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网友献策,打败平台期很简单

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【网易女人减肥顾问帮帮团】为什么大腿的肉肉这么难减?用什么方法才能减小肚子?你也有这样的减肥烦恼吗?女人频道减肥沙龙特别为苦恼的姐妹们推出了“减肥帮帮团”栏目。来自减肥沙龙的减肥顾问,随时准备帮你回答关于减肥的所有问题哦。我们的目标是:开心享瘦,最更美的自己!>>>

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配图:体重不下了,怎么办

网友釺惍程程:最近两三天体重一直没有掉,会不会是到平台期了呢?

我减了有两个星期瘦了4-5斤吧,最近两三天体重一直没有掉,会不会是到平台期了呢?这个平台期要持续多久,体重才会继续往下掉呢?

帮帮团顾问建议:

顾问aki68521——平台期更要坚持

mm一定要挺住,平台期千万不要急,好多人的经验表明,平台期坚持下去,过了平台期将以让人惊喜的速度减下去。A mm到了平台期时,坚持下去了,之后以每日两斤的速度减下去了。B mm在平台期坚持下去,之后体重也是疯快掉下去,甚至停止减肥后还在掉。平台期一般是2-10天不等,因个人体质而异。

顾问绿豆芽——再吃的少点

因人而异,再吃少而点,会掉的,我反正是平了二十多天.

顾问嫣然小猪——先确定是不是平台期

只两天的话不一定是平台期的。平台期大概因人而异吧,不过听说,一天只上午下午吃简单的两餐,会让平台期早点过去的。

顾问小绿——吃的少一点,动的多一点

平台期的时候就把饮食量减少一些,把运动加一些,然后最好隔两三天再称体重。

平台期是在调整你的体型呢,所以平台期过后即使体重不怎么下,但是你会明显感觉瘦了。

顾问清清——平台期是到了习惯体重底线

偶听说每个人有一个什么“习惯体重底线”,大概是这个意思吧~~

就是比如你一直是75KG,然后你减肥,减到60KG的时候可能就减的很慢了,或者根本不动了,可能那就是你的体重底线,你要突破这个时期然后才会继续往下减。

但是这个时期据说就是身体适应时期~~到底有多久,要看个人体质来~~

你有什么度过平台期的好办法吗?来帮帮网友釺惍程程吧>>>

小编Lynn也来推荐一个度过平台期的办法:

1、恢复正常饮食的情况下,增加更多的运动

2、换一些其他的减肥方法例如可以多跑跑步或者做些瑜珈等

3、平台期的时候心态要调整好,控制好饮食

一定要坚持度过减肥的平台期,这样的话你离减肥成功就不远了,希望到了平台期的姐妹们都能顺利度过这个难关,打败平台期哦!

人人都能当顾问!

分享是件快乐的事!也许你是健身纤体教练,也许你是强身健体的业余爱好者,也许你是已经摆脱肥妹称号的成功人士,也许你是仍然在减肥道路上艰难跋涉但从未放弃的探索者。无论你身在何方,何种减肥经历,你肯定非常愿意把自己的经验拿出来与其他姐妹分享!

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