网易首页 > 女人频道 > 美体 > 正文

杨丞琳脱外裤求瘦腿法,帮帮她

0
分享至

CKQUOTE style="BORDER-RIGHT: #a0a0a0 1px dashed; PADDING-RIGHT: 6px; BORDER-TOP: #a0a0a0 1px dashed; PADDING-LEFT: 6px; BACKGROUND: #ffffff; PADDING-BOTTOM: 6px; MARGIN: 4px; BORDER-LEFT: #a0a0a0 1px dashed; PADDING-TOP: 6px; BORDER-BOTTOM: #a0a0a0 1px dashed">

【网易女人减肥顾问帮帮团】为什么大腿的肉肉这么难减?用什么方法才能减小肚子?你也有这样的减肥烦恼吗?女人频道减肥沙龙特别为苦恼的姐妹们推出了“减肥帮帮团”栏目。来自减肥沙龙的减肥顾问,随时准备帮你回答关于减肥的所有问题哦。我们的目标是:开心享瘦,做更美的自己!>>>

网易女人独家稿件http://lady.163.com,转载请注明网易女人!

今日求助:艺人杨丞琳


杨丞琳曾脱下外裤求助如何瘦大腿。(资料图)

杨丞琳脱下外裤求助 如何瘦大腿

杨丞琳说,平时私下都会请教Linda流行资讯、保养秘方,因为对自己大腿没自信,“我把Linda当医生,面对完美比例的Linda,心里好不容易提起最大的勇气给她看,很害怕她说我胖。”

杨丞琳为求助朋友Linda瘦大腿的秘诀,有回两人在房间时,她突然脱下外裤说:“我的大腿怎么样?”举动怪异,把平时胆子不小的Linda吓坏了。(以上新闻来自:网易娱乐)

网易减肥沙龙顾问帮帮团建议:

帮帮团团长李校——上下蹲起和箭步蹲雕塑大腿

上下蹲起是一个很好的动作。但是要注意动作要领,双脚打开与肩同宽,脚尖稍稍朝外,下蹲的时候注意背部挻直,膝关节随着脚尖的方向下蹲,蹲到大腿与地面平行,膝关节尽量不要超过脚尖(避免关节压力加大,增加关节的磨损)连续做二十个一组或者二十个以上。这个动作差不多三组,做完后可以做箭步蹲三组。

箭步蹲:双脚前后打开,脚尖朝前,上身挻直,重心垂直下蹲,弯曲双膝,后面膝关节可差不多触地,前面小腿和地面垂直,然后慢慢蹲起还原,蹲起收紧臀部肌肉,这个动作还可以很好的练到臀部。每个动作做三到五组,每组十五到二十个,每做完一组就拉伸腿部肌肉,

要想减掉大腿、腰、臀部的话,还得做有氧运动,再加上这两个个动作,效果会非常好。

顾问小绿——大腿夹杂志,不动也能瘦腿

端坐在椅子上,膝盖间夹一本约1cm厚的杂志,保持不让杂志掉下来,然后就可以干自己的事情了,几分钟就会感觉大腿内侧酸酸的了,杂志有空就夹,没有时间限制。

如果想瘦腹部,还可以坐正后抬膝盖让双脚离开地面(不用抬的太高),做个几十次。还锻炼小腹的哦。

小编Lynn也给杨丞琳推荐两个超简单的瘦大腿的办法,每天只要10分钟就OK啦

动作一:请你平躺在地板上,背部紧贴地板。双腿并拢向上举起,与上体成90度角。然后最大限度分开两腿再合拢,重复此动作3组30次

动作二:如果有合适的球可以试试,应该很有效果。坐在地板上,双手至于体后,上体微微后仰。双腿弯曲,两膝盖中间夹一个球,用力向内挤压直至力竭,松开。重复此动作20次。

哈哈,明星为了减肥所做的努力真是无奇不有啊,其实减肥有那么难吗?女人频道就介绍有好多MM很简单的瘦了下来呢>>>

相关推荐
热点推荐
因为一条订餐短信,英国主厨在迪拜蒙冤入狱19个月,花巨额律师费才获释!

因为一条订餐短信,英国主厨在迪拜蒙冤入狱19个月,花巨额律师费才获释!

英国那些事儿
2021-10-18 23:55:57
情愿赔偿186亿!德国宣布重要决定,中国早已提前作出行动

情愿赔偿186亿!德国宣布重要决定,中国早已提前作出行动

奉记新视频
2021-10-18 16:01:45
为什么5G突然不火了?

为什么5G突然不火了?

科技资料库
2021-10-18 22:27:36
许家印的胆子有多大?

许家印的胆子有多大?

老王娱乐梦工厂
2021-10-04 00:37:48
俄罗斯大选结束,总统继任者会是谁?14日,普京正式回应轰动全球

俄罗斯大选结束,总统继任者会是谁?14日,普京正式回应轰动全球

海峡快讯
2021-10-18 16:43:55
河北41岁男子捅死3人,想调岗未批去杀女上司,两名同事劝架遇害

河北41岁男子捅死3人,想调岗未批去杀女上司,两名同事劝架遇害

你思故你在社会
2021-10-18 17:19:34
大西北旅行,今年算是结束了!

大西北旅行,今年算是结束了!

周末旅行
2021-10-18 16:11:52
中国唯一还在用的清朝钢轨,至今不生锈,专家:每根都是无价之宝

中国唯一还在用的清朝钢轨,至今不生锈,专家:每根都是无价之宝

伶仃手工艺术
2021-10-18 15:40:02
1949年,新疆五位领导受邀来京,结果却全部遇难,究竟发生了什么

1949年,新疆五位领导受邀来京,结果却全部遇难,究竟发生了什么

歪果仁安德鲁
2021-10-18 13:56:34
姚威口中的九江寺庙绝非东林寺,破绽太多,他已与老杜断了联系

姚威口中的九江寺庙绝非东林寺,破绽太多,他已与老杜断了联系

精英内参
2021-10-18 21:22:14
科比坠机案逆转!瓦妮莎崩溃,洛杉矶放弃声誉也要赖账

科比坠机案逆转!瓦妮莎崩溃,洛杉矶放弃声誉也要赖账

8圈八一八
2021-10-18 03:50:13
为什么载人航天没有其它国家跟进?

为什么载人航天没有其它国家跟进?

一只快乐的小猪儿
2021-10-18 12:55:28
神秘国防产品亮相央视,打破美国垄断,背后产业攻坚战很精彩!

神秘国防产品亮相央视,打破美国垄断,背后产业攻坚战很精彩!

华商韬略
2021-10-18 17:17:31
“全球工厂”按下暂停键,日均倒闭400家企业,越南到底怎么了?

“全球工厂”按下暂停键,日均倒闭400家企业,越南到底怎么了?

国防时报排头兵
2021-10-18 17:35:17
希腊为何会成中国盟友?20年前的一次善举,成了20年后的救命稻草

希腊为何会成中国盟友?20年前的一次善举,成了20年后的救命稻草

桃烟读史
2021-10-18 16:24:24
30万人口的小县城,有2个碧桂园、3个恒大,谁来消化这些房子?

30万人口的小县城,有2个碧桂园、3个恒大,谁来消化这些房子?

你的置业顾问
2021-10-18 17:31:29
明年的CPI将会很难看

明年的CPI将会很难看

孙武娱乐团
2021-10-19 04:48:33
猛犸充电桩,谁充谁上当

猛犸充电桩,谁充谁上当

飞驰全视角
2021-10-19 04:33:03
B站Up主带火上市公司,股价直接涨超13%!公司回应:头一回和Up主合作,真香

B站Up主带火上市公司,股价直接涨超13%!公司回应:头一回和Up主合作,真香

金融界
2021-10-18 21:37:15
深夜通告:无限期停止,退钱

深夜通告:无限期停止,退钱

北青网-北京青年报
2021-10-17 16:44:23
2021-10-19 10:10:44

头条要闻

专家:至少半数台民众意识到"台独"是导致战争首要因素

头条要闻

专家:至少半数台民众意识到"台独"是导致战争首要因素

体育要闻

北京冬奥会火种在希腊成功点燃

娱乐要闻

TVB强捧的5位男演员 个个难成器

财经要闻

科技要闻

苹果发布会:性能炸裂的新MBP,14999元起

汽车要闻

比S4马力大 索纳塔N Line Night特别版搭2.5T

态度原创

艺术
时尚
亲子
本地
公开课

艺术要闻

纪念中国考古百年的筚路蓝缕

专访王俊凯:当三字弟弟变成凯哥

亲子要闻

“双减”后多地探索学校周末托管:有孩子说“能安心地耍了”

本地新闻

爷青回!《仙剑7》官宣重启「仙侠梦」

公开课

“小时候觉得月薪4千很多,直到去了拉萨。”

×