2021年三八妇女节来临之际，网易健康特邀著名中医专家吴大真教授，推出职场女性健康系列短视频《养生姐妹说》，帮助职场女性轻松破除衰老、肥胖、皮肤、压力等问题，用传统国粹塑造自信、美丽、健康的职场丽人。
让我们一起走进第二期：《办公室OL必知的 “冻龄美人计”》
中医学如何解读“衰老”？
吴大真：什么叫衰？无力。什么叫老？时间。衰老是必然的。我们如何让自己老而不衰，这是所有人都向往的，不仅是你们，我们更要向往了，80岁了，我能不能活到90岁100岁，并且我能不能腰不弯，腿还能走路，还能够工作，还能够跟大家说说笑笑，这就叫抗衰老。
抗衰老，心态是最主要的。你要高兴，你要愉快，你一定要顺其自然，这样的话你才能够无欲无求。在你的情况之下，你该如何的生活，如何的工作。我想，尽力而为就可以了。
女性衰老一般有哪些表现？
吴大真：
1、头发。
现在女性脱发的越来越多，洗头的时候满浴室的地上都是头发，照着镜子突然发现有白发，甚至有一块一块的掉头发了，这叫斑秃，那就更严重了。
2、脸部。
我们女性最怕的是什么？脸上的皱纹在增加、眼大无神等。
3、排毒。
中医把新陈代谢的废物简称叫做毒，所有的人从生命的开始到生命的结束，形成代谢的废物都叫做毒。眼泪、鼻涕、吐痰、耳屎、出汗、小便、大便等都叫排毒。
其中最主要的一点，就是排大便。排大便最好在早上5:00-7:00。因为早上5:00-7:00我们的大肠经在工作，在这个时候大肠被唤醒，就把你叫醒了。但很多人明明有便意了，一看才7点，憋着到8:30了再起床。这就违背了天人合一。
吴大真教授的抗衰心得有哪些？
吴大真：
1、心态平和
我们有句成语4个字，叫做捶胸顿足。捶胸的地方正好是两乳之间的膻中穴。脚的前1/3和脚的后2/3的凹陷的地方叫涌泉穴，是肾经的穴位。肾是先天之本。当你们不高兴了，不妨自己做一做捶胸顿足的动作，让自己可以宽胸、理气、疏肝、健脾。
2、生活规律
每天让自己平躺8个小时，让颈椎、胸椎、腰椎、骨关节等放松，摆脱地心引力对你的影响。
睡醒了以后一看时间还不到，我再做揉腹的动作，一定让自己躺够8个小时。很简单，这就叫做生活规律。
3、饮食有节
要做到不抽烟、不喝酒、不胡吃海塞、不吃垃圾食品等。
想要抗衰老，做到心态平和，生活规律，饮食节制，就足够可以了。
【嘉宾简介】
吴大真、女、 主任中医师 。曾任中国中医药出版社、中国医药科技出版社、中国医药报社任副总编、总编、副社长、社长；北京同济医院院长。中医泰斗秦伯未嫡传学人，中央电视台、北京电视台等20余家电视台、频道中医药文化养生栏目特聘专家。参与创建光明中医函授大学和张仲景国医大学并主编、主讲相关教材和课程。
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