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口腔清洁“保卫战”,你打赢了吗?

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迎接“9.20全国爱牙日”,由国家卫生健康委员会疾病预防控制局指导,中华口腔医学会、网易健康联合推出短视频《爱翻易的大裱姐·口腔知识科普系列》。

让我们走进第四期《口腔清洁“保卫战”,你打赢了吗?》

指导专家:武汉大学口腔医学院教授 主任医师 台保军

早在1981年,世界卫生组织就制定了口腔健康的标准:牙齿清洁、无龋洞、无疼痛感、牙龈颜色正常、无出血现象。想要达到这些标准,我们每天需要做的功课就是清洁口腔。如果把口腔清洁工作比作一场持久的“保卫战”,打赢这场战争,得经过四大战役的拼杀,才能维护口腔安宁。

基础战:刷牙

作战目标是干扰牙菌斑的形成,清除牙齿表面的食物残渣。小朋友稚嫩的小手很难完成精细复杂的刷牙动作,就需要家长帮忙了。可以教孩子用圆弧刷牙法,将刷毛放在牙面上,轻压使刷毛略弯曲,在牙面上画圈。等6岁以后,孩子能独立刷牙了,家长也要及时监督。


成人就用大名鼎鼎的水平颤动拂刷法,将刷毛朝向牙根的方向,与牙齿表面成45度角放置,轻轻加压,一部分刷毛进入到牙齿和牙龈的缝隙中,一部分在牙齿表面。在2-3颗牙的范围内,短距离水平颤动的动作至少重复5次。然后转动牙刷柄,牙刷毛要沿着牙齿长出的方向,也就是刷上牙向下转,刷下牙向上转。还要做到面面俱到,随时“指挥”牙刷在牙齿的各个面上充分运动。

细节战:牙间清洁

作战目标是清除牙缝中的牙菌斑、软垢和食物残渣碎屑。作战工具主要是牙线、牙缝刷。想象一下,我们打扫屋子时,总会有些死角扫不到。


牙齿之间的间隙就是“卫生死角”,清理这些死角就需要用牙线、牙缝刷来实现。

辅助战:漱口

作战目标是清除整个口腔中的食物残渣,让口气清新起来。“早晚刷牙、饭后漱口”这句话我们常挂在嘴边,就是因为整个口腔卫生的维护不仅限于牙齿,还要及时去除口腔中的食物残渣,而漱口就是很好的辅助动作,但是漱口不能代替刷牙。


终极战

作战目标是清除顽固的菌斑和牙石,防治龋病和牙周疾病。牙菌斑是由许多细菌和细菌的代谢物组成,即使你每天刷牙,也总有边边角角刷不到,日积月累就形成了一块块牙石,像牡蛎趴在海边的石头上一样。它会对我们的牙周组织造成刺激,压迫牙龈,容易引起牙龈炎、牙周炎等口腔疾病,是引发龋病、牙周病的罪魁祸首。


牙菌斑、牙结石黏附在牙齿表面,仅靠刷牙是无法彻底清除的,这时就要借助牙医的专业工具来做一次彻底的大扫除。所以,记得每隔半年到一年去口腔医院洗一次牙哦。


往期回顾

蛀牙是被“虫子”吃空的?始作俑者是它!

牙龈红肿、啃苹果留血印,牙周病缠身怎么破?

好大的“口气”,你是不是有病?

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