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柳岩大胆吞蜘蛛 女明星教你吃出美丽(三)

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三、蛋白质减肥餐

你还记得出道初期的尹恩惠吗,那时的她可是以圆润的脸蛋和胖呼呼的身材给观众留下的强烈的印象,为了向性感女人味转型,她终于找到了自己独特的减肥方法。

具体方法是:以蛋白质为主的减肥餐,首先睡觉前的四五个小时不吃任何东西,平时也不吃面包、饼干等碳水化合物含量比较高的食物,在专家的建议下,尹恩惠开始吃一些以蛋白质为主的菜谱,比如鸡肉和蔬菜,都是不错的选择,另外想吃零食的时候也尽量选择一些小番茄等热量含量很低的水果。减肥的时候不能单一的只吃一种或几种食物,也要吃的全面一些,早餐是一定要吃的,但是尽量不要吃些甜味、咸味、辣味比较重的,不但对减肥有效果而且对身体健康也不错哦,在进行低卡减肥餐的同时也要保证适量的运动,这样才是最好的。

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