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减了7斤体重了 不过怕胸部变小

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瘦的快 怕胸也减的快

今日求助网友:减肥沙龙网友dreamling198

我现在减肥已经一个星期了,每天都是早上一小碗杂粮粥、中午一碗粥、晚上6点前吃一些水果酸奶或者还是喝粥;晚上7点半开始在小区慢跑40分钟、小区健身器材上运动20分钟,总共一个小时。到现在1个星期我减重7斤,我想问问李校长这个方法可以不?我现在130斤,我的目标是100斤。另外我想知道怎么能在减肥的同时不让胸减小呢?

李校答疑:

其实以你的身高来说,体重重的不是很多,不一定要减十公斤,我们有时间不一定只看体重,还要看身高,或者身上肌肉的比例,骨骼等等因数。所以说我们最主要的是看运动后,身体的脂肪百分比有没有变化,体型有没有变化。如果都达到标准范围了,为什么还要过份的去减体重呢。

如果你现在在健身房有运动那最好,器械的话可以先做些如胸大肌,背部肌肉,大腿等复合动作。因为做这些肌肉练习的时候,我们身体的很多小肌肉也有参与运动,所以效果会比较好。

顾问帮帮团团长:李校(Tiger)

国家一级健身指导员证书

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亚洲瑜伽协会专业瑜伽教练证书

国家一级运动员

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