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初春肝火旺易头晕 四妙招赶走祛火解头痛

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要降肝火,最重要方法之一就是畅情志,心平气和,要注意调整心情,稳定情绪。透过发泄和转移,也可使怒气消除,保持精神愉快。

(原标题:初春头晕或是肝火旺 四妙招赶走肝火解头痛)


  头晕头痛再普遍不过了,四季均可发生,但单就初春而言,一般都与肝火旺有关。初春为何肝火上扬引致头晕?肝火引起的头晕有哪些表现,如何缓解头晕症状呢?

初春肝火旺易头晕

  春天属于万物欣欣向荣的季节,人体的阳气经过一个冬天的潜藏也逐渐呈现向上向外升发的过程,引起人体血压的改变。冬季温低,血管收缩,出汗少,则血压稍偏高。夏季天热,血管扩张,出汗多,血压相应就会降低。而从冬季转至春季时,血压会逐渐下降,如果患者平时患有高血压,并且常年用药不变,那么在春季时就会因血管的舒张收缩、血压的降低而感到不适。或听到悲惨消息等恶性刺激,极易造成人们出现低血压

  中医认为,四时之中,春属木,因为春季万物生发,与木的生长相类似。五脏之中,肝也属木,木的特性是舒展向上,不受抑制,因此春季肝气偏旺。有些朋友若冬天阳气潜藏得不好,春天则容易出现阳气升发不及,或阳气升发太过的情况,容易表现为头晕头痛、昏昏沉沉等情况。

  春日特别是雨天和冷空气经常徘徊时,低血压是指收缩压与舒张压均低于正常值。其原因除此外常因内分泌功能减低、营养吸收极度不良、脾胃虚弱等慢性病而导致。相当于中医的“眩晕”、“心悸”等范畴,其中慢性低血压可通过药膳治疗来补虚强身。

赶走肝火缓解头痛妙招

  肝火旺引起的头晕主要表现为:头晕头胀痛,眼睛干涩,烦躁易怒,容易激动,口苦咽干,睡眠差,梦多,有时手脚麻木,总觉得困。

  如果你已经出现了以上的某些不适感,最好及时作出以下调整,好好养护一下“受伤”的肝脏了。

一、夜卧早起

  《黄帝内经》中就记载:“人卧血归于肝”,主张春季应“夜卧早起”。现代医学研究证实,睡眠时进入肝脏的血流量是站立时的7倍。流经肝脏血流量的增加,有利于增强肝细胞的功能,提高解毒能力,并加快蛋白质、氨基酸、糖、脂肪、维生素等营养物质的代谢,从而维持机体内环境的稳定。

  春睡眠时间、睡眠姿势也有讲究。

1、睡眠时间:我们不能睡得太多,睡眠过多,睡醒后反而会出现头痛。青少年和中年人每天睡8小时。60岁以上的老年人可以睡7小时左右,80岁以上老年人应睡8-9小时。体弱多病的人可以适当增加睡眠时间。

2、睡眠环境:线暗淡的房间舒舒服服地睡一觉,因为充足的睡眠也可摆脱头痛的困扰。但应注意睡觉时不要用被子蒙着头,以免减少氧气的吸入、增加二氧化碳,否则,醒来时就极易患头痛。

3、睡眠姿势:睡觉姿势尽量不要选择俯卧,因为这种睡觉姿势会使脖子肌肉发麻。如果睡眠不好,反复翻身,可以使用特殊枕头,形状要适合脊椎脖子处的自然弯曲,让脖子有个可靠的依托。

二、“苦”味食品降肝火

  “苦”味食品乃为“火”的天敌,降肝火的苦味食品有苦瓜,不管是凉拌、炒还是煲汤,只要能把苦瓜做得熟且不失“青色”,都能达到一定的降肝火的目的。

  苦味食品还有苦菜、苦丁茶、芹菜等,都可以对降脂平肝、减肥消暑、缓解疲惫等起到不错的疗效。

三、外敷

  虽然头晕头痛等是因为我们的身体失调而引起的,但适度的外敷也会大大减轻我们身体的不适,对于舒缓心情,环节身体失调都有很好的作用。

  当头晕头痛发作时,可以试着把热敷袋放在颈部,冰袋放在前额。冷热刺激能帮你有效缓解肌肉紧张,减少痛感。

四、乐观情绪

  中医认为,肝为“将军之官”主疏泄,主藏血,情志致病易“怒伤肝”。因此我们往往认为肝火旺导致易怒,但情绪上的大起大落、暴躁易怒也容易刺激肝郁化火,导致肝火上升。

  因此要降肝火,最重要方法之一就是畅情志,心平气和,也就是要注意调整心情,稳定情绪。透过发泄和转移,也可使怒气消除,保持精神愉快。

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