北京
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主讲嘉宾：郭兮恒 首都医科大学附属北京朝阳医院呼吸中心主任 主任医师
如何治疗睡眠疾病？除了吃药还有其他办法吗？
对于失眠的病人，医生并不只是靠药物来治疗，睡眠行为习惯也十分重要。比如晚上经常熬夜玩手机，就难以获得一个高质量的睡眠，对于这种情况，最关键的是要调整病人的睡眠行为习惯。
很多人难以控制自己的入睡时间，一不小心就会熬到很晚才入睡。医生建议，若控制不了入睡时间，可以控制自己的晨醒时间。比如每天定7点的闹钟，无论晚上几点钟睡着，每天坚持7点钟起床。最初可能会很不适应，但坚持一段时间，就会发现自己的入睡时间越来越早。
总之，对于很多有睡眠障碍的人而言，大部分源于不健康的行为习惯，调整行为习惯就能在一定程度上改善睡眠质量。
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本文来源：网易健康
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吴延丽_NBJS6202
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