网易首页 > 网易健康 > 正文

母乳不足宝宝吃不够?新妈妈多吃7种蔬果

0
分享至
金针菜营养成分非常丰富,每100克干品含蛋白质14.1克,这几乎与动物肉相近。另外,还含有大量的维生素B1、B2等。

(原标题:母乳不足宝宝吃不够?新妈妈多吃7种蔬果催乳)


  宝宝吃不够奶,哭的哇哇大叫。这应该是很多哺乳期妈妈都遇到过的难题吧!母乳不足,有什么办法可以催乳?其实新妈妈除了让宝宝多吮吸外,还要多吃些催乳食物。今天就为大家推荐一些有助于催乳的蔬菜水果。

5大原因导致母乳不足

  很多新妈妈在喂养宝宝时总是出现奶水不足的情况,没有办法提供给宝宝足够的饮食。那么,引起母乳不足的原因是什么呢?下面就随小编一起来看看吧!

1、母亲喂奶次数过少

  长时间不哺乳或延长喂奶间隔,不仅不利于乳汁的分泌,还会导致乳汁不足。

2、婴儿吸吮时间不够

  每24小时哺乳的次数及吸吮的时间不够,使婴儿在两侧乳房的吸吮时间达到5-10分钟。如果在吃奶时睡着了,应该轻拍两颊,把他唤醒。

3、不适当地加辅食

  有的母亲因乳汁分泌少给婴儿喂牛奶和糖水等,吸吮过少造成母乳减少。

4、婴儿吸吮姿势不正确

  可导致婴儿吸吮不到乳汁,也就不能刺激泌乳反射。

5、母亲乳腺发育不良

  乳房发育不良,乳房手术,乳头凹陷,再次妊娠,母亲甲状腺功能低下等,均可使乳汁分泌减少。

新妈妈多吃7种蔬果催乳

  母乳不足最直接的方法就是让增加喂奶次数,让宝宝多吮吸,同时吃些催乳的食物。很多新妈妈不爱吃猪蹄和鲫鱼,也可以吃些蔬菜和水果催乳,如木瓜、丝瓜等。

木瓜

  木瓜中含有一种木瓜素,有高度分解蛋白质的能力,能够在较短的时间被它分解成人体很容易吸收的养分,从而直接刺激母体乳腺的分泌,让胸部更丰满,帮助乳汁分泌,可以使产妇能够更快的下奶。

丝瓜

  丝瓜络是一种中药材,如果出现乳腺炎症,发奶时有包块,乳汁分泌不畅时,建议将丝瓜络放在高汤内炖煮,可以起到通调乳房气血和催乳的功效。

金针菜

  金针菜营养成分非常丰富,每100克干品含蛋白质14.1克,这几乎与动物肉相近。另外,还含有大量的维生素B1、B2等。

茭白

  茭白作为蔬菜食用,口感甘美,鲜嫩爽口,在江南一带,与鲜鱼、莼菜并列为江南三大名菜。不仅好吃,营养丰富,而且含有碳水化合物、蛋白质、维生素B1、B2、维生素C及多种矿物质。茭白性味甘冷,有解热毒、防烦渴、利二便和催乳功效。现在一般多用茭白、猪蹄、通草(或山海螺),同煮食用,有较好的催乳作用。

莴笋

  莴笋分叶用和茎用两种,叶用莴笋又名“生菜”,茎用莴笋则称“莴笋”,都具有各种丰富的营养素。按照营养成分分析,除铁质外,其他均是叶子比茎含量高。因此,食用莴笋时,最好不要将叶子丢弃。莴笋含有多种营养成分,尤其含矿物质钙、磷、铁较多,能帮助骨骼生长、坚固牙齿。莴笋有清热、利尿、活血、通乳的作用,尤其适合产后少尿及无乳的孕妇食用。

豌豆

  豌豆又称青小豆,性味甘平,含磷十分丰富,每百克约含磷400毫克。豌豆有利小便、生津液、解疮毒、止泻痢、通乳之功效。青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗捣烂榨汁服用,皆可通乳。

海带

  海带中含碘和铁较多,碘是制造甲状腺素的主要原料,铁是制造血细胞的主要原料,产妇多吃这种蔬菜,能增加乳汁中的含量。新生儿吃了这种乳汁,有利于身体生长发育,防止因此引起的呆小症。铁是制造红细胞的主要原料,有预防贫血的作用。

  最后再为大家推荐一道催乳汤水——丝瓜肉片汤

材料:丝瓜1个、猪肉100克。

做法:

1、丝瓜洗净去皮切片。

2、猪肉切片。

3、用少许盐、料酒、淀粉给肉片上浆。

4、锅内放少许油,七成热后下入肉片煸炒,肉片发白后放入丝瓜片,再煸炒片刻,加入适量水,开锅后加盐调味即可。

功效:

  丝瓜是凉性食物,有清热解毒,凉血利尿,化痰通便的功效。对于暑热烦渴、咳嗽、水肿、乳汁不通有食疗作用。因其性寒滑,所以多食后易引起滑肠腹泻。丝瓜中还含有皂苷,有止咳祛痰和抑制肺炎的作用。其含有的蛋白质、脂肪、淀粉、糖类、维生素、胡萝卜素以及矿物质丰富。丝瓜和肉片同煮,可以使营养更全面,老幼皆宜食用。

  母乳不足的新妈妈们可以试试上述催乳食物哦,多吃吃奶水应该很快就能增多。

相关推荐
热点推荐
豪门狂欢夜,AC米兰5-3晋级,罗马6-4淘汰欧冠前冠军,本泽马立功

豪门狂欢夜,AC米兰5-3晋级,罗马6-4淘汰欧冠前冠军,本泽马立功

侧身凌空斩
2024-02-23 06:55:37
上海:今年要实现具备条件的住宅小区“地停信号”全覆盖

上海:今年要实现具备条件的住宅小区“地停信号”全覆盖

澎湃新闻
2024-02-22 22:06:27
央企AI概念股集体爆发!“国家队”带头发力AI智算 哪些细分领域迎机遇?

央企AI概念股集体爆发!“国家队”带头发力AI智算 哪些细分领域迎机遇?

财联社
2024-02-22 19:25:14
倒查IPO企业10年财务数据?

倒查IPO企业10年财务数据?

每日经济新闻
2024-02-22 22:50:03
2-2爆冷,1-1翻车,2-1绝杀!尤文4场不胜,曼城丢分,巴萨险胜

2-2爆冷,1-1翻车,2-1绝杀!尤文4场不胜,曼城丢分,巴萨险胜

黄轩绿茶
2024-02-22 16:57:40
杨幂赵露思也在穿的灰色单品,怎么搭最时髦?

杨幂赵露思也在穿的灰色单品,怎么搭最时髦?

瑞丽伊人风尚
2024-02-19 19:44:05
炸裂,两份文档爆出白总和任某的生猛大瓜!

炸裂,两份文档爆出白总和任某的生猛大瓜!

万小刀
2024-02-21 14:56:19
闹大了!傅园慧被勒索后续,整个吉林都遭殃,官方:顶格重罚司机

闹大了!傅园慧被勒索后续,整个吉林都遭殃,官方:顶格重罚司机

娱乐圈酸柠檬
2024-02-22 21:39:12
社评:布林肯的“餐桌菜单论”说明了什么

社评:布林肯的“餐桌菜单论”说明了什么

环球时报新闻
2024-02-22 00:14:54
江苏发布道路结冰橙色预警

江苏发布道路结冰橙色预警

界面新闻
2024-02-22 16:02:40
外媒:普京将乘坐图-160M战略轰炸机飞行40分钟,克宫未透露路线

外媒:普京将乘坐图-160M战略轰炸机飞行40分钟,克宫未透露路线

环球网资讯
2024-02-22 20:28:14
官方:阿根廷3月友谊赛移师至美国进行,比赛原定在中国进行

官方:阿根廷3月友谊赛移师至美国进行,比赛原定在中国进行

直播吧
2024-02-22 22:14:14
业界现状揭秘:FANZA五周年庆典封面大揭秘

业界现状揭秘:FANZA五周年庆典封面大揭秘

小弟埃尔文
2024-02-21 22:10:20
反对给农村老人增加养老金的都是什么人?他们都是吃饭砸锅的人

反对给农村老人增加养老金的都是什么人?他们都是吃饭砸锅的人

肖战爱音乐
2024-02-01 02:18:05
我亲历泰国地下娱乐城,一晚花50000元,八成是中国女孩,太难忘

我亲历泰国地下娱乐城,一晚花50000元,八成是中国女孩,太难忘

古今档案
2023-11-24 11:33:04
女老师出轨新进展:夫妻准备离婚,女老师报警告丈夫,评论区炸锅

女老师出轨新进展:夫妻准备离婚,女老师报警告丈夫,评论区炸锅

灵感之源源
2024-02-22 16:59:53
华为二公主的《猎冰》把人雷得外焦里嫩,张颂文也拯救不了

华为二公主的《猎冰》把人雷得外焦里嫩,张颂文也拯救不了

泸沽湖
2024-02-22 13:29:53
美如天仙类型美女(91)

美如天仙类型美女(91)

娱乐圈酸柠檬
2024-02-21 06:47:16
为何横扫日本男团?张本挑衅,谁注意王楚钦回应,王皓评价准确

为何横扫日本男团?张本挑衅,谁注意王楚钦回应,王皓评价准确

东球弟
2024-02-22 21:14:18
“吃一顿饭,做4次爱”:2022最恶心的男人出现了!

“吃一顿饭,做4次爱”:2022最恶心的男人出现了!

黎兜兜
2022-09-15 20:39:33
2024-02-23 07:14:44

头条要闻

广州沥心沙大桥被撞事故:有车辆掉头拦停后方车辆

头条要闻

广州沥心沙大桥被撞事故:有车辆掉头拦停后方车辆

体育要闻

亚冠八强全部出炉:山东泰山再战横滨水手,沙特三雄统治西亚区

娱乐要闻

鹿晗关晓彤聚餐被拍,男方打扮低调

财经要闻

宗庆后在ICU救治 春节前曾因肺癌入院

科技要闻

看懂英伟达财报:业绩炸裂背后的"内忧外患"

汽车要闻

2024款蔚来全系车型售29.8万起 最强NOMI上车

态度原创

数码
旅游
时尚
手机
艺术

数码要闻

玩家完成16GB GeForce RTX 2080手动改装 升级后性能提升8%

旅游要闻

中国最赚钱的航空公司,到底有多抠?

现在的流行,轮到“上班风”了?

手机要闻

苹果公司仍是美国智能手机市场影响力最大的厂商

艺术要闻

看展览|劳尔·卡尼巴诺:具有超现实味道的古巴人文景观

无障碍浏览 进入关怀版
×