指导专家：韩雪峰 中国医学科学院整形外科医院体型雕塑吸脂二中心 副主任医师 副教授 @八大处韩雪峰博士
在全民减肥的年代，有些人对自己的体重似乎没有一个清晰的认识，如何才能理直气壮地在别人面前说自己很肥？
看饭量是不是比二师兄还大？
是不是很爱喝肥宅快乐水？
还是看腿粗不粗？
第一招，看BMI值
“体重不过百，不是平胸就是矮”，一句话扎了很多人的心，更扎心的是BMI指数在一定程度上证明了这句话的科学性，它是国际通用的检测是否肥胖的方法。
计算方法：体重（kg）÷身高÷身高
结果：BMI<18.5消瘦18.5≤BMI<24.0 正常；24.0≤BMI<28.0超重 BMI≥28.0 肥胖
需要注意的是，肌肉发达的国家队运动健儿们以及孕妈妈不适合用这种方法哦。
第二招，测三围
测量方法：腰围找最细，臀围找最粗，然后用皮尺水平绕一圈，量完算腰臀比（腰臀比=腰围÷臀围）颈围找喉结下方最细处，沿喉结下沿绕一圈。
结果：女性，腰围＞80cm或腰臀比>0.85或颈围>34.5cm，女肥宅。男性，腰围＞90cm或腰臀比>0.90 或颈围>38.5cm，男肥宅。
当然，太高或太矮不能只靠腰围判断，比如姚明...
第三招，捏皮褶的厚度。
世界卫生组织对于皮褶厚度的测量规定了三处不同部位的测量，分别是上臂肱三头肌、肩胛骨下方、肚脐旁边2厘米处。
捏提方法：知道数钱的手势吧，就那么捏。轻轻感受手指间的厚度，可以粗略判断脂肪的含量。
结果：捏提很费力，手指间的距离很小，脂肪很少。轻松捏起一坨肉，手指间的距离比较大，脂肪较厚。很难捏起，可能已经胖入膏肓......
男性小于10毫米为偏瘦，10毫米到40毫米之间为中等，大于40毫米为肥胖。
女性小于20毫米为偏瘦，20毫米到50毫米之间为中等，大于50毫米为肥胖。
怎么样，是不是感觉自己又学会了一项神秘技能，不如悄悄测一测？
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本文来源：网易健康
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