如何保持牙刷卫生？最好三个月换一次

（原标题：牙刷要远离马桶2米 最好三个月换一次）

  从儿时起，长辈们就教育我们有规律地使用牙刷是保持牙齿和牙龈健康的最好方法之一。但是，现在很多人使用牙刷都存在的一定的误区，那么牙刷在使用方面有什么要注意呢？什么时候更换牙刷对牙齿更健康呢？牙刷在选择上有什么要注意呢？

如何保持牙刷卫生？

  想要让自己的牙刷保持卫生，我们需要注意以下几件事：

  首先，不要把牙刷放在离马桶6英尺（约两米）以内的地方。大部分人把牙刷放在浴室里，因此牙刷也就容易受到粪便中细菌的影响，把这样的牙刷放入口中是不卫生的。研究表明，最好不要把牙刷放在马桶周围两米以内的距离，否则牙刷上容易滋生细菌。

  其次，不要把牙刷放在密封塑料盒里。在两次清洁口腔的间隔当中，牙刷被放置的方式也会决定有多少细菌滋生，而把牙刷保存在塑料容器里是最不恰当的方式之一。把牙刷放在塑料容器中的问题在于，这些塑料容器会起到类似培养皿的作用，让病毒和细菌在容器当中繁殖。一般建议是采用织物制成的牙刷套，这种材料能够吸除牙刷上的唾液和细菌，并且对微生物起到一定的防护作用。

  再者，不要用微波炉消毒牙刷。清洁牙刷时最糟糕的错误就是使用微波炉来杀菌了，人们可能以为这个过程具有消毒的作用，但对于大部分由塑料制成的牙刷来说，微波会造成塑料的变性并破坏牙刷，这会使牙刷上的尼龙刷毛分解。更严重的是，微波牙刷可能产生一种叫双酚-A（BPA）的物质，该物质会对健康造成恶劣影响，可能造成不孕和多种癌症。如果想要清洁牙刷，正确的做法是用温水加入少量肥皂洗涤，之后用干净织物覆盖牙刷避免细菌滋生。

牙刷更换要勤快

  我们都知道，牙刷用太久，不但起不到清洁牙齿的功能，还容易损伤牙齿。据很多研究显示，牙刷三月一换是最科学的，但是，如果单纯地算日子换牙刷，未免太过死板了。而且，如果你的牙刷出现了以下这些现象，就算没有到时间也得换。

1、牙刷根部颜色变深：刷毛根部的污垢会慢慢蓄积，这是导致细菌滋生的原因之一，即使每次使用后清洗也无法完全防止，因此一旦发现牙刷根部颜色变深，就是污垢蓄积较多的信号，应及时更换。

2、牙刷毛尖软塌了：一旦发现大部分刷毛尖有软塌现象，说明磨损度较大，已无法很好清洁牙齿，应该更换了。

3、刷毛之间距离变大：通常刷毛之间呈密集排列状，如果刷毛之间距离明显变宽，污垢就更容易残留牙刷根部，最好换支新的。

另外，平时还要保养牙刷，刷完牙以后，要将牙刷上的牙膏、污垢彻底的洗干净。用完以后的牙刷头也尽量朝上放。保持干爽有助于减少细菌。牙刷的摆放位置也要尽量干燥，因为潮湿的环境更利于微生物快速繁殖。

牙刷要如何挑选？

  这里有几种选择牙刷的方法：选择手动型的和电动型的牙刷都适用。

1、尺寸

  最好的牙刷头是能够触及到牙齿的各个方位的。对于大多数成年人来说，半英寸宽、一英寸长的牙刷头最好用。尽管有更大尺寸的牙刷头，但是你会发现它很难刷到那些难以触及到的地方，比如磨牙的正面和后面。

2、牙刷毛的种类

  当你去商店买电动牙刷的替换头或手动牙刷时，一般有三种选择，柔软型的、中等硬度的和坚硬型的，哪种更适合自己呢？对于大多数人来说，柔软型的牙刷是最舒适的也是最安全的。根据刷牙时的强度和牙齿的坚硬度不同，中等硬度的和坚硬型的牙刷会对保护牙齿的搪瓷面有不同程度的损坏。为了更好的保护牙齿，建议选择牙刷毛被磨圆型的牙刷。

旧牙刷的妙用

  疏通吹风机：时不时用牙刷清理下吹风机的通风口，头发被吹干的时间便可大大缩短。

  清洁杯子：用火把牙刷烤弯，就可以轻松清洁到手不能洗到的杯子里面了。

  去除指甲污垢：细密的刷毛可以轻松刷去指甲下藏着的污垢，刷去指甲边缘的死皮。