印度国内3000万人肥胖 预防肥胖注意这五点

（原标题：印度国内3000万人肥胖 预防肥胖注意这五点）

据俄罗斯卫星新闻通讯社1月19日报道，印度政府日前宣布拟对垃圾食品征税，以应对这类食物对印度人健康造成的不益影响。

根据医学杂志柳叶刀（Lancet）发表的一份研究数据显示，就总肥胖人数而言，印度肥胖人口总数排全球第三，仅此于美国和中国。在印度，每五个人中就有一位是肥胖或超重。

近日，印度卫生部和城市发展部11名高级官员会见了莫迪总理，并提倡对钠含量以及脂肪含量高的饮料和包装食品征收“脂肪税”。而这项提议也有望在2月1日出台年度联邦预算之前生效。据知情人士称，印度政府会将该部分税收收入用于国民医疗花费上。而通过征收“脂肪税”，政府也将不仅改善人们不良的饮食习惯，同时还节省了用于治疗肥胖症的支出。

报道也表示，印度该政策一旦实施，占据印度碳酸饮料最大市场的百事可乐和可口可乐公司，以及瑞士雀巢公司都将面临较大压力。而美国快餐连锁店，如肯德基，麦当劳等，也将经受严重打击。

此外，2016年印度南部喀拉拉邦就已经率先对快餐店出售的汉堡、披萨等食物开始征收14.5%的“脂肪税”。

说起肥胖这个话题我相信很多的朋友都应该非常关心，因为随着现在生活水平不断的提高，肥胖也随之而来，很多朋友的体重居高不下，令人非常苦恼，其实肥胖的发生不仅影响大家的外在形象，而且还容易引起一些其他的疾病，那么预防肥胖我们要怎么做？

肥胖症有哪些危害？

现如今肥胖的患者越来越多，由此带来的疾病危害也随之增多，好多种疾病的发生都于肥胖有关。

1、肥胖人易发冠心病、高血压、心血管疾病：由于肥胖者身体内的脂肪组织增多，机体代谢耗氧量加大，从而导致心输出量增加，心脏做功量增大，导致使心肌肥厚和动脉粥样硬化，因此易诱发高血压，冠心病、心绞痛、脑血管疾病和猝死。

2、肥胖影响劳动力，容易遭受外伤：肥胖的人因体重增加，身体各器官的负重都增加，可引起腰痛、关节痛、消化不良、气喘；身体肥胖的人往往怕热、多汗、皮肤皱折处易发生皮炎、擦伤，并容易合并化脓性或真菌感染；因行动不便还容易遭受各种外伤、骨折及扭伤等。

3、肥胖是人们健康长寿的天敌：科学家研究发现肥胖者并发脑栓塞与心衰的发病率比正常体重者高1倍，患冠心病，高血压，糖尿病，胆石症者较正常人高3-5倍，由于这些疾病的侵袭，人们的寿命将明显缩短。

4、肥胖人易患内分泌及代谢性疾病：由于肥胖导致体内代谢和内分泌异常，常可引起多种代谢性疾病如：糖尿病，高脂血症，高尿酸血症等，女性月经不调等。

5、肥胖还可以并发睡眠呼吸暂停综合症、静脉血栓：增加麻醉和手术的危险性。肥胖还可以增加恶性肿瘤的发病率，肥胖妇女子宫内膜癌比正常妇女高2-3倍。肥胖男性结肠癌、直肠癌和前列腺癌的发生率较正常人高。

预防肥胖应包括以下几点

1、提高认识：充分认识肥胖对人体的危害，了解各年龄阶段易发胖的知识及预防方法。

2、饮食清爽：采取合理的饮食营养方法，尽量做到定时定量、少甜食厚味、多素食、少零食。

3、加强运动：经常参加慢跑、爬山、打拳等户外活动，既能增强体质，使体形健美，又能预防肥胖的发生。

4、生活规律：养成良好的生活规律是很有必要的，每餐不要太饱，合理安排和调整好自己的睡眠时间。

5、心情舒畅：良好的情绪能使体内各系统的生理功能保持正常运行，对预防肥胖能起到一定作用。