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当立春遇上“新冠病毒” 该注意哪些事?

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立春——每年公历2月4日前后,太阳黄经到达315度为立春节气。“立春”是我国二十四节气中的第一个,又称为“打春”,是春天开始的意思。

自然界中“一候东风解冻;二候蜇虫始振;三候鱼陟负冰。”此时阳气始生,万物复苏,细菌、病毒等微生物也不例外,特别是今年立春正赶上新型冠状病毒肺炎疫情暴发。在这个特殊的节气里,该如何做好防护?北京儿童医院顺义妇儿医院中医科主任李歆教您春季养生妙招。

饮食少酸多辛甘

中医认为,春季五行属木,对应人体肝脏。《素问·藏气法时论》说:“肝苦急,急食甘以缓之……肝欲散,急食辛以散之”,故此时饮食养生应以“少酸多辛甘”为主,以顺应春季阳气的升发。

1.大蒜:味辛、甘,性温。归脾、胃、肺经。具有温中健胃、消食解毒、杀虫的功效。用于脘腹冷痛、肉食积滞、饮食不洁、呕吐腹泻、痢疾或痈肿疔毒等。现代研究,大蒜含有蒜氨酸,进入血液后转变为大蒜素,能杀死伤寒杆菌、痢疾杆菌、流感病毒等。

食用注意:大蒜生食刺激性较大,会出现口舌灼痛、胃烧灼、恶心等症状;过食可使胃液分泌减少,并出现目昏、口臭等,故胃病患者应避免过食。

2.韭菜:味甘、辛,性温。归肾、胃、肝经。具有温中开胃、补肾壮阳、散瘀血的功效。用于噎嗝反胃、呕吐、饮食减少;肾虚阳痿、遗精遗尿、腰膝酸软;胸痹疼痛等。现代研究,韭菜中含有挥发油、硫化物、蛋白质、纤维素等,具有清除肠道有害细菌的功效。

食用注意:韭菜热食偏于温补,生食偏于散瘀。阴虚有热或患疮疡、目疾、胃病及胃动力障碍的病人不宜服食或慎食。

3.茉莉花:味辛、甘,性温。归脾、胃、肝经。具有平肝解郁、理气止痛、辟秽和中的功效。可用于嗳气腹胀、恶心呕吐、食少纳呆、心烦易怒、头晕头痛、失眠多梦等症。

夜卧早起  忌暴怒、忧郁

春为四时之首,《素问·四气调神大论》:“春三月,此谓发陈,天地俱生,万物以荣。”此时天气回暖,万物始生,我们的作息规律也应调整为“夜卧早起”,这样更利人体阳气的升发。

同时,中医认为,肝主疏泄,在志为怒。春季与肝相应,此时应特别注意对情志方面的调理。既要力戒暴怒,更忌忧郁,要心胸开阔,乐观向上。在新型冠状病毒肺炎流行期间,我们更应注意平衡心态,积极应对。

穿衣下厚上薄 可养阳收阴

春季乍暖还寒,气温忽高忽低,变化较大。此时人体腠理因阳气生发而开始疏松,对寒邪的抵抗能力也会减弱。我国民间历来有“春捂秋冻”之说,孙思邈的《千金要方》中指出,春季衣着应“下厚上薄”,这样做既可以“养阳”又可以“收阴”。

不要过早减少衣物,尤其是年老体弱者,冬装不可骤减,此时更应注意防寒保暖,避免因受寒而生病。

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