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局部拉伸减肥操 随时随地都能瘦

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其实减肥并不需要花大钱去减肥机构、健身房,只要跟着爱美网小编做做以下的运动,每天10分钟,随时随地,你想瘦哪里就能瘦哪里。

最在意的上腹 & 下腹分区局部锻炼!

从胸线以下到坐骨以上一整片,都属于腹部,分区局部锻炼腹部,可以收到更佳效果。

上腹部 座椅拉筋操

10次*3组

 局部拉伸减肥操 随时随地都能瘦

1、浅坐在椅子上。

 局部拉伸减肥操 随时随地都能瘦

2、背部往后靠,收鄂,当靠到椅背上,再慢慢恢复1动作。

下腹部 椅子提腿操

10次*3组

 局部拉伸减肥操 随时随地都能瘦

1、浅坐在椅子上,双脚合拢垫起脚尖,注意腰部要保持笔直挺立。

 局部拉伸减肥操 随时随地都能瘦

2、上半身动作不变,双脚慢慢往上提起。

 局部拉伸减肥操 随时随地都能瘦


如果可以做到双脚交叉,效果会增倍。

下一页:  下半身代谢up!瘦身成果加速done>>>>>

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