每天三分钟，让你的生活有爱无癌。这里是网易健康《快说健康》栏目与北京大学肿瘤医院合作推出的防癌系列专题。今天推出第六期：癌在潜藏请和暴食狂睡说再见！
主讲嘉宾：北京大学肿瘤医院胃肠外科主任医师 张霁
演讲实录：
暴食狂睡挑起的战争：免疫力大战癌症君
我们用什么样的方式，能把我们失去的美食和睡眠夺回来，怎么说呢？在某一个阶段，我们可能集中的赶一个项目做一个什么任务，我们天天熬夜吃盒饭，每天睡三四个小时。
我是个外科大夫，当我们的患者病情比较重的时候，我们天天熬夜，不是做手术就是陪这个患者，什么时候突然压力去除终于可以大睡几天，或者我们终于完成了项目以后，出去大吃一场，是不是可以？有人会说那最多也就是吃撑了，怎么会跟肿瘤有关系呢？我给大家简单的讲一讲。
肿瘤它为什么会发生呢？严格的讲肿瘤、癌细胞在我们体内每天随时随刻都在产生，我们所谓的健康人，其实都会有个别的细胞突然就变性了，变成自己身体的敌人了。但是我们有很强大的免疫系统，免疫系统发现这个人从好人变成坏人了，干掉它，把它吃掉，我们体内的什么白细胞、淋巴细胞，就干这个用处的。
补不回来的睡眠：大睡三天免疫力仍降低
如果我们长期的不睡觉、不好好吃饭，我们的免疫力会低到很低的程度，这个时候我们先说睡眠，我们一下大睡一两天，会导致什么问题呢？就是我们神经系统不能进入正常的轨道，本来你应该把以前的睡眠夺回来，迅速的恢复到人体正常的睡眠规律里去，不是说我前一天一直睡的很晚，完了之后第二天我就睡一整天。
如果你要是长期这么睡的话，大家发现一个规律没有？就是说你也睡了，甚至是一直睡到晚上七八点钟你才起床，你起床以后，你感觉舒服吗？你感觉精神吗？不精神。然后后半夜怎么办？你又不困了，这样时间长了以后就产生一个什么现象呢？倒时差现象，就是我的这个时差没有离开北京，没有离开中国，但是我个人出现时差问题了，就好像现在突然把我传真到美国，我一下子就精神了，长此以往的话，我们这样的免疫系统会受到特别大的打击。
肿瘤专家警示：免疫系统紊乱 给一切疾病可乘之机
我们的生物时钟是不以我们的大脑的意志为转移的，每天早上七点我们最好能起床，每天晚上十一点之前我们最好能睡觉，但是你不这样做，那么免疫系统就乱了，那给什么样的疾病造成了可乘之机呢？给所有的疾病造成了可乘之机，尤其是感染性疾病，功能性疾病还有肿瘤。
癌变不会通知你：暴饮暴食埋下胰腺癌隐患
那么吃饭是什么情况呢？吃饭的话我们平时吃得非常少，吃得非常次，突然有一天我们释放了，我们去一个很好的餐厅，大吃一场，大家把所有的损失都夺回来，这样的话在以前胃肠道习惯的那种生活规律情况下，突然某一天暴饮暴食再加喝酒，会导致什么问题？
很多人说会得胰腺炎，那么胰腺炎或者是胆囊炎，怎么就跟肿瘤有关系呢？胰腺炎跟胰腺癌当然是有关系的。而且我们过渡的分泌消化液，对我们全身也是一个非常不良的刺激。我们的胰管和我们的胆管都很细，一旦我们产生了结石或者是不通畅的情况，就会造成慢性的胰腺伤害，累积到一定程度就恶变了，哪一天恶变可没有人通知你，所以为了避免这种情况，从根源上我们就要养成健康的生活方式。
所以暴饮暴食加狂睡几天，并不能补回我们失去的美食和睡眠，而是把我们的身体搞得更差，所以我们要恢复到正常的节奏上来，才是我们最健康的生活方式。
本文来源：网易健康
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王晓易_NE0011
