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国家公务员面试当天心理调节技巧

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核心提示:为考生详细指导面试当天各个时间段的心理调节技巧,希望能给考生以实际的帮助。

中公教育供稿:相信大部分考生在参加公务员面试之前都已经做足了功课,无论是在知识储备上还是心态调整上,都让自己达到了最佳状态。其实,考生可能还忽略了最关键的一点,那就是面试当天。面试当天的心理状态对于整个面试来说能起到至关重要的作用。面试当天若能保持良好的心态,面试结果很可能出其不意,获得高分;而面试当天的心态若浮躁、焦虑,很可能造成以前的复习前功尽弃。因此,中公教育专家想考生之所想,急考生之所急,为考生详细指导面试当天各个时间段的心理调节技巧,希望能给考生以实际的帮助。

一、去考点之前

起床后,面试当天出发前应认真检查所需物品是否齐全,特别是证件一定要带好。保持精神状态,出发前鼓励自己,充满信心。

尽量在家里吃早饭,按照每天早上的饭量,咸淡适中,不要吃的太多,以免消化不好影响状态。检查一下衣服和鞋子,保证干净整洁。

按照正常到达时间提前半小时出发,避免交通堵塞和其他情况。最好乘坐出租车,节约时间。乘坐交通工具时一定注意携带好自己的包和物品,不要遗忘在车上。

这个时候有些考生心里会有一定的兴奋,与人尽量不谈考试的事情,可以聊一些其他话题,保持轻松心态。

二、到达考场后到进入考场候考区前

提前半小时到达后,先到洗手间对着镜子检查一下自己的外在形象,注意头发是否整齐有序、衣服是否平整、面部干净整洁不要有异物。检查完毕后,回到指定位置,注意自己的言行举止,保持稳重、安静、自觉排队。对周围的人面带微笑,有礼貌,不与人窃窃私语或讨论面试,保持自己的心态平和,多谦让,不与人争执。

临时等候时,最好不要打电话或发短信,尽量不要挡住通路,不要抽烟,不要乱扔废纸等杂物。注意站姿和坐姿。耐心等侯一会儿。

开始进入考场,要依次排队,缓缓前行,不要插队,不要拥挤,遇到工作人员,主动让行。看清考场和侯考室安排,等待进入考场侯考区。

这时候看到其他考生,要告诉自己,我准备得非常充分,马上就可以展现出来了。想象自己成功后的情景,大家都祝贺你。给自己鼓足信心。

三、在考场候考区期间

在侯考区等候期间,按照工作人员的指示进行相关程序,包括核实身份、认真倾听工作人员宣布考场纪律和考试规则,进行抽签,用笔在本子上记下自己的考场号和顺序号。不管抽到什么号,端正心态,告诉自己,我是最棒的,我准备得非常充分,抽到几号都可以顺利胜出。如果抽号靠前,可以简单跟其他考生交流一下,刺激自己说话,让自己的思维活跃起来。注意音量不要太大即可。想象一下整体流程,并告诉自己,马上就可以充分发挥自己的水平了,想象一下成功后的情景,等待引导员。如果抽号比较靠后,则耐心坐下休息,拿出面试资料,集中注意力,不想其他事情,专心看书。看半小时,可以稍稍休息一下。

此时可以做下眼保健操,深呼吸等,然后继续看书。在前一名考生走出侯考室后,可以放松一下,站起来活动一下,让自己兴奋起来。用镜子检查一下仪容仪表,并且对自己笑笑,鼓励一下自己。

四、进入考场

在引导员指引下,来到考场门口,尊重引导员,对引导员表示感谢。然后做下深呼吸,按照平时模拟时的程序敲门进入考场。这个时候考生要留给考官第一印象,好的开始是成功的一半,良好的第一印象可以增加考生的自信心,自信满满的进行接下来的程序。如何留给考官良好的第一印象呢?

每个人不管自己是怎样的性格特点,都喜欢性格开朗、朝气蓬勃、自信坚定、乐观积极的人,这样的人具有感染力,要想到,考官中很多人并不具备这些特点,如果他们看到了你能表现出这些特点,那么可以想象,他打出的分数肯定很高。考生就要外在气质上显示出自己这方面的特点,考官是看不到考生的内心世界的,是通过外在表现来推测考生的内心世界活动的。所以,考生必须让自己的内心首先具有这些特质,或者暂时假象自己具有了这些特质。想象自己最理想的状态是什么样的,或者想象自己最敬佩的人他(她)在这样的情况会如何表现。然后告诉自己,现在机会来了,最好的自己要出现了。按照想象中自己最佳的表现和表达来进行或者模仿自己最敬佩的人的表达方式开始。当然,平时也可以按照这种方式来进行。这样,自己用起来就比较习惯。

如果有个别考生因为紧张而说错了,中公教育专家建议考生不要紧,也不去理会,仍然面带微笑,不在神态上表现出来,这会让考官觉得,你的心理素质还不错,能够在说错的情况下顶住压力,可以挽回失误带来的不良影响。

当然,最适宜的表现就是抬头挺胸、步伐矫健、双臂自然摆动,面带微笑,自信大方的走向考官,环顾所有在场的考官和工作人员,表现出我们对每一个人的尊重,最后目光落在主考官身上。在合适的位置站定,问好、鞠躬。声音洪亮干脆,显示出干练利落。这正是公务员应该具备的素质。得到考官允许,大方落座,平视考官,挺直背部,面带微笑,展现自己的自信和乐观。告诉自己,我在等待与各位考官进行一次精彩的交流。

五、开始答题

有部分考生容易在答题时紧张,从而影响思路。这个时候,考生要想到,面试目的是什么,是把我们的想法说出来,跟考官交流,我们必须要让考官听清楚、同时理解我们的想法。并对自己说:考官非常想听听我的想法,他们很喜欢我的想法,通过我的想法考官可以了解到我身上的优点,而这些优点恰恰是最符合公务员岗位要求的。按照自己最希望的状态来答题。这些积极的心理暗示能够调动自己的潜力,让自己发挥出色。

具体做法:落座后,目光注视主考官。目光要坚定中带柔和,拉近距离,不要过于犀利,使人感到不舒服。听到考官对自己的祝贺要点头致谢,其余话语注意回应。注意力集中,不要左顾右盼。开始答题后,注意层次清晰、语言流畅、注意语速快慢适中。目光可以偶尔兼顾周围其它考官,主要是注视主考官。

在答题过程中,如果遇到思路中断,这时考生容易紧张。出现这种情况,一定不要停顿超过3秒以上,不要再去想究竟是什么了,继续往下答。其实考官并不清楚我们的思路是怎么样的,我们只要答得言之有理,能够自圆其说即可。考官也未必能够注意听你的每一句话。这样就能摆脱暂时的困境。如果还想不出来,可以换种句式把上一句话再说一遍,给自己思考时间缓冲。

总体答题过程流畅即可,不要要求完美,没有人能达到完美。

六、离开考场

    全部问题回答完毕后,这时面试并没有结束,要把状态一直保持住,觉得自己表现好也不要面露骄傲神情,觉得表现欠佳也不能马上露出沮丧表情,要记住,这时考官还没有结束打分,你的一举一动仍然在评价之中。耐心等待考官的结束语,礼貌回答。至始至终留给考官沉稳、干练的印象。最后向全体考官表示感谢。保持大方得体走出考场,听从引导员安排在侯分区等候分数。

七、领取成绩

在侯分区等候时,可以稍放松一下,不过不要大声讨论,可以和其他考生简单交流下心得。把礼貌的言行举止坚持到最后。这些行为可能对这次考试没有什么影响了,但是对自己做人处事提高自身修养还是有帮助的。所谓“不以物喜、不以己悲”、“宠辱不惊”,都是在经历事情后这样去做了,才慢慢练就自己的意志力。每个人都可以有意识的在生活中训练自己。得知成绩后,对工作人员表示感谢。面试到此结束。

其实归根结底,面试是对人的整体素质的考核,如果考生在平时日常生活中能够做到耐心、细致、全方面思考,多方面提高能力,不仅能在面试上顺利通过,在以后的工作和生活中都能取得一个又一个进步的。

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