位置。

简单丰胸操 举举双手就变大

3、双手往上举起,重复1动作,然后换手进行。

第二招:夹书集胸式

简单丰胸操 举举双手就变大

1、把两本杂志或书放在腋下,夹紧。

2、手肘弯曲,两手握拳,用力往内夹紧书或杂志,不让其滑落。直到手臂有疲劳感为止。

第三招:推墙健胸式

简单丰胸操 举举双手就变大

1、面对墙壁而站,双手打开与肩同宽,掌心贴紧墙壁,抬头挺胸,收紧小腹。

简单丰胸操 举举双手就变大


2、上身往墙壁方向压,像用力推墙壁一样,同时手肘弯曲,尽量使胸部贴近墙壁表面

下一页 更多简单容易操作的丰胸操>>>>>>

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