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女生们一定有这样的发现吧？就是每次来“大姨妈”的时候总感觉脸色特别差，看着特别没气色。其实这是经期贫血的一种表现，那么，“大姨妈”走后怎样吃补血最快？
1、黑豆浆
做法：
1）将黑豆洗净，用50度的温水，浸泡1夜后，将黑豆和浸泡黑豆的水一起倒入搅拌机，搅打约2分钟充分将黑豆打碎。
2）用漏网将豆浆过滤到碗中，保留豆渣备用，再将豆浆用漏网过滤到锅中。
3）大火加热豆浆至沸腾后关火，调入糖搅拌融化即可。
功效：我国自古认为吃豆是对人有益的，黑豆也可以生血。
2、人参鸡肉汤
做法：
1）将老母鸡宰杀，去毛及内脏、洗净、切块。
2）人参、淮山、大枣洗净;姜切片;葱切段。
3）锅置火上，加适量的清水，放入鸡块、人参、淮山、大枣、姜、葱、料酒及少许精盐，用旺火煮沸后，改用文火煮至鸡肉熟透，加入味精、精盐调味即成。
功效：人参能补益元气。人参与温中益气、填精补髓、活血调经的鸡肉共制成汤菜，具有补气、补血。
3、芹菜炒猪肝
做法：把猪肝切成3厘米左右厚后开水烫一下，放入由生抽、酒、生粉、糖、生姜汁的混合料中腌一下。芹菜洗净切成5厘米长，开水烫一下即捞起沥干水，烧热锅下油4汤匙以猛火炒猪肝，加入芹菜快炒，用盐、胡椒粉生姜汁调味，炒匀即可。
功效：此菜可补血、补铁。
4、当归红枣排骨
做法：
1）排骨洗净切断，放入锅内焯水，枸杞、红枣、当归分别洗净备用。
2）将所有食材，放入砂锅内，再加入清水，大火烧开，转小火炖至熟烂。
3）加盐、鸡精调味即可。
功效：滋阴润燥，补血养颜。
本文来源：39健康网
责任编辑：
赵祖玉_NT1956
