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每天跳绳3000下 减40斤变帅哥

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网易减肥沙龙网友qingfengduke,每天跳绳+跑步,现在减掉近40斤!原来的“游泳圈”不见了,人也变得干练精神!

网易女人独家稿件,转载请注明来源!

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主角达人:减肥沙龙网友[qingfengduke]

减肥成果:从180斤到140斤!

减肥心得:男生减肥靠运动,痛并快乐着!

左图是去年9月份182斤,右图是今年7月份156斤

论坛<美丽蜕变>活动火热进行中>>>

最胖的时候,连裤子都穿不下……

去年182斤的时候,已经没人样了,连合适的裤子都没有……

方法:半年时间,每天跳绳3000以上,跑步40分钟。

下决心减肥!

半年多时间,从182斤到150斤,现在再到140多斤,还是很有效果的。

我的方法很简单。一开始是每天跳绳3000下以上,后来感觉肺活量变大了,可以加大运动量了,就开始跑步。

每天跑步40分钟!天再冷,风再大,有零星小雨……这几个月基本没停过。

心得体会:

整体感受是,痛苦并快乐着。要问问啥减肥?哎,这种滋味只有你胖过才知道。现在付出总算有了回报,现在是146斤,估计月底就会减到140了,大家为我加油吧!

来楼主原贴交换心得>>>

[qingfengduke]正在参加减肥沙龙[美丽蜕变]活动,来为他投上一票>>>


编辑有话说:

网易减肥沙龙网友qingfengduke减肥成功看起来很帅呀!墨镜造型还有点像大导演王家卫哦!希望能早日实现你的目标。

qingfengduke采取了坚持运动的方法,每天跳绳3000下,跑步40分钟。这个运动量确实够大,这样运动半年下来,不仅是体重下降了,相信体力和耐力一定增强了不少。需要减肥的哥哥弟弟们们可以借鉴他的方法!加油吧!

更多更新的减肥美体资讯,来网易女人减肥库看看>>>


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