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日常按摩搭配两种蔬菜汁 摆脱老花眼!

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中医认为,眼与五脏均有关,尤与脾、肾、肝关系更为密切,脾主眼睑,肾主瞳子,肝主黑睛,浴眼按摩可使眼部气血畅通,上濡于目。

(原标题:适当按摩助预防老花眼 老人日常可喝杯芹菜汁)


  随着年龄的增长,老年人朋友的各项机能会逐渐的减退,也会患上各种疾病,老花眼就是常见的一种眼科疾病,这给日常的生活带来了的极大的困扰,那么老年人朋友该如何预防老花眼呢?专家介绍,按摩可以保护眼睛健康,预防老花眼。

正确的按摩方法可防老花眼

  老花眼从某种意义上来说,也是人体衰老的一种表现。当然,老花眼不仅仅由于年老,还取决于原有的屈光状态和人们的生活习惯、职业种类等因素。比如习惯在20厘米近距离视物的人比视物距离常在40厘米以外的人来说,对花镜的需求更早些。此外,身体衰弱或长期疾病引起的睫状肌调节功能衰退,也可促使老花眼提前出现。

  中医认为,老花眼是肾水亏损,精血不足引起的。所以首先可以通过食补治疗。花眼老年人可以多吃点黑豆和黑芝麻、枸杞、菊花等熬汤或者煮粥食用。还要注意多摄取富含维生素A、B的食物。如猪肝等动物内脏、豆制品、蛋类、绿叶蔬菜、胡萝卜、南瓜、核桃、荔枝等。

  此外,还可用热敷法防治老花眼。先将专用毛巾折成双折,泡在热水中,捞出拧干后,稍散热气,以不烫为准,放在双眼上。这时双眼睁开,让热气直接作用于眼球。毛巾温度降低后,再泡在水中后拧干敷在眼上,这样反复做3次。敷后再配合按摩眼角、眼球、眼眶和太阳穴。这时候,老年人就可以感觉双眼有湿润、清爽、视线清晰的感觉。如果能长期坚持,效果会更好。比如可以每天早晚洗脸时,顺便将洗脸毛巾放在热水里 浸一下,捞出,但不要拧得过干,然后马上折起来,趁热盖在额头和双眼上。头稍微仰起,眼睛暂时轻闭,保持约1分钟,这样坚持半年,老年人眼花的现象就能明显改善。

  运动方面,眼花的老年人可以多做局部按摩和热敷。局部按摩具体做法是:用双手食指指端按压眼内角上的睛明穴。每次半分钟左右,以局部皮肤潮红发热,微感酸胀为度。然后再用两手拇指背侧按摩双侧攒竹穴(眉头皱起处),每次1分钟,早晚各1次

  按照中医理论,眼与五脏均有关,尤与脾、肾、肝关系更为密切,脾主眼睑,肾主瞳子,肝主黑睛,浴眼按摩法可使眼部气血畅通,上濡于目。因此,预防老花眼可通过正确的按摩来实现。首先,两手轻握拳,两拇指弯曲,用拇指背分擦两上眼睑10~20次;然后用两手拇指按揉两侧太阳穴,顺逆时针各按揉十余次;最后用右手拇指、食指捏住两眉之间的印堂穴,捏揪十余次,再用左手从后头发际向下捋到项部十余次。

预防老花眼可喝两种蔬菜汁

番茄黄瓜汁

  黄瓜150克,番茄150克,柠檬汁5毫升。黄瓜切成片,番茄用温开水泡后去皮切碎,同放入家用榨汁机中榨取汁,调入柠檬汁,拌匀即成。早晚2次分服,或当饮料,分次饮用。本食疗方适用于各型老花眼。

芹菜藕汁

  芹菜150克,藕150克,黄瓜100克,柠檬汁5毫升。芹菜去叶后切成碎小段,鲜藕去节切成小方丁,黄瓜切成片,一起放入榨汁机中榨取汁,调入柠檬汁,拌匀即成。早晚2次分服。或当饮料,分次饮用。本食疗方适用于各型老花眼。

  老花眼除了平时注意用眼卫生,多做锻炼,加强眼部保养外,饮食调理也很重要。

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