网易首页 > 网易健康 > 正文

这些事情“伤”心又毁容 但是你天天都在做!

0
分享至

(原标题:这些事儿正在伤你的心、毁你的容、害你的肺,可你还在继续做!)

首先,小编要强调一下,离开剂量谈毒性是耍流氓,离开积累谈伤害也是耍流氓,所有能够伤害到你的事情一定是长期积累爆发出的结果。

所以请大家不要忽视这个关键词“长期”,并不是说偶尔吸一根烟,喝一口酒就要跟癌字沾边了,但若是长期如此,那么身体受到的伤害也是显而易见的,包括下面这些事情,也都是长期重复、反复地做,才会伤你的心、毁你的容、害你的肺!

每天睡不够8小时:一下老了十多岁

熬夜对容貌的杀伤力可不小。长期缺觉真的会让人容貌变丑。

根据伦敦睡眠学校的一项报告,一周以内,仅仅缺失两个小时的睡眠就会给你的外表带来严重的影响。

在研究中, 30位女性每晚睡觉时间都为八小时,而后在接下来五个晚上她们的睡眠时间被控制在每晚6小时。结果仅仅一周后,参与调查的女性中细纹和皱纹、斑点增多,变红、变棕色的区域也分别扩大了。其他的研究也得出了类似的结果:缺觉之后,人的眼睛变红变浮肿,皮肤变得松弛下垂,也长出了更多的皱纹。

吃饭狼吞虎咽:不但伤胃更伤心

我们喜欢看孩子大口大口地吃饭,总认为这是食欲好的表现,却不知道吃饭太快也会伤害到身体,对成人亦然。

国际内分泌组织和欧洲国会内分泌组织联合研究曾表明:狼吞虎咽的人是细嚼慢咽的人患2型糖尿病风险的2.5倍。吃东西太快对消化道负担过重,无论是健康人或是病人,都不可取。

吃饭总是狼吞虎咽不但伤胃更伤心。吃饭过快的直接后果就是进食过量,由于进食过多,心率加快会更明显,持续时间也会更久。正常人一般可在饭后2小时恢复。但对于有基础心脏病(如冠心病)的人群,如果进食过快过饱,心率、心输出量和心肌耗氧量增加过多,病人则可能会有心慌、不适等感觉。

性子急躁:血压易飙高

脾气急、性子躁对身体的危害非常大,会导致血糖升高、心跳加快、血压升高等现象,而且还有可能导致脑血栓或心肌梗塞等病症。 不少心梗患者都是在发了一通脾气后,病情突然加重的,现实中我们一定听过这样的例子,某某本来身体就不好,脾气急,突然被某件事刺激的发了脾气,就无力回天了。

建议:遇到不顺心的事情,可以换种方式把自己的情绪、需求适度的表达出来,比如聊天、谈心、自嘲。在负面情绪自己无法处理的情况下,可以求助家人、朋友的帮助。必要时寻求心理医生的帮助。

爱吃冷饮:肠胃最受罪

偶尔吃一次冰棍不要紧,但是如果一根接着一根吃,不出毛病才怪。人体所接纳的“凉”若超过自身脾胃的适应能力,很有可能致病,造成消化道血管收缩,致使胃壁黏膜呈缺血状态,影响消化功能,引发胃痛、消化不良、呕吐、腹泻等症状。

而且大量冷食入口后,咽喉黏膜遇冷收缩,抵抗力降低,使潜伏在咽喉部的细菌乘虚而入,容易引起感冒等疾病。

饮酒不控制量:伤肝没商量

长期酗酒将可能导致酒精性肝硬化并增加肝癌风险。据统计,中国长期嗜酒导致肝癌的比率已仅次于乙肝和丙肝。有文献显示,长期嗜酒对乙肝加速恶化成肝癌有协同作用。如果喝劣质酒还可能会导致中毒,伤及肝脏。

因此,喝酒的量要因人而异、量力而为。

做不到劳逸结合:伤肾让人悔

总是过劳、情绪不佳,做不到劳逸结合,会导致肾精亏虚、肝气淤滞,女性的腰痛、月经失调、乳房胀痛就是因此而起。

过度劳累首先是体劳,强度较大的工作导致身体疲劳,从而引发肾虚症状。其次是神劳,巨大的工作压力和生活压力导致精神无法放松,脑力劳动累,想得过多也属此列。用脑过度,脑为髓之海,而肾主骨生髓,累了脑就容易伤肾。所以,如果觉得疲劳了,不妨好好休息,睡上一觉。

做不到远离吸烟:肺癌找上门

烟草燃烧的烟雾中含有20多种化学物质。其中一氧化碳和焦油强烈刺激、毒害呼吸道,会减弱气道的净化作用,同时还会损坏气管壁及肺泡,破坏局部免疫系统。烟是导致肺癌的头号凶手,持续戒烟15年,其肺癌发病率才与不吸烟者相近。

假设普通人患肺癌几率为1,大量吸烟的人患癌几率是普通不吸烟人群的17倍。而我们常说的长时间吸二手烟、直系亲属患肺癌等危险因素,患肺癌几率其实只有1.2。

不要再说自己就是这个样子,怎么也改不了了,即使做不到也要努力去尝试一下,毕竟身体是你自己的,生病了没有人能代替你受苦!

相关推荐
热点推荐
明天中秋节,5个生肖要“躲月”,指哪5个?怎么躲?民俗怎么说?

明天中秋节,5个生肖要“躲月”,指哪5个?怎么躲?民俗怎么说?

小鹿话三农
2023-09-28 08:56:20
煤层厚达1千米,延伸上千公里!世界最大的煤田竟是植物形成的?

煤层厚达1千米,延伸上千公里!世界最大的煤田竟是植物形成的?

精英游戏
2023-09-26 23:53:22
叙利亚总统19岁小儿子火了!去北外女生争相合影,已学习中文8年

叙利亚总统19岁小儿子火了!去北外女生争相合影,已学习中文8年

芳华说历史
2023-09-28 11:40:11
游艇,有钱人的海上红楼,下船女孩个个走八字步,女明星也不例外

游艇,有钱人的海上红楼,下船女孩个个走八字步,女明星也不例外

叙说
2023-09-21 12:28:25
第一部iPhone上市,NBA的样子

第一部iPhone上市,NBA的样子

篮球大图
2023-09-28 09:08:11
徐志文任四川省自然资源厅厅长

徐志文任四川省自然资源厅厅长

新京报
2023-09-28 16:06:02
一旦这三把枪出现在抗日剧中,你就可以毫不犹豫地换台,无疑神剧

一旦这三把枪出现在抗日剧中,你就可以毫不犹豫地换台,无疑神剧

贺成亮
2023-09-27 10:13:05
柬埔寨宣布禁播中国电影《孤注一掷》

柬埔寨宣布禁播中国电影《孤注一掷》

东博社
2023-09-27 16:06:33
多年前,一个女主持人和一个著名和尚,在节目中相谈甚欢的情景

多年前,一个女主持人和一个著名和尚,在节目中相谈甚欢的情景

娱乐意林lin
2023-08-24 09:49:45
董洁停工陪儿子,14岁顶顶长相酷似梁朝伟,离婚11年父母终于破冰

董洁停工陪儿子,14岁顶顶长相酷似梁朝伟,离婚11年父母终于破冰

周小帅影视
2023-09-14 17:10:40
中国拦截成功! 拜登震怒了, 外媒: 美国将遭遇“灭顶之灾”

中国拦截成功! 拜登震怒了, 外媒: 美国将遭遇“灭顶之灾”

史家评ing
2023-07-12 08:55:43
魔术师谈第一控卫:库里有5冠3个FMVP和3个MVP吗?他没有

魔术师谈第一控卫:库里有5冠3个FMVP和3个MVP吗?他没有

OnFire
2023-09-28 13:34:03
豪赌成功!切尔西截胡曼联,8000万签下伯利

豪赌成功!切尔西截胡曼联,8000万签下伯利

贵圈子里的故事
2023-09-28 17:29:45
合肥两栋高端酒店大楼被拍卖,被人捡漏6.66288亿拿下

合肥两栋高端酒店大楼被拍卖,被人捡漏6.66288亿拿下

天天话事
2023-09-28 10:54:27
叙利亚人做梦都没想到,有一个东方大国,给他们的待遇如此之高

叙利亚人做梦都没想到,有一个东方大国,给他们的待遇如此之高

硬核研究所
2023-09-25 16:54:40
从头再来!28案查清真相需要再等几年,混太影的预测与云昊一致

从头再来!28案查清真相需要再等几年,混太影的预测与云昊一致

扶摇说娱乐
2023-09-28 14:35:00
官方出手!曝张智霖被带走调查,奢靡生活曝光,床单都是爱马仕!

官方出手!曝张智霖被带走调查,奢靡生活曝光,床单都是爱马仕!

花花lo先森
2023-09-26 15:52:54
天理不容真人真事,只因儿子要100块钱,父亲杀掉儿子称不后悔

天理不容真人真事,只因儿子要100块钱,父亲杀掉儿子称不后悔

寻史记小K
2023-09-27 17:24:22
江苏2023年退休,缴费41年,个人账户90868.53,退休金是多少?

江苏2023年退休,缴费41年,个人账户90868.53,退休金是多少?

小布说影
2023-09-28 12:29:39
落马厅官被曝光:带情人游玩,让商人承担费用

落马厅官被曝光:带情人游玩,让商人承担费用

每日经济新闻
2023-09-28 15:50:03
2023-09-28 19:18:44

头条要闻

三部门:对个人购买保障性住房 减按1%的税率征收契税

头条要闻

三部门:对个人购买保障性住房 减按1%的税率征收契税

体育要闻

一代人谢幕后,中国男足再进8强

娱乐要闻

张艺谋这部新片,会很快火向全国

财经要闻

提前买票成大冤种 国庆还没旅游先亏4千

科技要闻

躁动的华为Mate 60 Pro供应链:订单爆了,招人、扩产

汽车要闻

先是宝马再是EV 华晨宝马iX1L入门也很纯粹

态度原创

时尚
旅游
亲子
手机
公开课

弟弟和嫂子抢哥哥?这能播吗

旅游要闻

湖南被人遗忘的小县城,养老很舒服

亲子要闻

这结果是我万万没想到的……

手机要闻

华为Mate60 Pro+体验:产品力毋庸置疑 “遥遥领先”不是玩笑

公开课

中国男性身高最高的10个省市,南方仅上榜1个

无障碍浏览 进入关怀版
×