急脾气的人请注意！暴脾气会急出肠胃病、心脏病、皮肤病，你的暴脾气该改改了！

（原标题：急脾气的人请注意！暴脾气会急出肠胃病、心脏病、皮肤病，你的暴脾气该改改了！）

本文专家观点：

北京中医医院消化内科副主任医师 李博

北京安贞医院心脏内科中心主任医师 刘梅颜

北京大学第一医院疼痛门诊主任医师 刘秀芬

气大伤身这是句千古真理，而被它所伤的多是一些急脾气的人群。有些人突然就莫名的疼痛，皮肤出现瘙痒，去医院怎么都查不出原因，其实很有可能就是自己的急脾气造成，可以说，很多病都是急出来的。

着急急出6种病

1.着急：急出肠胃病

胃肠是我们身体的第二大脑，它有自己独立的“情绪”。长期过度的精神刺激，会使胃肠系统发生炎性病变。比如不少职场新人在刚刚步入工作岗位时由于压力大产生胃部溃疡等症状，一些中年女性也会因更年期情绪的起伏变化遭遇消化性溃疡和胃食管反流的“袭击”。

当你觉得胃肠不舒服，那可能就是你的胃肠道在告诉你，要开心的笑一笑了。

贴心小提示：

在日常生活中要尽量放松心情，积极地去适应各种境遇，多与他人沟通。在饮食上尽量食用新鲜的瓜果蔬菜。

2.着急：急出泌尿系感染

现代人压力大，难免生气着急，可很多人不知道这与泌尿系感染也有关。其实这就是中医所说的气淋，因为生气或气虚的人就易患泌尿系感染。

气淋是因为气机不畅，就会抵抗力低下，尤其是生气的人容易伤肝，肝经绕阴器而行，容易生湿生热滋生细菌。

贴心小提示：

经常复发泌尿系感染的病人，建议少生气，多放松，遵医嘱。

3.着急：急出心脏病

心理问题和心脏病之间的关系非常密切，他们可以互为因果，大部分的心脏病都与心理相关。心理情绪问题能激活体内的交感神经系统，使心脏的小血管收缩，从而产生相关的症状。

以冠心病为例，伴有抑郁症状的患者，如不及时纠正心理问题，就会影响治疗和康复，甚至诱发心肌梗塞等。

贴心小提示：

对于这样的患者，心理、社会的支持必不可少，更多地和家人、好友待在一起，找到情绪的宣泄口，更加利于情绪的稳定和疾病的痊愈。

4.着急：急出皮肤病

性格急躁者由于需要寻找一些发泄的因素来缓解他的情绪或压力，就会揉眼睛，肢体发生摩擦。由于摩擦肢体，往往就在颈部，额部发际处，四肢的伸侧和骶尾部出现成片的多角形小丘疹。这是因急躁所引起的神经性皮炎的特征。

由于性情急躁，部分人还会引起机体内分泌失调，免疫功能紊乱，易引发白癜风和银屑病和一些自身免疫性疾病如天疱疮等。

日前，导演冯小刚的妻子徐帆在一档访谈类节目中谈到，丈夫随着精神压力的逐渐减小和心情的舒缓，自身白癜风疾病的症状也有所缓解。

贴心小提示：

性格急躁的人预防皮肤病，

首先，要增加修养，多一点忍耐和宽容。

其次，穿宽松透气的衣服，避免摩擦。

第三，尽量不要去搔抓。

第四，要管住嘴，不吃辣椒等容易引起烦躁的食品。待渐渐解除急躁，学会慢一拍生活。

5. 着急：急出心脑血管病

对于上了年纪的老人来说，如果脾气急、性子躁对身体的危害非常大，会导致血糖升高、心跳加快、血压升高等现象，而且还有可能导致脑血栓或心肌梗塞等病症。

欧洲心脏杂志报道，愤怒后的两个小时为心脑血管发病高峰期，并且患心脏病的风险增加了五倍，患中风的风险增加了三倍。

贴心小提示：

遇到不顺心的事情，老人可以换种方式把自己的情绪、需求适度的表达出来，比如聊天、谈心、自嘲。 在负面情绪自己无法处理的情况下，可以求助家人、朋友的帮助。如果问题一直没有解决，寻求心理医生的帮助也很有必要。

6. 着急：急得全身痛

在现代医学中，疼痛是一种复杂的生理心理活动。如果出现胸、背等疼痛，可能是精神心理方面也出现了问题，是“心”太痛。

有些非器质性损害引起的疾病，虽然有关器官都完好无损，患者却照样可以发生疼痛。这类疼痛纯粹是由心理因素或心理障碍造成的，是一种精神症状的躯体化，被称为心理性疼痛。

在临床中，绝大多数的抑郁症患者都具有疼痛的症状，一些在生活中遇到了负性事件的患者，由于短时间内难以接受出现了急性应激障碍，也会出现身体疼痛的感知。

贴心小提示：

一遇见负面情绪就着急的方法实在不可取，不妨在着急时心里默数10个数，让自己的情绪慢慢平复下来。

控制暴脾气记住这三招

1深呼吸

深呼吸是有效抑制愤怒的简单方法。研究表明愤怒所持续时间不超过12秒。如果坚持12秒，坏情绪自然就会逐渐消退。

1放慢语速

与人争吵爆发脾气时，请有意识放慢说话语速，表现得举止平和、彬彬有礼或保持微笑，你会发现你的情绪也会随之平静下来。

3冷处理

愤怒发生时还可保持沉默、暂时离开等，冷静对待。

着急时学会三方法

1心理暗示法

不论是自己感到，还是从别人的反应中意识到要发怒时，应不停地用内心独白暗示自己：不要发火，犯不上小题大做。

1回避刺激法

当遇到有使人发怒的刺激时，应力竭回避。待时过境迁，自会有理智的做法。

3转移注意法

故意一心二用，在受到客观的刺激时，有意识地用取而代之的它事物将令人发怒的事端“推排”至一边。如果你有爱发脾气的毛病，不妨按此“三法”一试。

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