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其实减肥并不需要花大钱去减肥机构、健身房，只要跟着爱美网小编做做以下的运动，每天10分钟，随时随地，你想瘦哪里就能瘦哪里。
最在意的上腹 & 下腹分区局部锻炼！
从胸线以下到坐骨以上一整片，都属于腹部，分区局部锻炼腹部，可以收到更佳效果。
上腹部 座椅拉筋操
10次*3组
1、浅坐在椅子上。
2、背部往后靠，收鄂，当靠到椅背上，再慢慢恢复1动作。
下腹部 椅子提腿操
10次*3组
1、浅坐在椅子上，双脚合拢垫起脚尖，注意腰部要保持笔直挺立。
2、上半身动作不变，双脚慢慢往上提起。
如果可以做到双脚交叉，效果会增倍。
本文来源：网易女人
责任编辑：
王晓易_NE0011
