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（原标题：如何避免穿高跟鞋腿变粗？）
高跟鞋能够增高、调整身体比例、让女人身姿更加挺拔……拥有多重优点于一身，真难怪不少女性脚被磨得都是老茧都不愿意放弃它。但你知道吗，虽然穿高跟鞋时能让腿看起来更细长，但如果长时间穿高跟鞋竟然会让腿变得更粗？这是为什么？又要怎么避免呢？
为什么穿高跟鞋腿会变粗？
根据巴西学者做的研究显示，7厘米的细高跟和坡跟都会使小腿肌肉泵射血能力下降，使其进入病态范围3.5厘米以上的高度，都会使静脉出现淤血状态，长期这种状态，会使细胞增生肥大，导致腿部变粗。
当然，也不是每个人穿高跟鞋腿都会变粗，具体还和每个人的体态、站姿、走姿有关。天生跟腱短，或是体态就有问题的人，常穿高跟更容易让小腿变粗。
如何避免穿高跟小腿变粗？
1.少穿恨天高
7厘米以下的高跟比较高驾驭，也不容易摔跤。
2.少穿小细跟
鞋跟不要太细，容易稳定重心，鞋头建议宽点，减少对脚趾的挤压。
3.注意站姿
站立的时候膝盖不要往后绷直，应该微曲，身体重心往脚跟移一些。这样可以减少对小腿和膝盖的压力。同时，腹部和臀部微微夹紧，让身体的中心更加稳定。
4.改变走路姿势
穿高跟鞋的时候要改变走路的姿势，膝盖要抬得比往常更高一点，脚跟先着地，不要拖着走。
本文来源：家庭医生在线
责任编辑：
王晓易_NE0011
