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四民武术研究社三石
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传承形意功夫,弘扬中华武术文化。 功夫健身推广。 百年四民、传承有序|士农工商、有教无类
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枯燥深处,即是突破,功夫是一场修炼的过程
2026-01-06 09:21
01:18
形意五行枪——五行生克,枪中藏道
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形意“钻枪”的螺旋渗透力演示
2026-01-03 04:45
00:17
形意炮枪,练出整体开合的爆发力!
2026-01-03 04:45
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形意五行枪“横枪”演示
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形意五行枪“崩枪”穿透力演示,2026崩枪开场
2026-01-02 03:15
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劈枪如劈山!形意五行枪劈枪演示
2026-01-01 01:46
00:36
形意五行连环枪教学
2025-12-29 22:55
00:35
女孩练棍,英姿飒爽,一招一式都是功夫!
2025-12-28 21:35
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形意以枪化拳,枪拳一体
2025-12-27 20:15
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和许师爷亲学六合拳,武脉传承不息
2025-12-25 17:39
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形意十三枪又名岳武穆十三枪,形意门重要枪法
2025-12-23 15:05
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形意棍法简洁实用
2025-12-20 11:34
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慢练劈拳,养的是气,每天10分钟通肺经,蓄根劲
2025-12-18 09:21
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身枪合一,劲透枪尖|传统形意枪法五行连环枪
2025-12-16 07:04
00:50
练出崩拳的穿透力
2025-12-13 04:01
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形意练拳要诀:以脚催身、以身带手
2025-12-11 02:06
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练习三年形意拳对66岁老人的改变
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形意八式拳演练,强身健体
2025-12-05 19:59
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八字功实用功法练习,体现形意拳五行为体
2025-12-03 18:18
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解锁形意劈棍练法,练拳不练棍,终究差点劲!
2025-11-29 15:24
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形意棍法年轻人练了更猛!
2025-11-27 14:05
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形意五行连环拳
2025-11-24 12:17
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久坐必练!一个动作摇走肩酸背痛,办公室就能做!
2025-11-22 11:11
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慢练功,快练劲!五行拳练的是五种劲道
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三体式核心要点站对了,功力翻倍!
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功夫如何练上身
2025-11-17 21:22
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形意棍,易学易练,强身又防身
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今天,我们都是武林高手!四民武术社段位考评记录
2025-11-17 21:21
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横拳练法,起横不见横方为善用
2025-11-15 20:36
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形意炮拳练法:炮拳刚猛爆裂,五行属火,养心血
2025-11-13 19:22
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形意钻拳练法
2025-11-11 06:59
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形意劈棍练法,诀窍就两点:慢练找劲,快练出风
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掌握郭云深半步崩拳的核心练法!
2025-11-08 06:14
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劈拳,你练对了吗?
2025-11-06 05:46
06:09
每天跟练6分钟“摇山,阴阳掌”,松活肩颈腰背
2025-11-04 05:35
00:29
形意拳三体式起式练法
2025-11-01 16:12
00:32
这才是形意拳功夫上身的练法
2025-11-01 16:12
00:23
形意拳五行为体,八字为用
2025-10-30 05:27
00:24
这个动作,专治肩颈僵硬
2025-10-28 05:30
00:26
出功夫最快的内家拳形意拳
2025-10-26 05:36
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掌握三体式练出碾压级力量,小个子照样战胜大块头!
2025-10-25 05:40
01:15
形意拳发力的根源在三体式,万法源于三体式
2025-10-23 05:51
01:43
形意拳三体式练习要点
2025-10-21 06:04
00:15
形意钻拳,属水,通肾,拳沿中线螺旋而出
2025-09-30 14:02
00:15
崩拳属木,打一气之伸缩
2025-09-25 17:53
00:15
一个劈拳,半部形意拳。这一拳,是形意全部的起点
2025-09-20 22:24
00:31
形意拳十一训练营,聚焦劈拳崩拳钻拳核心拳法深度实训
2025-09-19 23:23
00:38
半步崩拳练法精要,全是干货,一定要看完
2025-09-08 18:41
00:15
五行连环拳,传统形意五行拳合练套路,短小紧凑,劲力饱满
2025-09-08 18:41
00:13
一个动作每天坚持10分钟,化开肩颈僵硬
2025-09-08 18:41
01:23
张师大爷讲武术——战场冷兵器
2025-08-02 06:38
00:19
摇山,松肩活颈通指掌,养心润肺健脾胃
2025-07-25 20:20
01:25
站桩1分钟自检法,告别无效站桩
2025-07-23 23:14
00:21
形意五行连环拳退也打,进也打!
2025-07-18 16:11
00:18
一个动作松活肩颈腰背,通畅全身气血
2025-07-15 08:10
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形意十三枪,2025北京锦标赛纪录一下
2025-06-22 08:40
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肩颈僵硬自救指南!每天5分钟跟练,告别腰背酸痛
2025-05-22 22:01
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2025年端午节形意拳线下训练营开营了!
2025-05-21 18:44
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劈拳,形意五行拳开步第一拳
2025-04-11 12:50
00:31
形意以枪化拳,一招一式都是功夫
2025-04-06 09:16
01:24
当汉服遇见武术!传承国术,弘扬国风!
2025-04-05 21:23
00:18
用传统功夫来锻炼肩颈,贯通周身
2025-03-10 08:36
00:46
传承中华武术,提振精神!少年强则国强
2025-01-26 19:53
00:15
形意进退连环拳
2024-12-11 08:13
00:36
形意拳力不出尖,形不破体
2024-12-06 17:38
00:18
肩颈僵硬就练这个“摇山”,每天坚持锻炼10分钟
2024-12-03 18:52
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形意五行连环棍
2024-11-28 17:26
00:44
形意以枪化拳,形意连环枪
2024-11-27 08:56
00:15
阴阳掌,每天坚持10分钟,松活肩颈腰背
2024-11-21 21:43
00:27
形意五行连环拳:形意拳入门教学
2024-11-20 17:33
00:31
发个库存,形意大枪
2024-11-18 08:09
00:25
劈拳似斧、形意开步第一拳
2024-11-14 21:39
00:16
每天5分钟阴阳掌,松活肩背腰胯,贯通脊背
2024-11-13 08:34
00:18
劈拳练起落之力,五行属金,养肺
2024-11-07 22:25
01:18
每天5分钟“摇山”锻炼肩颈,练出穿透力
2024-11-06 08:22
00:23
形意五行连环拳 #形意拳 #功夫 #锻炼
2024-11-01 08:15
01:41
师爷牛宝贵讲形意拳练法
2024-10-25 21:15
00:18
武术基本腿功 #武术 #基本功 #功夫
2024-10-18 19:54
01:04
四民武术社社长周宝昆先生讲劈拳
2024-10-16 08:08
05:13
王永祥先生讲意拳——试力(二)
2024-10-11 08:20
03:43
王永祥先生讲意拳——试力(一)
2024-10-09 08:07
03:46
意拳前辈王永祥先生谈中国武术
2024-10-07 08:20
00:26
锻炼肩颈、贯通周身
2024-10-04 08:18
03:50
少林五行八法专委会秦庆丰会长在四民123周年大会上谈中国武术
2024-10-01 10:07
00:17
形意拳,内外兼修、形神俱妙
2024-09-30 18:13
01:06
劈拳发力 #形意拳 #功夫 #传统文化
2024-09-27 17:46
00:18
劈拳似斧、非斧也 #形意拳 #功夫 #锻炼 #传统文化
2024-09-25 17:45
00:24
形意棍简单实用,棍棍带风
2024-09-23 18:07
00:49
形意拳发力喂劲,形不破体、力不出尖
2024-09-20 18:02
01:13
形意拳发力 #形意拳 #武术 #锻炼 #传统文化
2024-09-18 08:11
02:04
摇山,锻炼肩颈#功夫健身#锻炼#肩颈僵硬 #功夫健身 #锻炼 #肩颈僵硬
2024-09-06 08:05
01:18
形意拳趟劲儿 #形意拳 #功夫 #健身
2024-09-04 19:02
00:44
劈拳的两种发力 #形意拳 #功夫 #锻炼 #健身
2024-09-04 19:02
01:00
形意拳发力原理,消息全凭后脚蹬
2024-09-04 19:02
00:15
形意进退连环拳 #形意拳 #功夫肩颈 #锻炼 #武术
2024-09-04 19:02
01:24
真传一句话,假传万卷书!形意拳整劲的训练和应用
2024-09-04 19:02
00:16
形意拳一寸为先,步到人翻
2024-09-04 19:02
00:17
一个动作锻腰背 #天罡五式 #功夫健身 #锻炼 #健身
2024-09-04 19:02
00:21
肩颈腰背不舒服的可以试试这个动作
2024-09-04 19:02
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2025-11-01 16:12
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武术基本腿功 #武术 #基本功 #功夫
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四民武术社社长周宝昆先生讲劈拳
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意拳前辈王永祥先生谈中国武术
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锻炼肩颈、贯通周身
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少林五行八法专委会秦庆丰会长在四民123周年大会上谈中国武术
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形意拳,内外兼修、形神俱妙
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劈拳发力 #形意拳 #功夫 #传统文化
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劈拳似斧、非斧也 #形意拳 #功夫 #锻炼 #传统文化
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形意棍简单实用,棍棍带风
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形意拳发力喂劲,形不破体、力不出尖
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形意拳发力 #形意拳 #武术 #锻炼 #传统文化
2024-09-18 08:11
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摇山,锻炼肩颈#功夫健身#锻炼#肩颈僵硬 #功夫健身 #锻炼 #肩颈僵硬
2024-09-06 08:05
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形意拳趟劲儿 #形意拳 #功夫 #健身
2024-09-04 19:02
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劈拳的两种发力 #形意拳 #功夫 #锻炼 #健身
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形意拳发力原理,消息全凭后脚蹬
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形意进退连环拳 #形意拳 #功夫肩颈 #锻炼 #武术
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真传一句话,假传万卷书!形意拳整劲的训练和应用
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形意拳一寸为先,步到人翻
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一个动作锻腰背 #天罡五式 #功夫健身 #锻炼 #健身
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肩颈腰背不舒服的可以试试这个动作
2024-09-04 19:02
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