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00:26
枯燥深处，即是突破，功夫是一场修炼的过程
2026-01-06 09:21 -
01:18
形意五行枪——五行生克，枪中藏道
2026-01-04 06:16 -
00:18
形意“钻枪”的螺旋渗透力演示
2026-01-03 04:45 -
00:17
形意炮枪，练出整体开合的爆发力！
2026-01-03 04:45 -
00:20
形意五行枪“横枪”演示
2026-01-03 04:45 -
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形意五行枪“崩枪”穿透力演示，2026崩枪开场
2026-01-02 03:15 -
00:26
劈枪如劈山！形意五行枪劈枪演示
2026-01-01 01:46 -
00:36
形意五行连环枪教学
2025-12-29 22:55 -
00:35
女孩练棍，英姿飒爽，一招一式都是功夫！
2025-12-28 21:35 -
00:24
形意以枪化拳，枪拳一体
2025-12-27 20:15 -
00:37
和许师爷亲学六合拳，武脉传承不息
2025-12-25 17:39 -
00:42
形意十三枪又名岳武穆十三枪，形意门重要枪法
2025-12-23 15:05 -
00:17
形意棍法简洁实用
2025-12-20 11:34 -
01:08
慢练劈拳，养的是气，每天10分钟通肺经，蓄根劲
2025-12-18 09:21 -
00:39
身枪合一，劲透枪尖｜传统形意枪法五行连环枪
2025-12-16 07:04 -
00:50
练出崩拳的穿透力
2025-12-13 04:01 -
00:36
形意练拳要诀：以脚催身、以身带手
2025-12-11 02:06 -
00:43
练习三年形意拳对66岁老人的改变
2025-12-09 00:20 -
00:33
形意八式拳演练，强身健体
2025-12-05 19:59 -
00:27
八字功实用功法练习，体现形意拳五行为体
2025-12-03 18:18 -
00:28
解锁形意劈棍练法，练拳不练棍，终究差点劲！
2025-11-29 15:24 -
00:31
形意棍法年轻人练了更猛！
2025-11-27 14:05 -
00:23
形意五行连环拳
2025-11-24 12:17 -
00:36
久坐必练！一个动作摇走肩酸背痛，办公室就能做！
2025-11-22 11:11 -
00:28
慢练功，快练劲！五行拳练的是五种劲道
2025-11-21 10:37 -
01:58
三体式核心要点站对了，功力翻倍！
2025-11-19 09:40 -
00:38
功夫如何练上身
2025-11-17 21:22 -
00:18
形意棍，易学易练，强身又防身
2025-11-17 21:22 -
00:47
今天，我们都是武林高手！四民武术社段位考评记录
2025-11-17 21:21 -
00:42
横拳练法，起横不见横方为善用
2025-11-15 20:36 -
00:48
形意炮拳练法：炮拳刚猛爆裂，五行属火，养心血
2025-11-13 19:22 -
00:57
形意钻拳练法
2025-11-11 06:59 -
01:18
形意劈棍练法，诀窍就两点：慢练找劲，快练出风
2025-11-09 06:26 -
00:38
掌握郭云深半步崩拳的核心练法！
2025-11-08 06:14 -
00:28
劈拳，你练对了吗？
2025-11-06 05:46 -
06:09
每天跟练6分钟“摇山，阴阳掌”，松活肩颈腰背
2025-11-04 05:35 -
00:29
形意拳三体式起式练法
2025-11-01 16:12 -
00:32
这才是形意拳功夫上身的练法
2025-11-01 16:12 -
00:23
形意拳五行为体，八字为用
2025-10-30 05:27 -
00:24
这个动作，专治肩颈僵硬
2025-10-28 05:30 -
00:26
出功夫最快的内家拳形意拳
2025-10-26 05:36 -
00:38
掌握三体式练出碾压级力量，小个子照样战胜大块头！
2025-10-25 05:40 -
01:15
形意拳发力的根源在三体式，万法源于三体式
2025-10-23 05:51 -
01:43
形意拳三体式练习要点
2025-10-21 06:04 -
00:15
形意钻拳，属水，通肾，拳沿中线螺旋而出
2025-09-30 14:02 -
00:15
崩拳属木，打一气之伸缩
2025-09-25 17:53 -
00:15
一个劈拳，半部形意拳。这一拳，是形意全部的起点
2025-09-20 22:24 -
00:31
形意拳十一训练营，聚焦劈拳崩拳钻拳核心拳法深度实训
2025-09-19 23:23 -
00:38
半步崩拳练法精要，全是干货，一定要看完
2025-09-08 18:41 -
00:15
五行连环拳，传统形意五行拳合练套路，短小紧凑，劲力饱满
2025-09-08 18:41 -
00:13
一个动作每天坚持10分钟，化开肩颈僵硬
2025-09-08 18:41 -
01:23
张师大爷讲武术——战场冷兵器
2025-08-02 06:38 -
00:19
摇山，松肩活颈通指掌，养心润肺健脾胃
2025-07-25 20:20 -
01:25
站桩1分钟自检法，告别无效站桩
2025-07-23 23:14 -
00:21
形意五行连环拳退也打，进也打！
2025-07-18 16:11 -
00:18
一个动作松活肩颈腰背，通畅全身气血
2025-07-15 08:10 -
01:19
形意十三枪，2025北京锦标赛纪录一下
2025-06-22 08:40 -
05:32
肩颈僵硬自救指南！每天5分钟跟练，告别腰背酸痛
2025-05-22 22:01 -
00:13
2025年端午节形意拳线下训练营开营了！
2025-05-21 18:44 -
00:28
劈拳，形意五行拳开步第一拳
2025-04-11 12:50 -
00:31
形意以枪化拳，一招一式都是功夫
2025-04-06 09:16 -
01:24
当汉服遇见武术！传承国术，弘扬国风！
2025-04-05 21:23 -
00:18
用传统功夫来锻炼肩颈，贯通周身
2025-03-10 08:36 -
00:46
传承中华武术，提振精神！少年强则国强
2025-01-26 19:53 -
00:15
形意进退连环拳
2024-12-11 08:13 -
00:36
形意拳力不出尖，形不破体
2024-12-06 17:38 -
00:18
肩颈僵硬就练这个“摇山”，每天坚持锻炼10分钟
2024-12-03 18:52 -
00:38
形意五行连环棍
2024-11-28 17:26 -
00:44
形意以枪化拳，形意连环枪
2024-11-27 08:56 -
00:15
阴阳掌，每天坚持10分钟，松活肩颈腰背
2024-11-21 21:43 -
00:27
形意五行连环拳：形意拳入门教学
2024-11-20 17:33 -
00:31
发个库存，形意大枪
2024-11-18 08:09 -
00:25
劈拳似斧、形意开步第一拳
2024-11-14 21:39 -
00:16
每天5分钟阴阳掌，松活肩背腰胯，贯通脊背
2024-11-13 08:34 -
00:18
劈拳练起落之力，五行属金，养肺
2024-11-07 22:25 -
01:18
每天5分钟“摇山”锻炼肩颈，练出穿透力
2024-11-06 08:22 -
00:23
形意五行连环拳 #形意拳 #功夫 #锻炼
2024-11-01 08:15 -
01:41
师爷牛宝贵讲形意拳练法
2024-10-25 21:15 -
00:18
武术基本腿功 #武术 #基本功 #功夫
2024-10-18 19:54 -
01:04
四民武术社社长周宝昆先生讲劈拳
2024-10-16 08:08 -
05:13
王永祥先生讲意拳——试力（二）
2024-10-11 08:20 -
03:43
王永祥先生讲意拳——试力（一）
2024-10-09 08:07 -
03:46
意拳前辈王永祥先生谈中国武术
2024-10-07 08:20 -
00:26
锻炼肩颈、贯通周身
2024-10-04 08:18 -
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少林五行八法专委会秦庆丰会长在四民123周年大会上谈中国武术
2024-10-01 10:07 -
00:17
形意拳，内外兼修、形神俱妙
2024-09-30 18:13 -
01:06
劈拳发力 #形意拳 #功夫 #传统文化
2024-09-27 17:46 -
00:18
劈拳似斧、非斧也 #形意拳 #功夫 #锻炼 #传统文化
2024-09-25 17:45 -
00:24
形意棍简单实用，棍棍带风
2024-09-23 18:07 -
00:49
形意拳发力喂劲，形不破体、力不出尖
2024-09-20 18:02 -
01:13
形意拳发力 #形意拳 #武术 #锻炼 #传统文化
2024-09-18 08:11 -
02:04
摇山，锻炼肩颈#功夫健身#锻炼#肩颈僵硬 #功夫健身 #锻炼 #肩颈僵硬
2024-09-06 08:05 -
01:18
形意拳趟劲儿 #形意拳 #功夫 #健身
2024-09-04 19:02 -
00:44
劈拳的两种发力 #形意拳 #功夫 #锻炼 #健身
2024-09-04 19:02 -
01:00
形意拳发力原理，消息全凭后脚蹬
2024-09-04 19:02 -
00:15
形意进退连环拳 #形意拳 #功夫肩颈 #锻炼 #武术
2024-09-04 19:02 -
01:24
真传一句话，假传万卷书！形意拳整劲的训练和应用
2024-09-04 19:02 -
00:16
形意拳一寸为先，步到人翻
2024-09-04 19:02 -
00:17
一个动作锻腰背 #天罡五式 #功夫健身 #锻炼 #健身
2024-09-04 19:02 -
00:21
肩颈腰背不舒服的可以试试这个动作
2024-09-04 19:02
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枯燥深处，即是突破，功夫是一场修炼的过程
2026-01-06 09:21 -
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形意五行连环拳
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形意棍，易学易练，强身又防身
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形意钻拳练法
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劈拳，你练对了吗？
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每天跟练6分钟“摇山，阴阳掌”，松活肩颈腰背
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形意拳三体式起式练法
2025-11-01 16:12 -
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这个动作，专治肩颈僵硬
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出功夫最快的内家拳形意拳
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掌握三体式练出碾压级力量，小个子照样战胜大块头！
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形意拳发力的根源在三体式，万法源于三体式
2025-10-23 05:51 -
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形意钻拳，属水，通肾，拳沿中线螺旋而出
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崩拳属木，打一气之伸缩
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一个动作每天坚持10分钟，化开肩颈僵硬
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形意拳，内外兼修、形神俱妙
2024-09-30 18:13 -
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劈拳发力 #形意拳 #功夫 #传统文化
2024-09-27 17:46 -
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劈拳似斧、非斧也 #形意拳 #功夫 #锻炼 #传统文化
2024-09-25 17:45 -
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形意棍简单实用，棍棍带风
2024-09-23 18:07 -
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形意拳发力喂劲，形不破体、力不出尖
2024-09-20 18:02 -
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形意拳发力 #形意拳 #武术 #锻炼 #传统文化
2024-09-18 08:11 -
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摇山，锻炼肩颈#功夫健身#锻炼#肩颈僵硬 #功夫健身 #锻炼 #肩颈僵硬
2024-09-06 08:05 -
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形意拳趟劲儿 #形意拳 #功夫 #健身
2024-09-04 19:02 -
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劈拳的两种发力 #形意拳 #功夫 #锻炼 #健身
2024-09-04 19:02 -
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形意拳发力原理，消息全凭后脚蹬
2024-09-04 19:02 -
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形意进退连环拳 #形意拳 #功夫肩颈 #锻炼 #武术
2024-09-04 19:02 -
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真传一句话，假传万卷书！形意拳整劲的训练和应用
2024-09-04 19:02 -
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形意拳一寸为先，步到人翻
2024-09-04 19:02 -
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一个动作锻腰背 #天罡五式 #功夫健身 #锻炼 #健身
2024-09-04 19:02 -
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肩颈腰背不舒服的可以试试这个动作
2024-09-04 19:02
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