网易首页 > 网易健康 > 正文

湿热体质如何调理 吃山药猪扇骨汤能祛湿

0
分享至
湿热体质的饮食以清淡为原则,可多食赤小豆,绿豆,空心菜,苋菜,芹菜,黄瓜,丝瓜,葫芦,冬瓜,藕,西瓜,荸荠等。

(原标题:湿热体质如何调理?吃山药猪扇骨汤健脾祛湿)


  如果你的脸上容易长痤疮、青春痘,那么很有可能你就是湿热体质。湿热体质除了会影响皮肤外,还容易诱发许多疾病,如黄疸、石淋、热淋等。那么湿热体质应该如何调理?湿热体质的人吃哪些食物可以祛湿?

湿热体质养生方案

  湿热体质对身体是会产生一定的不利影响的,因此,有着湿热体质的人应在平时多加调养,以清除湿热,让身体能更好的维持在健康的状态。

一、避免居住在低洼潮湿的地方,居住环境宜干燥,通风。不要熬夜、过于劳累。盛夏暑湿较重的季节,减少户外活动的时间。保持充足而有规律的睡眠。

二、适合做大强度、大运动量的锻炼、如中长跑、游泳、爬山、各种球类、武术等。夏天由于气温高、湿度大,最好选择在清晨或傍晚较凉爽时锻炼。

三、克制过激的情绪。合理安排自己的工作、学习,培养广泛的兴趣爱好。

四、湿热体质的饮食以清淡为原则,可多食赤小豆,绿豆,空心菜,苋菜,芹菜,黄瓜,丝瓜,葫芦,冬瓜,藕,西瓜,荸荠等。

五、湿热体质的食谱推荐

扁豆鲫鱼汤——健脾祛湿

【原料】扁豆、木棉花各15克,蜜枣2个,鲫鱼肉100克,陈皮3克,生姜2、3片

【步骤】

1、鲫鱼煎好,浇上一些清水,扁豆稍微翻炒一下;

2、将鲫鱼、扁豆、泡好的木棉花陈皮、生姜、一碗热开水一起放入炖盅,盖上盖子,隔水炖一个半小时。

【功效】炒后的扁豆具有健脾化湿、和中止泻的功效,与木棉花陈皮炖鲫鱼,为春湿时健脾祛湿的养生汤品。

山药猪扇骨汤——健脾祛湿

【原料】猪扇骨1斤2两左右,陈皮5、6片,铁棍山药2两,茨实、莲子、茯苓各30克,生姜3片

【步骤】

1、猪骨切块后过水,山药切段;

2、将所有材料倒入高压锅,加水后煲半小时,加调料后即可。

3、老式煲汤法,则可先大火煲10分钟后,转文火煲1小时。

【功效】健脾祛湿,若是选用猪肩胛位置的扇骨、靠近猪尾的尾龙骨来煲汤,祛湿效果更好。

六、湿热体质饮食禁忌

湿热体质的人最好少吃胡椒、龙眼肉等助长湿气的食物。

胡椒:

  凡湿热型黄疸之人忌食之。《本草纲目》云:“胡椒,大辛热,纯阳之物。辛走气,热助火,此物气味俱厚。”《随息居饮食谱》也认为:“多食动火燥液,耗气伤阴”。对阳黄之人来说,多食则易增剧病情,助长湿热之邪,黄疸不易退去。

龙眼肉:

  甘温果品。《本草汇言》说它“甘温而润,恐有滞气”。湿热性黄疸应多食清淡利湿之物,龙眼肉滋腻助热,不利湿热之邪的排泄,故阳黄与阴黄之人皆不宜食。

鹅肉:

  民间视为大发之物。唐代食医孟诜认为“多食令人发痼疾”。明·李时珍也指出:“鹅,气味俱厚,发风发疮。”《中药大辞典》中说:“湿热内蕴者勿食。”阳黄为湿热型黄疸,故多食鹅肉则弊多利少,甚至有弊无利,加重病情。

鸡肉:

  黄疸多属肝胆湿热内蒸,饮食宜清淡不宜温补。《医林纂要》认为鸡肉“肥腻壅滞,有外邪者皆忌食之。”实际上内外有实邪者皆当忌食,食医王孟英明确告诫:“疸症忌之。”尤其是湿热偏重的阳黄之人,更不宜食。

鸡蛋:

  为高胆固醇食物。《随息居饮食谱》中认为:“多食动风阻气,……疸、痞满,皆不可服。”因此,湿热型黄疸及寒湿型黄疽皆不宜食。

南瓜:

  为甘温益气之物,多食有阻遏气机之弊。《本草纲目》认为“多食发黄疸”。清·王孟英也认为“疸痢胀满皆忌之”。故阳黄之人湿热壅滞者,应忌之。

相关推荐
热点推荐
三上悠亚来广州了,还吃上了海底捞

三上悠亚来广州了,还吃上了海底捞

热闹吃瓜大姐
2024-02-23 00:25:03
突传噩耗!著名成人片女星卡格妮自杀身亡,死相惨烈,死因引热议

突传噩耗!著名成人片女星卡格妮自杀身亡,死相惨烈,死因引热议

橘子大娱社
2024-02-22 18:50:03
金正日老师叛逃死在家中,曾揭露朝鲜秘事,人民挨饿高官酒池肉林

金正日老师叛逃死在家中,曾揭露朝鲜秘事,人民挨饿高官酒池肉林

寻史奇谈
2024-02-18 17:34:05
这两天,全香港的劲爆绯闻

这两天,全香港的劲爆绯闻

热闹吃瓜大姐
2024-02-22 18:53:32
“他们打断我的胳膊,强迫我承认自己是杀人犯”,河北一尸两凶案

“他们打断我的胳膊,强迫我承认自己是杀人犯”,河北一尸两凶案

易玄
2024-02-20 13:33:41
国足新帅出炉!69岁洋帅飞抵中国,年薪超1100万,高洪波无缘!

国足新帅出炉!69岁洋帅飞抵中国,年薪超1100万,高洪波无缘!

绿茵舞着
2024-02-23 03:24:01
广州沥心沙大桥事故肇事船只撞桥时速近5海里,船只公司再回应

广州沥心沙大桥事故肇事船只撞桥时速近5海里,船只公司再回应

潇湘晨报
2024-02-22 13:08:14
一勺猪油等于五副药?猪油是心血管疾病的加速剂吗?告诉您答案

一勺猪油等于五副药?猪油是心血管疾病的加速剂吗?告诉您答案

39健康网
2024-02-20 15:45:03
俄罗斯还是向德国下手了!

俄罗斯还是向德国下手了!

随机耳洞
2024-02-22 10:51:34
女人的这个信号,就是等你去“泡”,她有吗?

女人的这个信号,就是等你去“泡”,她有吗?

佰事可乐
2024-02-03 10:24:08
“不懂得尊重还博流量”,扮演福建游神“赵世子”的网红道歉!文旅局:没邀请

“不懂得尊重还博流量”,扮演福建游神“赵世子”的网红道歉!文旅局:没邀请

北京商报
2024-02-21 14:05:36
四国外长缺席g20峰会!就让美俄唱独角戏,卢拉头都要大了

四国外长缺席g20峰会!就让美俄唱独角戏,卢拉头都要大了

小布丁看各种书籍
2024-02-22 21:21:19
缅甸最灵验“女白龙王”杜绥绥温预言2024:夺其王位者,九世而亡

缅甸最灵验“女白龙王”杜绥绥温预言2024:夺其王位者,九世而亡

风月观主
2024-02-22 09:10:03
俄军打扫战场,有了重要发现,路边横七竖八的尸体,死的太蹊跷

俄军打扫战场,有了重要发现,路边横七竖八的尸体,死的太蹊跷

兵器评论
2024-02-22 20:00:03
9440万,再见快船!哈登助你重回巅峰,但你却不愿为争冠做出牺牲

9440万,再见快船!哈登助你重回巅峰,但你却不愿为争冠做出牺牲

呆哥聊球
2024-02-21 21:36:31
李嘉诚:预判2024年的房价会突然大变 。

李嘉诚:预判2024年的房价会突然大变 。

我不叫阿哏
2024-02-22 21:38:06
亚洲男篮实力榜出炉!日本第二,韩国第五,中国男篮排名很意外

亚洲男篮实力榜出炉!日本第二,韩国第五,中国男篮排名很意外

体育哲人
2024-02-22 11:49:15
他贪赃800亿,背后保护伞中有2个“红二代”高官,案发后成功逃亡

他贪赃800亿,背后保护伞中有2个“红二代”高官,案发后成功逃亡

诗意世界
2024-02-22 10:15:03
抵不住压力,绿营口气放软了?大陆海警连续三天现身金门海域

抵不住压力,绿营口气放软了?大陆海警连续三天现身金门海域

杂谈天下式
2024-02-23 01:29:49
天然“叶酸”含量高的几种蔬菜,建议多吃,增强体质,远离疾病

天然“叶酸”含量高的几种蔬菜,建议多吃,增强体质,远离疾病

美食达人计划
2024-02-21 13:01:55
2024-02-23 04:28:49

头条要闻

广州沥心沙大桥被撞事故:有车辆掉头拦停后方车辆

头条要闻

广州沥心沙大桥被撞事故:有车辆掉头拦停后方车辆

体育要闻

拉特克利夫:坎通纳对曼联是变革性的,他是激励球队25年的催化剂

娱乐要闻

鹿晗关晓彤聚餐被拍,男方打扮低调

财经要闻

宗庆后在ICU救治 春节前曾因肺癌入院

科技要闻

看懂英伟达财报:业绩炸裂背后的"内忧外患"

汽车要闻

2024款蔚来全系车型售29.8万起 最强NOMI上车

态度原创

时尚
手机
本地
公开课
军事航空

现在的流行,轮到“上班风”了?

手机要闻

苹果公司仍是美国智能手机市场影响力最大的厂商

本地新闻

云游中国|天山脚下,在佛国龟兹找回遗失的灵魂

公开课

何为人生第一等事?

军事要闻

龙年首飞 歼11B超清壁纸上新

无障碍浏览 进入关怀版
×