网易首页 > 网易健康 > 正文

健康公开课:吃菠菜补铁?原来我们都被大力水手骗了好多年

0
分享至

主讲人:复旦大学附属华山医院血液科 主任医师 王小钦

保健品补血不靠谱 科学食疗效果佳

如今市面上有各种各样的保健品,但许多保健品里的铁元素都非常微量,例如铁元、阿胶、月见草等,其计量单位是毫克甚至微克,若消费者本身已患有缺铁性贫血,仅依靠保健品来进行补血,效果必然不理想。保健品若作为预防用药,则可以少量食用。

日常食物当中,动物性食物铁含量普遍较高如鸡血鸭血。而某些植物性食物也含有较高的铁,比如木耳、黑芝麻、香菇。许多人会认为红枣、菠菜含铁丰富,但其实这两种蔬菜的含铁量很低所以想要补血应多吃红肉,其红色是一种血色素,容易被人体所吸收。

不同人群导致贫血的原因也不一样

儿童:儿童处于生长发育阶段饮食中不注意铁元素的摄入,就容易发生贫血。所以儿童在生活中要多吃含铁元素较高的食物。

女性:女性月经失血过多应到妇科进行检查,且需要通过血常规来排除缺铁性贫血的可能

男性:男性一旦发生贫血,需要做胃镜、肠镜,来排查胃是否出血,有无肠道的肿瘤。

本文系网易原创稿件,版权属网易所有,未经授权不得转载,已经协议授权的媒体下载使用时须注明稿件来源:网易,违者将依法追究责任。
相关推荐
热点推荐
24岁小伙约45岁大妈开房,偷拍整个过程,大妈:一辈子都会有阴影

24岁小伙约45岁大妈开房,偷拍整个过程,大妈:一辈子都会有阴影

青史录
2023-09-19 19:03:40
美女准新娘结婚前一晚出轨两男人,男子曝出视频和聊天,内容劲爆

美女准新娘结婚前一晚出轨两男人,男子曝出视频和聊天,内容劲爆

小鱼故事会
2023-09-30 20:54:53
大学同学成厅级干部,不参加同学聚会,退休后无法参加同学聚会

大学同学成厅级干部,不参加同学聚会,退休后无法参加同学聚会

乔生桂
2023-10-02 08:58:29
中国军工最强的5各省市!

中国军工最强的5各省市!

实事论事
2023-09-24 11:33:44
湖北男子变卖家产给女友治病,女友康复后嫁他人,5年后报应来了

湖北男子变卖家产给女友治病,女友康复后嫁他人,5年后报应来了

安妮Emotiong
2023-09-15 20:57:52
10月3日~10月30日不是升官就是发财,鸿运当头, 人生会顺风顺水3大属相

10月3日~10月30日不是升官就是发财,鸿运当头, 人生会顺风顺水3大属相

吴哥故事集
2023-10-03 00:57:30
武统、和统都没希望?台湾军事专家:中国大陆已经走上第三条路

武统、和统都没希望?台湾军事专家:中国大陆已经走上第三条路

睿鉴历史
2023-08-25 12:00:02
杭州亚运会|抢跑犯规申诉未果,吴艳妮凌晨致歉并承认自己误判

杭州亚运会|抢跑犯规申诉未果,吴艳妮凌晨致歉并承认自己误判

文汇报
2023-10-02 03:03:18
风流局长霸占警花10年,黑帮为他到学校“选美”,玩弄过12名女星

风流局长霸占警花10年,黑帮为他到学校“选美”,玩弄过12名女星

古今档案
2023-09-08 18:15:31
俄宣布,中国不再买印度铁矿,印度:歼-35和歼-20将被淘汰

俄宣布,中国不再买印度铁矿,印度:歼-35和歼-20将被淘汰

幸福快乐的一生
2023-10-01 17:01:56
上午10点!中国女排传来喜讯:头号王牌强势回归,蔡斌成大赢家

上午10点!中国女排传来喜讯:头号王牌强势回归,蔡斌成大赢家

鱼儿故事会
2023-10-02 12:53:49
把孩子当摇钱树?全红婵又夺冠了,家里急忙盖百万豪宅引争议

把孩子当摇钱树?全红婵又夺冠了,家里急忙盖百万豪宅引争议

社会人分享
2023-09-27 19:48:13
唏嘘!养育三个儿子,沪一八旬老太却无处可去!

唏嘘!养育三个儿子,沪一八旬老太却无处可去!

看看新闻Knews
2023-10-02 20:45:21
“两无辜女子被扒光游街,轮奸!”更多细节曝光,太可怕

“两无辜女子被扒光游街,轮奸!”更多细节曝光,太可怕

让风替我保密
2023-10-01 15:53:59
金星炮轰《坚如磐石》!美女被强奸杀害被删内容触目惊心

金星炮轰《坚如磐石》!美女被强奸杀害被删内容触目惊心

释凡电影
2023-10-02 21:00:03
辽宁出现“空心城”,房屋跌至三千多一平,但是人口流失仍然严重

辽宁出现“空心城”,房屋跌至三千多一平,但是人口流失仍然严重

搂着房本睡的香
2023-10-02 08:10:42
继李玟后!又一香港女星轻生自杀身亡,其父亲是知名巨星郑少秋

继李玟后!又一香港女星轻生自杀身亡,其父亲是知名巨星郑少秋

快乐娱文
2023-10-02 07:36:08
李一桐丝袜代言

李一桐丝袜代言

娱乐不停八卦不止
2023-10-02 16:18:58
沈阳自来水有霉味的原因找到了,沈阳水务回应:可以安全使用

沈阳自来水有霉味的原因找到了,沈阳水务回应:可以安全使用

鱼窝鱼窝
2023-10-02 22:37:50
曝光!山东一男子意外发现妻子出轨500多次,内容不堪入目!

曝光!山东一男子意外发现妻子出轨500多次,内容不堪入目!

喜西说历史
2023-10-01 09:49:52
2023-10-03 05:16:49

头条要闻

广西一座山因张馨予打卡成网红 当地:考虑建安全设施

头条要闻

广西一座山因张馨予打卡成网红 当地:考虑建安全设施

体育要闻

C罗亚冠首球获盛赞!亚冠官方:GOAT 罗迷:比球圣大罗梅西都强

娱乐要闻

杨颖风波再升级!被央视视频除名

财经要闻

中美关系出现向好迹象

科技要闻

两位mRNA技术开创者获2023年诺贝尔生理学或医学奖

汽车要闻

售24.12万起 奥迪RS套件燃速型特别版车型上市

态度原创

教育
家居
艺术
健康
时尚

教育要闻

国内985和211学生申请英国的及格线学校!

家居要闻

闹中取静,于独栋别墅中重构空间秩序

艺术要闻

2023北京国际设计周751国际设计节 “传承与回归”盛大开幕

不同人群,适合不同的茶

疑似已有二胎?他俩的婚姻故事好清奇

无障碍浏览 进入关怀版
×