网易首页 > 网易健康 > 正文

干果有哪些种类?干果的功效有哪些?

0
分享至

(原标题:干果有哪些种类?干果的功效有哪些?)

干果有哪些?干果美味爽口、老少咸宜,具有很高的营养价值。那么干果有哪些种类?干果又有哪些功效呢?

常见的干果种类有板栗、榛子、腰果、核桃、瓜子、杏仁,大枣、开心果、榛子、花生、松子大枣、葡萄干等几十样,干果所含有的维生素和矿物质含量很高,且各有不同的营养价值。下面,小编来回答一下“干果有哪些?干果有哪些功效?”的问题。

干果有哪些,干果有哪些功效

干果有哪些?干果有哪些功效?

1、大枣

干果大枣,又称红枣,维生素含量高,是天然的维生素丸,可增强人体免疫力、提高人体元气,具有健脾益胃、补气养血、滋阴养颜等功效。

2、葡萄干

葡萄干是铁、钙含量极高的干果,可提高人体代谢机能,具有补血补气、消除疲劳、护心护血、降血压、促消化等功效。葡萄干是贫血者的补血佳品,对冠心病患者的身体康复有较好的影响作用。

3、话梅

干果话梅富含抗氧化剂与植物纤维,具有抗衰老、助消化的功效。制造话梅所用的梅子,曾被李时珍称为“血分之果”,《本草纲目》记载显示:梅,健胃、敛肺、温脾、止血涌痰、消肿解毒、生津止渴、治久嗽泻痢。

4、核桃

干果核桃又称胡桃,富含蛋白质,具有“长寿果”、“智力神”的美誉。核桃具有健脑补脑、提高免疫力、润燥滑肠、破血祛瘀等功效。另外,核桃还具有固肾涩精的医疗功效,可用于治疗喘嗽、腰痛等疾病。

5、花生

干果花生含有大量的淀粉,可有效帮助人体恢复体力,除此之外,花生具有通便、补肾、滋阴、益寿、抗衰老、清肺化痰等作用。而花生米的红衣可预防脚气病、干眼病、神经炎、口唇炎等疾病,吃花生时最好不要把红衣撕掉。

6、板栗

唐朝孙思邈曾说过:板栗为肾之果也,肾病宜食之。干果板栗不仅美味,还具有极高的药用与养生价值。板栗富含膳食纤维,具有健脾、强心、补肾、强筋、补血等功效,每天吃6-7个为佳,多吃则易导致肠胃不适。

7、榛子

干果榛子被人们称为“坚果之王”,它的营养全面丰富,对心脏病、癌症等预防有着积极作用,具有健脑明目、抗衰老、润泽皮肤的功效。榛子油脂含量丰富,不宜多吃,胆功能不良者更应慎食。

8、莲子

干果莲子味甘,具有补益肾涩精,养心安神、脾止泻,止带等功效,对脾虚泄泻,带下,遗精,心悸失眠等症状具有治疗作用。

干果有哪些种类,干果有哪些功效,想必大家都基本了解了。干果种类繁多、功效也多样,在此就不一一细数。通过以上关于“干果有哪些种类与功效”的盘点,相信大家都已找到适合自己食用的干果了,不过,干果营养价值虽高,但也不可多吃哦。

39健康网(www.39.net)独家专稿,欢迎分享,请点击获取授权。
投稿及合作请联系:020-85501999-8802
相关推荐
热点推荐
吃个火锅,脚不老实

吃个火锅,脚不老实

小陆搞笑日常
2024-05-20 12:19:32
猛料! 黄圣依直播意外走光! 隐私一览无遗,竟然为流量脸都不要了!

猛料! 黄圣依直播意外走光! 隐私一览无遗,竟然为流量脸都不要了!

圈里的甜橙子
2024-05-21 13:37:55
59年主席接见江青哥哥,不料5分钟后就赶他走,怒称:纯属在敷衍

59年主席接见江青哥哥,不料5分钟后就赶他走,怒称:纯属在敷衍

洞鉴五千年
2024-05-13 11:16:43
汪小菲520股权案最新消息曝出!双方都未出席,大S仍索要4幅名画

汪小菲520股权案最新消息曝出!双方都未出席,大S仍索要4幅名画

小徐讲八卦
2024-05-21 11:26:17
原来虞书欣的个子这么高呀,一直以为她才一米六

原来虞书欣的个子这么高呀,一直以为她才一米六

阿芒娱乐说
2024-05-19 17:02:42
韩媒:不敢保证能赢中国,54岁主帅现在的状态是“千斤重担”

韩媒:不敢保证能赢中国,54岁主帅现在的状态是“千斤重担”

茜子足球
2024-05-21 14:54:33
清朝爵位制度有多严?到了清末,贝子以上爵位仅19人,远低于明朝

清朝爵位制度有多严?到了清末,贝子以上爵位仅19人,远低于明朝

知识讲解室
2024-05-20 20:20:10
狂胜45分,造20分逆转刷新历史!看来本赛季NBA真要失去悬念了

狂胜45分,造20分逆转刷新历史!看来本赛季NBA真要失去悬念了

老梁体育漫谈
2024-05-21 22:36:54
山河智能:目前,公司生产经营状况一切正常

山河智能:目前,公司生产经营状况一切正常

每日经济新闻
2024-05-21 16:04:17
中通客车被“神预言”卡点涨停,深交所通报:相关账户限制交易15日

中通客车被“神预言”卡点涨停,深交所通报:相关账户限制交易15日

每日经济新闻
2024-05-21 22:24:11
2024年起,持有“两套房”的家庭,将不得不面对“3大麻烦”

2024年起,持有“两套房”的家庭,将不得不面对“3大麻烦”

山丘楼评
2024-05-20 12:08:51
全球7.4万亿资金将流入!资管财务顾问:比特币10年后将推高至42万美元

全球7.4万亿资金将流入!资管财务顾问:比特币10年后将推高至42万美元

FX168链界观察
2024-05-21 12:18:13
自加盟皇马以来,克罗斯出场、助攻、传球次数均为队内最多

自加盟皇马以来,克罗斯出场、助攻、传球次数均为队内最多

懂球帝
2024-05-22 03:14:07
我,年收入达20万,妥妥是中产,因为孩子出国留学,我家阶层滑落

我,年收入达20万,妥妥是中产,因为孩子出国留学,我家阶层滑落

资本百科
2024-03-02 09:41:13
杭州爆火的美女学霸,去年我在三亚500红包就拎过开颜色泳池趴?

杭州爆火的美女学霸,去年我在三亚500红包就拎过开颜色泳池趴?

明月光
2024-05-21 20:11:38
夺冠1天!曼城又收获喜讯:英超2顶级中场投奔,总价1.45亿小意思

夺冠1天!曼城又收获喜讯:英超2顶级中场投奔,总价1.45亿小意思

叁炮体育
2024-05-21 07:26:54
程月磊:这个比分双方都难以接受,新教练很了解我们球员

程月磊:这个比分双方都难以接受,新教练很了解我们球员

直播吧
2024-05-21 21:32:38
全面停止生产!佛山32年的鞋厂宣布“放假”,假期长达2个多月

全面停止生产!佛山32年的鞋厂宣布“放假”,假期长达2个多月

美人茶话会
2024-05-21 08:05:06
罗马这一夜,女星的一张合照,把对舒淇的“排挤”体现得淋漓尽致

罗马这一夜,女星的一张合照,把对舒淇的“排挤”体现得淋漓尽致

娱乐圈笔娱君
2024-05-21 18:15:56
记者扮男客潜入采耳店,偷拍服务全过程:女技师、柔式按摩别有洞天

记者扮男客潜入采耳店,偷拍服务全过程:女技师、柔式按摩别有洞天

古今档案
2024-05-07 13:04:58
2024-05-22 04:08:49

头条要闻

美媒:莱希之死基本为小哈梅内伊接替父亲职位铺平道路

头条要闻

美媒:莱希之死基本为小哈梅内伊接替父亲职位铺平道路

体育要闻

兄弟们,为了我,拿下冠军吧!

娱乐要闻

杨洋乔欣聊天记录曝光!还牵扯张天爱

财经要闻

中植系的销售,不退40亿被抓了

科技要闻

小鹏一季度营收65.5亿,经营亏损16.5亿

汽车要闻

四排八座纯电MPV/续航超过800km 翼真L380开启预订

态度原创

数码
手机
旅游
艺术
家居

数码要闻

芝奇将于 2024 台北电脑展推出内存与外设新品、举办年度超频活动

手机要闻

苹果Vision Pro将迎来全新沉浸式视频,《跑酷》即将上线

旅游要闻

四川广元男子拍到会呼吸的泉水 反复涌出又消失

艺术要闻

挖掘艺术界未来的璀璨星辰 | 莱俪青年艺术奖获奖艺术家邓启鹏

家居要闻

生活蜕变 简约理念雕刻理想居所

无障碍浏览 进入关怀版
×