• 01:28

  轻松拥有丹田气，就学习这一分钟

  2023-07-01 18:50
• 03:35

  练习站桩的时候经常梦游，脑子里不静，是因为方法不对

  2023-06-27 16:45
• 01:55

  各种站桩呼吸不乱练，人人都来学两种

  2023-06-25 09:13
• 02:12

  太极拳呼吸太经典了，学到最后太舒服了

  2023-06-24 16:47
• 01:48

  沉肩坠肘只需要一次含胸

  2023-06-23 11:45
• 02:07

  丹田转是一个不传功法，墙上挂个表就能练会

  2023-06-22 16:27
• 01:46

  学会金鸡独立，上楼梯能上11楼

  2023-06-22 16:00
• 02:10

  如果你打太极没有超过5年，请用这个松胯转腰的方法

  2023-06-21 09:23
• 01:53

  屈膝是最好的方法，站桩一定选择朱亚伦老师

  2023-06-19 13:00
• 01:41

  站桩可以让后背出汗，轻松10次就可以了

  2023-06-18 15:50
• 01:47

  不会屈膝，就不要站桩，不然膝盖会疼

  2023-06-18 14:00
• 02:57

  练习站桩最正确的屈膝方法，只有这一种

  2023-06-17 10:00
• 01:12

  陈氏太极拳，练习最有感觉的老师

  2023-06-16 22:32
• 02:10

  练习丹田又有新的方法了，丹田气顺利练出来

  2023-06-12 15:13
• 01:43

  你想打太极拳稳如泰山吗？拿个气球找找弹簧劲

  2023-06-11 16:14
• 02:02

  太极拳丹田气的欲望：就像大气球一样，学会丹田呼吸

  2023-06-10 17:18

• 01:28

  轻松拥有丹田气，就学习这一分钟

  2023-07-01 18:50
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• 01:48

  沉肩坠肘只需要一次含胸

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  丹田转是一个不传功法，墙上挂个表就能练会

  2023-06-22 16:27
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  学会金鸡独立，上楼梯能上11楼

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  如果你打太极没有超过5年，请用这个松胯转腰的方法

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  站桩可以让后背出汗，轻松10次就可以了

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  不会屈膝，就不要站桩，不然膝盖会疼

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