心脏病人不宜喝汽水 多吃10种食物更健康

（原标题：心脏病人不宜喝汽水 多吃10种食物更健康）

  心脏病患者的饮食要如何安排呢？心脏病患者要多多了解哪些可以吃以及哪些不能吃，这样才会对疾病有所控制，接下来，为大家总结一下心脏病的饮食宜与忌吧。

心脏病吃什么好

  苹果：富含纤维物质，可补充人体足够的纤维质，降低心脏病发病率，还可以减肥。许多美国人把水果作为瘦身必备，每周节食一天，这一天只吃苹果，号称“苹果日”。

  杏：含有丰富的β胡罗卜素，能很好地帮助人摄取维生素A;

  香蕉：钾元素的含量很高，这对人的心脏和肌肉功能很有好处；

  黑莓：同等重量黑莓中纤维物质的含量是其他水果的3倍多，毫无疑问对心脏健康有帮助；

  蓝莓：是种特别的水果，多吃蓝莓可减少尿路感染的几率；

  甜瓜：维生素A和C的含量都很高，是补充维生素的理想食品；

  樱桃：能帮助人保护心脏健康；

  越橘：能帮助减少尿路感染的几率；

  葡萄柚：维生素C的含量很高；

  紫葡萄：其类黄酮等物质能对心脏提供三重保护。

心脏病不能吃什么

  猪大肠。猪大肠中含有较高的脂肪和胆固醇，食用过后会导致热量过剩，从而增加血管动脉粥样硬化的风险，故而猪大肠并不适合高血压、心脏病、脂肪肝、高血脂、肥胖等需要控制脂肪摄入的人群。

  肥肉。肥肉中的脂肪含量可高达90.8%，而且肥肉中的脂肪多为饱和脂肪酸，多吃肥肉会导致体内形成更多的粥样硬化板块，所以对肥胖、高血脂、糖尿病、心脏病、脂肪肝、高血脂等人群均有害无益。

  苦瓜。苦瓜属于苦寒的食物，风心病病人多为心脾阳气不足，如过食苦寒食品，会损伤人体阳气，加重病情，故心脏病者应该尽少食用。

  慈菇。慈菇也属于苦寒食物，风心病病人多为心脾阳气不足，如过食苦寒食品，会损失人体阳气，加重病情，饮食油腻引起的心脏病者可适当吃些。

  虾皮。虾皮中含有很多的钠盐，而人体摄入过量的钠，则会导致钠水潴留，增加血容量，这样就会加重心脏的负担，而且虾皮中也含有丰富的胆固醇，过多食用对心血管会有不利的影响，故而患有心脏病等心血管疾病的患者日常应该尽少食用。

  除此之外，还需要注意的是心脏病患者不宜喝汽水。

心脏病不宜喝汽水

  一项研究发现，那些每天饮用一罐甚至几罐低卡路里汽水（在纯化的饮用水中压入二氧化碳，并添加一些香料或甜味剂的碳酸饮料，属于含有较少或者无糖分的软饮料）的人，与较少饮用的人相比，其患新陈代谢综合征的几率要高出50%，在医学上，“新陈代谢综合征”是一组包括腹部肥胖、高甘油三酯血症、高血压、高血糖和低HDL胆固醇在内的一系列病症，与患有心脏病风险有关。

  此前，有研究已表明，常饮富含糖分的一般汽水，会使人不但容易变肥胖，而且也增加了患心脏病的机会。那些每天至少喝一罐甜饮料的妇女，比喝得少的人患上Ⅱ型糖尿病的风险要高85%。

  以上心脏病的饮食建议，供大家参考。