如何缓解早孕反应 多吃鲫鱼糯米粥止孕吐

（原标题：缓解早孕反应怎么吃？多吃鲫鱼糯米粥止孕吐）

  提到怀孕的症状，很多人都只知道孕吐和大姨妈没来。其实，早孕反应有很多，月经没来与呕吐只是其中表现之一。究竟早孕反应还有哪些？对于孕吐又该如何缓解？

早孕反应有哪些？

  其实，从月经、体温、乳房等方面都能找出怀孕的迹象。

1、月经没来

  通常情况下，女性月经都是很有规律的，每个月按时到来。如果你发现月经没有按时到来已有一个月时，那么可能是怀孕了，这时你可以进行早孕自测或到医院进行检查。也有很多女性因为工作和生活的压力，导致月经不规律或自己没有记住月经周期，如果出现恶心、尿频、胸部触痛等早孕症状，也暗示着你可能怀孕了。

2、体温居高不下

  怀孕初期孕妇的身体症状不太明显，如果你发现自己的体温略微升高，而且持续18天以上并没有下降的情况下，那么也可能是怀孕了。基础体温居高不下是早孕反应之一。

3、乳房涨大和变敏感

  早孕比较明显的一个身体症状就是乳房敏感和胀痛。这是由于女性朋友怀孕时激素水平提高引起。与月经来临前乳房胀痛比较相似，但感觉会更强烈，一般在怀孕3个月后逐渐好转。

4、腹部症状明显

  相信很多准妈妈早孕时都会出现腹胀、恶心、呕吐等症状。孕吐是早孕反应是最常见和最典型的症状，绝大多数孕妇都会出现。孕吐大概在受孕后1个月左右出现，在怀孕中期就会消失，个别孕妇还会再持续一个月孕吐症状才会减轻。此外，怀孕初期由于荷尔蒙的变化，孕妇会感到腹胀，这也是你为什么子宫比较小但衣服腰部还紧绷绷的原因。

5、阴道分泌物增多

  怀孕早期由于受激素增加影响，所以分泌物会增多，这是正常的早孕反应，外阴不会发痒，白带没有臭味的。

缓解早孕反应怎么吃？

  大家都知道怀孕的时候孕吐很让人难受，究竟应该如何缓解呢？合理饮食，少食多餐，选择清淡食物对于孕吐有一定的缓解作用。

投胃口所好

  怀孕初期孕妇因为孕吐等早孕反应，食欲不振，这时丈夫和家人应该要投胃口所好，但要注意避免禁忌食品和富含添加剂的食物。通常女性早孕都爱吃一些酸性的食物，如橘子、梅子干等。

少食多餐

  早孕女性的进食方法适宜少食多餐，大概可以每3~4个小时进食一次，可以减轻孕吐的反应，而且早孕反应在清晨空腹时比较严重。如果孕吐比较严重，要多吃蔬菜和水果，可以防止胃酸中毒。可以多吃干性食物，如烧饼、面包片、饼干等。

饮食原则遵循清淡、少油腻和已消化为主

  比如是松软的面包、饼干、藕粉、稀粥、牛奶、蜂蜜、水果等。醋蛋汤和糖醋胡萝卜是很多孕妈妈喜爱的食物，不仅开胃，而且可以缓解女性早孕反应，营养全面，可以每餐必备哦。

  如果比较严重的孕妇也可以试试食疗偏方：

生姜橘皮

  做法：生姜10克，橘皮10克，加红糖调味，煮成糖水作茶饮。

姜汁牛奶

  做法：鲜牛奶200毫升，生姜汁10毫升，白糖适量。煮沸后温服。

鲫鱼糯米粥

  做法：鲫鱼1条，糯米60克，生姜3片。共煮粥服食。

  如果你也是刚怀孕，反应比较大，不妨试试上面这些食物吧！