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同居一年长胖30斤,JMS救救我呀

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【网易女人减肥顾问帮帮团】为什么大腿的肉肉这么难减?用什么方法才能减小肚子?你也有这样的减肥烦恼吗?女人频道减肥沙龙特别为苦恼的姐妹们推出了“减肥帮帮团”栏目。来自减肥沙龙的减肥顾问,随时准备帮你回答关于减肥的所有问题哦。我们的目标是:开心享瘦,做更美的自己!>>>


网易女人独家稿件,转载请注明网易女人!


天啊,胖了30斤

网易减肥沙龙网友相信wind:和男友同居一年胖了30斤,JMS救救我!

今天我称了一下自己的体重.65公斤,又长胖了.哎.怎么办啊? 去年六月份的时候才100斤不到啊! 现在长成这样我不知道哪里出了毛病.。皮肤倒是越来越好了,又白又嫩的。

可我去年的衣服哪还穿得上啊, 每到一两个月都得买衣服.,连内衣都要换。我吃得也不多啊。

我是和男朋友同居才开始发胖的,他虽然不介意我长得这么胖, 可我却怎么也高兴不起来。

网易减肥沙龙帮帮团建议:

减肥沙龙顾问鬼马小精灵00——让男友陪你减肥更有动力

你和你男友住在一起肯定每天会吃东西,这样就在不知不觉中长肉了。吃完饭后做些运动,有男友陪着更有动力。

减肥沙龙顾问瘦身营养师——减肥不要减健康!

人体只有在健康的基础上减肥才会不反弹.要保证身体健康必须让人体的细胞补充到均衡的营养.人体内细胞如长期营养不足会转变成癌细胞,种下数十年后得癌的不幸结局,长期营养不良是得癌症的主要原因之一,长期节食会造成内分泌失调,所以节食更会带来更多的健康问题。所以你也不可能长期的节食,待你恢复正常饮食,身体就会暴发性吸收营养(因为你体内的营养长期逞饥饿状态),迅速在体内储存为脂肪,这样的减肥减去的是肌肉而反弹的却是脂肪,而肌肉所消耗的热量远远高于脂肪所消耗的热量,导致肥胖问题越来越难解决。

减肥沙龙顾问饼脸妞——肉和米饭分开

想减肥就不能吃油炸食物,难得吃一点也就算了。你要是一天三餐都得吃的话,你就尽量做到肉和米饭不能搭配着吃,但它们两者都可以和蔬菜搭配着吃,这样不易产生脂肪的,还有就是晚上6点之后就不要吃了。

你可以每周有两天实行苹果日啊,苹果日一结束就恢复正常饮食,按我上面说的吃,切忌不能暴食,一旦暴了,就很危险了。

你还有什么好建议给相信wind提供吗?来帮帮痛苦的她,点击和她交流>>>

编辑点评:

网友相信wind一年时间长胖30斤就是饮食习惯改变,按照她的说法,皮肤白嫩应该是整天大吃大喝,进补的原因,而另外一方面和男友同居心情舒畅压力小也很容易发胖。这样快速胖起来的体重可以通过调整饮食习惯来降下去。

一个月减30斤的美味食谱:

Lynn很明白发胖的姐妹们的痛苦,所以,今天Lynn就给姐妹们找来了降体重的杀手锏,这样的食谱可以月减30斤哦。一起来看看吧:

星期一

早餐 : 方面包4片 牛奶250毫升 煮鸡蛋1个

午餐 : 米饭2两 番茄茄 黄瓜炝双耳

晚餐 : 素面条

星期二

早餐 : 麻酱卷1个 小米粥 煮花生米1蝶

午餐 : 米饭2两 鸡丝鲜蘑 素炒西兰花

晚餐 : 馒头1两 肉末冬瓜 蒜茸盖菜

星期三

早餐 : 方面包4片 酱牛肉1片 牛奶250毫升

午餐 : 什锦炒饭 西红柿蛋汤

晚餐 : 葱花卷1两 香干芹菜50克 尖椒土豆丝

星期四

早餐 : 小包子1两 豆腐脑250克

午餐 : 二米饭 红烧翅根 香菇油菜

晚餐 : 炒饼1两 素焖扁豆 拌海带粉

星期五

早餐 : 三明治2份 牛奶250毫升 煮鸡蛋1个

午餐 : 红豆饭 熘肝尖 海米圆白菜

晚餐 : 小馄炖 凉拌萝卜丝

星期六

早餐 : 油条1根半 豆浆250-300毫升 咸菜少许

午餐 : 家常饼75克 肉丝青椒 醋烹豆芽

晚餐 : 绿豆稠粥 香菜拌豆丝 素炒西葫芦

星期日

早餐 : 绿豆稠粥 香菜拌豆丝 素炒西葫芦

午餐 : 米饭1两半 烧带鱼 素炒三丝

晚餐 : 素馅水饺15个 凉拌黄瓜 蒜茸木耳菜

女人,永远都走在让自己更漂亮的道路上,所以我们减肥让自己身材更好,化妆让自己气色更好,搭配让自己气质更好;想让自己更漂亮,不看女人频道怎么可以呢?来吧>>

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