网易首页 > 网易健康 > 正文

喝柠檬水能促进血液循环 推荐4款柠檬饮品

0
分享至
饭后喝一杯柠檬水,可以活化肠胃的机能,提高消化能力,避免进食后的消化不良导致过多积聚。

(原标题:巧用柠檬一周瘦10斤 4款柠檬瘦身饮品介绍)



  柠檬除了可以放在冰箱除味之外,其实它也是一个瘦身的“万金油”,小小柠檬大大作用哦!

  柠檬食谱的主要目的是启动身体的自我净化过程,溶解多余的脂肪,清除身体各种器官(肝、肾、肺、淋巴系统以及皮肤)的废物和毒素,净化血液,改善血质,促进新陈代谢,清洁并修复整个消化吸收系统,增强消化能力,调整吸收平衡。

1、柠檬酸抑制脂肪积聚

  当我们摄入柠檬酸后,能有效防止饮食后出现的血糖值飙升,同时分解疲劳物质——乳酸,令从食物中摄入的糖质和脂质,可快速转化成能量,即使被消耗掉,避免多余积聚,同时促进全身代谢力。

2、清新的香气避免压力进食

  当情绪处于高涨或波动的时候,很容易产生压力,从而通过进食来缓解,这样的饮食方式对于减肥来说绝对是大敌!柠檬自然清新的香气,能帮你平复心情,缓解情绪,让你心神安定,防止伪食欲爆发。

3、饭前饭后,不同功效

  吃了味道很浓的食物,或是摄入了太多脂质,在饭后喝一杯柠檬水,让你立刻舒服下来,也能防止伪食欲再次作怪。而饭前喝则可以活化肠胃的机能,提高消化能力,能避免进食后的消化不良导致过多积聚。

4、促进血液循环,提高代谢力

  用温水泡开的柠檬水,从身体的中心开始散发热力,缓解内脏过冷等问题,加上柠檬酸的作用,此时体内能量快速消耗,全身血液流通,代谢力立刻提升,每天坚持喝一杯,你也能养成易瘦体质,无需再羡慕别人了!

下面小编来详解一个“五天柠檬减肥法”,小小柠檬大大作用,跟着小编的脚步吧!

  首先让我们来自己制作鲜柠檬水。柠檬水以自己制作的为好,用凉杯装凉白开,比例大概是1000ml的水加5片鲜柠檬。可以多弄一些备用,夏天可以用冰箱冷藏,冬天喝常温的就好。

  第一天,早上先喝柠檬水,然后少吃些早饭。记住不吃早饭是不行的,因为早饭对人一天的状态都有很大影响,一顿好的早餐可以补充充足的 营养。午饭少吃,晚饭不吃,这一天都要隔一会就喝柠檬水。

  第二天,应该感觉身体会轻松许多,至少排便会比之前通畅了。仍然是吃好早饭,随时补充柠檬水,但是从第二天开始要每天运动半小时,可以慢跑,可以游泳,可以跳舞。在此过程中,你补充的水分必须还是按照比例自己调制的柠檬水。

  第三天,仍坚持随时喝柠檬水。食量要逐渐有所控制,要注意不要吃海鲜,鱼肉这些胆固醇比较高的东西,吃饭以清淡为主,切忌吃生冷辛辣的食物。保持补充柠檬水,半小时锻炼。小编的锻炼通常在健身房,所以有氧运动和无氧运动都会做一些。

  第四天,相信此时柠檬水已经把你的宿便清楚干净了,柠檬水依旧照喝,但是要增加锻炼,把时间延长到一个小时。记住随时补水就是要渴不渴的时候都喝一些,这样锻炼出的汗才能更好地把垃圾毒素带出体外。

  第五天跟第四天的状态相同,但是此时的饭量仍要控制。柠檬水还是要正常补充,配合锻炼后,如果出了大量的汗水千万不要立刻去洗,因为锻炼之后人体会排出大量废气和毒素,如果这个时候洗澡,毒素就排不出来了。应隔半个小时洗才是正确的做法。

注意:

  这种方法五天为一个周期,食量是绝对要控制得,不控制食量根本达不到减肥的效果。配合锻炼也是为了让体内的剩余热量更好消化。五天后,你可以选择再来五天,或者休息一天到两天。但是,减肥无小事,时间不等人啊,早减掉肯定早好。个人根据自己的实际情况自己选择即可。

例如小编下面介绍的另外几个柠檬瘦身饮品,简单健康,来试试吧!

柠檬香蕉减肥茶

材料:新鲜香蕉一片、鲜柠檬一片、菊花9朵

制法:先把杯子温热,然后投入菊花和柠檬,注入开水,盖上盖子浸泡五分钟;把柠檬菊花茶去渣,放香蕉入茶中稍加浸泡即成。

减肥原理:这是一道抑制食欲从而减肥的柠檬茶。柠檬的酸和香蕉的涩一旦混合,就会产生化学作用,可以控制饥饿感,降低食欲。

柠檬海带减肥茶

材料:鲜海带、鲜柠檬

制法:取100克鲜海带,洗净后用刀划痕,放在不锈钢杯中的清水里,再加入100克鲜柠檬汁煮沸,放冷后可适当加少许冰糖饮用。

减肥原理:海带含碘,可促进甲状腺素分泌,提高新陈代谢,柠檬汁能舒张软化血管,加速血液循环,还可增进胃肠消化功能。。但不可经常喝。

柠檬蜂蜜酒

材料:柠檬、蜂蜜、白兰地酒

制法:取鲜柠檬汁1汤匙,蜂蜜1汤匙,加入白兰地酒适量。

减肥原理:柠檬蜂蜜酒晚间饮用效果更佳,既可帮助入睡,提高睡眠质量,也有益于养颜、减肥。

柠檬醋

材料:柠檬、醋

制法:将柠檬洗净、沥干切成薄片,准备把冰糖与糯米醋各10斤一起倒入容器里。然后将瓶盖盖紧,约3个月即可食用。

减肥原理:柠檬与醋的搭配是最佳的减肥品,特别是在饭后喝能让自己元气大增,精神焕发,(一斤柠檬配一斤糯米醋与一斤冰糖。)

  以上就是小编今天要告诉大家的柠檬片和什么搭配减肥的四种效果最好的方法。看了本文之后,你是不是对柠檬减肥法有了一个更加深入透彻的了解呢?如果你也想尝试用柠檬来减肥的话,不妨就试试用这四种效果最好的方法来搭配一下吧!

相关推荐
热点推荐
尿毒症是喝出来的?医生告诫:即便是铁打的肾,这3种水也要少喝

尿毒症是喝出来的?医生告诫:即便是铁打的肾,这3种水也要少喝

莫将离
2024-06-01 23:41:40
海淀家长群,又一次天塌了…

海淀家长群,又一次天塌了…

INSIGHT视界
2024-06-13 22:35:19
事态升级!小学生吐槽食堂后,调查组介入,父亲回应惹众怒,评论炸锅

事态升级!小学生吐槽食堂后,调查组介入,父亲回应惹众怒,评论炸锅

辉哥说动漫
2024-06-14 18:35:23
美军印太司令扬言让台海变“地狱”,中国军事专家:是赤裸裸的恐吓!

美军印太司令扬言让台海变“地狱”,中国军事专家:是赤裸裸的恐吓!

环球网资讯
2024-06-12 06:46:11
韩国人被中国国土吓到了,从北到南不坐飞机,开车竟要几天几夜!

韩国人被中国国土吓到了,从北到南不坐飞机,开车竟要几天几夜!

文雅笔墨
2024-06-14 18:36:23
去过韩国的那些人嘴可真严啊,难怪韩国人的拍照技术那么好

去过韩国的那些人嘴可真严啊,难怪韩国人的拍照技术那么好

新动察
2024-05-15 10:07:29
信号强烈,楼市已经进入明牌时刻!

信号强烈,楼市已经进入明牌时刻!

米筐投资
2024-06-14 07:05:34
中国要准备“一个人的战斗”!俄罗斯向西方“投降”,并非不可能

中国要准备“一个人的战斗”!俄罗斯向西方“投降”,并非不可能

说天说地说实事
2024-06-15 07:04:23
喝茶对心脏到底是好是坏?医生苦劝:4种茶,一口都不要喝

喝茶对心脏到底是好是坏?医生苦劝:4种茶,一口都不要喝

宋若讲故事
2023-01-18 21:38:26
深圳楼市全军覆没,拖累了珠海楼市,珠海横琴房价降了11000元

深圳楼市全军覆没,拖累了珠海楼市,珠海横琴房价降了11000元

有事问彭叔
2024-06-14 17:23:59
10年前,两位“夺刀少年”因救人错过高考,拒绝保送后如今怎样了

10年前,两位“夺刀少年”因救人错过高考,拒绝保送后如今怎样了

文史达观
2024-06-09 06:45:02
云南女孩差1分进国防科大,北大奖10万想收她,女孩做法出乎意料

云南女孩差1分进国防科大,北大奖10万想收她,女孩做法出乎意料

清欢渡语
2024-06-14 21:31:57
网红聂小雨房车露营,反复强调车内在晃车子也不摇摆

网红聂小雨房车露营,反复强调车内在晃车子也不摇摆

娱记掌门
2024-06-14 19:01:04
小牌大耍?周也黑脸视频被六公主无配文直接发出,这次踢到铁板了

小牌大耍?周也黑脸视频被六公主无配文直接发出,这次踢到铁板了

娱记掌门
2024-06-14 23:22:34
福州,十年前开盘价3.5万/平,现在成交8881元/平米的房子

福州,十年前开盘价3.5万/平,现在成交8881元/平米的房子

小白看楼市
2024-06-15 09:30:03
64岁毕福剑:定居辽宁小县城,开三轮车载客,日晒雨淋不怕累

64岁毕福剑:定居辽宁小县城,开三轮车载客,日晒雨淋不怕累

华人星光
2024-06-08 09:30:03
苹果iOS18.0太火爆了,修复续航和信号,这些机型可以直接升级

苹果iOS18.0太火爆了,修复续航和信号,这些机型可以直接升级

花生评测
2024-06-13 22:46:59
逼良为娼,被强迫拍了50部三级片:从车模到女优,她只走错了一步

逼良为娼,被强迫拍了50部三级片:从车模到女优,她只走错了一步

爱过的人去了哪里
2022-06-19 16:40:26
你们见过兔子崩溃的场面吗?头一次看见兔子崩溃!看网友评论笑麻了

你们见过兔子崩溃的场面吗?头一次看见兔子崩溃!看网友评论笑麻了

滑稽斑马呀
2024-06-14 10:47:43
临沂地铁,大消息!

临沂地铁,大消息!

鲁中晨报
2024-06-14 16:59:03
2024-06-15 11:44:49

头条要闻

苏纳克亲密"吻别"意大利女总理 西方评论都看不下去了

头条要闻

苏纳克亲密"吻别"意大利女总理 西方评论都看不下去了

体育要闻

我们为什么还爱欧洲杯?

娱乐要闻

江宏杰秀儿女刺青,不怕刺激福原爱?

财经要闻

新情况!高层对人民币的态度180°转弯

科技要闻

TikTok开始找退路了?

汽车要闻

东风奕派eπ008售21.66万元 冰箱彩电都配齐

态度原创

时尚
房产
艺术
教育
亲子

谁说50岁只能穿老年装?看看火遍时尚圈的“新搭配”,太洋气

房产要闻

万华对面!海口今年首宗超百亩宅地,重磅挂出!

艺术要闻

穿越时空的艺术:《马可·波罗》AI沉浸影片探索人类文明

教育要闻

刚刚,南京中考作文题目曝光!

亲子要闻

儿子将奶奶碗里的虾送给爸爸 ,儿子的一个动作让奶奶非常暖心

无障碍浏览 进入关怀版
×