近期播出的《非常了得》中，一只大蜘蛛让自诩“吃货”的主持人孟非畏缩不前，而美女柳岩居然像个“女汉子”般一边细细品尝大蜘蛛，一边称赞“肉很嫩”，大胆豪放的“吃货”面目让观众和小伙伴们都惊呆了。想要拥有美丽，光靠“外用”还不够，小编带你看各路女星如何吃出美丽吧。
一、最hit——“朝酵素”美容法
酵素，它可是当下最夯的美肤潮流了，连林依晨都曾靠吃高蛋白酵素排毒与补充营养，成功瘦身7公斤。
最近在日本，还有一股风靡的“朝酵素”美容法，也就在早晨起床后摄入酵素，日本著名的美容专家君岛十和子和很多人气模特们都在实践，而且效果令人惊叹。
君岛十和子大约从两年前就开始每早上饮用自制的含酵果汁来摄取酵素。制作方法很简单，只需把人参、苹果、柠檬、生姜放入榨汁机榨汁就可以了，对她来说，含酵素果汁就是“可以喝的皮肤护理”，对靓丽肌肤的打造起到了重要作用。
作为内服的酵素，一定意义上起到了消化体内蛋白废弃物、加快新陈代谢的作用，因此虽然同为酵素，内服酵素更有效，对身体和皮肤的改善作用更佳。
二、祛湿排毒——红白豆粥
用红豆和白豆煲的养生粥可是我们女神，杨幂的最爱哦，红豆不仅是美味可口，而且是医家治病的妙药，具有利水消肿，祛湿除热毒，补血养颜的功效。许多MM都喜欢用红豆来煲粥，如果再加上少许白豆，效果会更佳，因为白豆具有健脾，和五脏，理中益气之功效，二者搭配能更好补气养身。
三、蛋白质减肥餐
你还记得出道初期的尹恩惠吗，那时的她可是以圆润的脸蛋和胖呼呼的身材给观众留下的强烈的印象，为了向性感女人味转型，她终于找到了自己独特的减肥方法。
具体方法是：以蛋白质为主的减肥餐，首先睡觉前的四五个小时不吃任何东西，平时也不吃面包、饼干等碳水化合物含量比较高的食物，在专家的建议下，尹恩惠开始吃一些以蛋白质为主的菜谱，比如鸡肉和蔬菜，都是不错的选择，另外想吃零食的时候也尽量选择一些小番茄等热量含量很低的水果。减肥的时候不能单一的只吃一种或几种食物，也要吃的全面一些，早餐是一定要吃的，但是尽量不要吃些甜味、咸味、辣味比较重的，不但对减肥有效果而且对身体健康也不错哦，在进行低卡减肥餐的同时也要保证适量的运动，这样才是最好的。
四、素食主义——燕麦排毒早餐
美容大王大s徐熙媛可是圈内出了名的素食主义者，虽然她不是因为瘦身而吃素，但她却有一个排毒养颜的素餐——燕麦排毒早餐。就是将燕麦先用开水泡软)、葡萄干和水煮蛋混在一起当早餐吃(不要加水)，这道早餐并不美味，但大s号称连吃三天就可以清除宿便，小腹立刻就消失不见。为了美丽，我们也来吃吃素吧。
五、自然甘甜——玉米取代甜点
已经是三个小孩的母亲的小s，每次产后都能迅速恢复苗条身材，这和她的产后注重饮食分不开。女人称自己有两个胃，一个用来装主食，另一个专门用来装甜点，但偏偏甜点含有最多的糖分、脂肪、热量等等让人变胖的营养物质，而为了恢复身材，小s选择拥有自然甘甜口味的健康食物——水煮玉米代替甜点。我们也可以用玉米取代一部分的主食，因为同样分量相比下，玉米比米饭所含的纤维量更多了3-4倍，也富含矿物质“镁”，都能促进肠胃的活动，想吃甜？吃玉米吧。
六、瘦身小火锅
火锅能瘦身？怎么可能！你没有看错哦，《女人我最大》中就曾介绍过这样一款瘦身小火锅。
首先，煮滚水后加入泡菜先烫一烫，用泡菜原有的咸辣味作为调料，之后就不用加任何调料品了。但要注意泡菜不要煮太久。
然后，放入金针菇、魔芋、豆腐、香菇、冬粉等健康食材，这些食材都是低脂低热量，而且富含维生素、矿物质，对美容皮肤非常好。
秋香老师介绍说每天吃一次代替正餐，就能够慢慢减重。其实这款瘦身小火锅并没有什么奥妙，只是把我们平常不太喜欢，但又有益美容的食材换一种烹煮方式，让我们享受美味的同时吃得健康。
七、健康黑糖棒棒糖
娱乐圈中最近非常风靡一种产自台湾的零食——黑糖棒棒糖，女星张歆艺还为此口福遍寻京城卖家，甚至发微博向网友求援，赵子琪、何洁也是黑糖棒棒糖的拥趸，就连男星韩庚、黑人也炫耀自己是黑糖棒棒糖的粉丝。由于黑糖含有较多的铁、钙、钾、镁、锰、锌、核黄素、尼克酸等微量元素和矿物质，而且有利于人体内酸碱平衡，女孩子吃黑糖不但补血还可以养颜排毒。
本文来源：爱美网
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王晓易_NE0011
