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主讲嘉宾：北京大学体育教研部 教授 董进霞
暑假就要到了，“神兽”也该出笼了。看看自家“神兽”的体型，一整套充实的假期锻炼计划似乎已在爸妈们的脑海中呼之欲出。
英国思想家洛克曾说过，“户外运动有益于儿童的健康，户外使得孩子的身体适应阴晴冷暖。如果把我的儿子一直放在阴凉地里，不去接受风吹日晒，尽管他会变成美男子，但不会成为人才。虽然女孩儿的容颜比较重要，但我敢说，她们越待在户外越有利于她们的身体健康，却不会有损于美貌。”
必须承认，户外运动的好处已经被全球认可。
户外运动不仅可以预防孩子近视、还可以增加钙的吸收，有助于孩子身高的增长。另外，室外的太阳会释放蓝光，对改善和调节情绪有很大的好处。让孩子多接触大自然，也有利于增强孩子的适应能力。
室外运动应该与室内运动相结合。
当室外环境受到污染或者有特殊的天气情况时，可以适当地把户外运动改为室内运动。
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本文来源：网易健康
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毕升_NBJS14572
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